La pregunta despótica "¿estás menopaúsica?", es un insulto injusto para aquellas mujeres que pasan por esta etapa. Si es tu caso, lee estas recomendaciones que te harán sentir plena y activa en todos los aspectos de tu vida. Existen opciones que devolverán el equilibrio perdido como consecuencia de la disminución hormonal

La sola palabra "menopausia", produce temor y miedo en las mujeres.

Pero hay que tener claro que se trata de uno de los momentos más importantes de la vida femenina. Se estima, según la expectativa de vida, que una mujer podrá pasar 30 años en esa condición y que con un buen programa de reemplazo hormonal, un adecuado régimen alimenticio y actividad física, pueden ser los mejores de su vida.

Chequeo médico
Lo primero que deberá hacer es acudir al especialista, quién realizará un examen integral, para determinar si es el momento de iniciar la terapia de reemplazo hormonal. El tratamiento es personalizado y contemplará exámenes de rutina, entre los que están: exploración ginecológica; citología o Papanicolau; mamografía bilateral anual o bianual; ecosonograma mamario complementario; exámenes de laboratorio; ecosonograma transvaginal; densimetría ósea, cada 2 ó 3 años. El uso de estrógenos está contraindicado en mujeres con cáncer de mama, tumor estrógeno dependiente, sangrado genital no diagnosticado, angina de pecho o infarto activo o reciente; hipertensión no controlada y enfermedad hepática activa.

Terapias alternativas
Para quienes no se les puede suministrar terapia de reemplazo hormonal, se les ayuda con otras terapias alternativas. Por ejemplo, para protegerles de la osteoporosis, se les recomienda ejercicios y suplementos de calcio, vitamina D, antioxidantes y minerales que contengan vitamina E, B6, zinc y magnesio.

Pregúntale a tu médico
Una de las novedades actuales es la implantación de terapias de reemplazo hormonal con beneficios adicionales, que no sólo mejoran los calorones, sudoración, trastornos del sueño por insomnio, cambios de humor, depresión y sequedad vaginal, sino que también ayudan a prevenir enfermedades. Actualmente

No olvides...
· Ejercitarte físicamente al menos 30 minutos diarios, 3 veces a la semana.
· Seguir una dieta balanceada con 4 ó 5 raciones diarias de frutas, vegetales, fibras o granos. Eliminar las grasas, reduce los carbo hidratos y no obvies los lácteos y proteínas.
· Tomar suplementos de calcio.
· Limitar el consumo de sal y alcohol.
· Evitar el tabaco.
· Mantenerte activa mentalmente. Escucha música, baila, lee y realiza ejercicios de memoria para activar el sistema nervioso central.

Existen terapias combinadas con nuevos progestágenos que pueden producir beneficios adicionales, como por ejemplo, la combinada con drospirenona, que al bloquear la hormona que genera la retención de agua y sal y por ende incrementa la presión arterial, brinda una alternativa farmacológica ideal para las pacientes hipertensas. La terapia a base de estradiol y drospirenona protege el endotelio y facilita la circulación sanguínea.

Ejercicio y buena alimentación
El tratamiento de la menopausia no es exclusivamente hormonal. Es necesario cambiar el estilo de vida a fin de que esas transformaciones no afecten una vida normal. Mantener una constante actividad física y adecuado régimen alimenticio no sólo ayuda a cuidar la figura sino también previene contra la arterioesclerosis, insuficiencia cardíaca y osteoporosis.

Estrógenos varios
En el mercado farmacéutico existen varias opciones de terapia hormonal entre las cuales destacan los estrógenos solos, que vienen en forma oral, estrógenos sintéticos, grageas, parches, gel, inhalación y vaginales para tratar los síntomas urinarios o vulvovaginales; estrógenos combinados con progesterona; estrógenos combinados con testosterona y otros, como la Tibolona y los obtenidos de la soya, conocidas como Isoflavonas.

Cuidado con un embarazo
Algunas mujeres, aunque todavía no han sido diagnosticadas como menopáusica, comienzan a tener fallas en la menstruación. La regla deja de venirle unos meses y de repente, regresa. En ese periodo, conocido como perimenopausia puedes pasar un buen susto y salir embarazada. Para estos casos, existe un dispositivo (similar al DIU) que no sólo protege contra un embarazo sino que además, libera las hormonas que la mujer necesita para corregir los síntomas que se producen una vez que comienza la falla ovárica. Este dispositivo, que se puede usar por 5 años continuos, contiene una hormona que está presente en anticonceptivos orales e implantes subdérmicos.

Según explica Alexander Mendoza, ginecólogo del Servicio de Endocrinología y Ginecología del Hospital Universitario de Caracas, la perimenopausia empieza a partir de los 44 años de edad, aproximadamente. Es un periodo en los que los folículos ováricos comienzan a agotarse y las mujeres comienzan a tener trastornos menstruales. En esta etapa, no sólo se necesita el complemento hormonal para ayudarla a afrontar estos cambios sino que además necesita anticonceptivos de bajas dosis. 

Este artículo  tiene  únicamente carácter informativo, cualquier duda consulte con su medico.

Fuente Eme/ el Nacional
MARLENE RIZK | marlenerizk37@gmail.com