Con este educativo vídeo puedes reciclar en forma casera las bolsas de plástico que vas acumulando. Usan dos métodos, el primero es uno ya conocido que se conoce como tejido plástico, en el cual se cortan las bolsas para hacer un hilo y tejerlo con gancho o agujas para elaborar prendas, bolsas y accesorios.

El segundo método es el del planchado de plástico en el cual se pegan bolsas con calor para hacer un material más resistente conocido como tela plástica con el que también puedes elaborar una gran variedad de artículos.


Dos modos de hacer el hilo de plástico para tejer

NUEVA YORK (Reuters Health) - Los problemas con el manejo básico del dinero sería un signo de que los adultos mayores con deterioro leve de la memoria pronto tendrán Alzheimer, informó un equipo de científicos.

Los investigadores hallaron que los adultos mayores con deterioro mental leve, problemas con las finanzas de rutina (como controlar la chequera o leer un resumen de cuenta) tendrían una mayor probabilidad de que el trastorno progrese a Alzheimer en el año siguiente.

Las personas con un deterioro mental leve como los tipos estudiados, o deterioro cognitivo leve, tienen problemas de memoria, pero el juicio, la percepción y el razonamiento son normales.

El trastorno no siempre evoluciona a Alzheimer u otros tipos de demencia, pero se estima que la mitad de los adultos mayores con deterioro cognitivo leve desarrollará demencia en cinco años.

Las personas con demencia carecen de la capacidad de manejar sus finanzas. Los resultados, publicados en la revista Neurology, demuestran que esos problemas pueden evidenciarse en estadios más precoces del deterioro cognitivo.

"Si es una persona que ya tiene deterioro cognitivo leve y empieza a mostrar problemas en sus capacidades para manejar sus finanzas, eso sería un signo de que está avanzando a demencia", dijo el autor principal del estudio, doctor Daniel C. Marson, profesor de neurología y director del Centro de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer, en la University of Alabama.

El estudio incluyó a 76 adultos mayores cognitivamente sanos y a 87 con deterioro cognitivo leve al inicio del estudio. De este segundo grupo, 25 avanzaron a Alzheimer en el siguiente año.

A todos los participantes se les hizo un test de habilidades de manejo financiero al inicio y al final del estudio: hacer tareas como contar el cambio, interpretar un resumen de cuenta, escribir cheques y controlar una chequera.

Los hombres y las mujeres que luego desarrollaron Alzheimer tuvieron menos habilidades para manejar el dinero desde el inicio del estudio, a diferencia de los adultos sanos y los que tenían un deterioro mental leve sin agravarse durante el estudio.

Los pacientes que desarrollaron Alzheimer mostraron también deterioro en ciertas habilidades específicas durante el estudio, incluido el uso de un registro de los cheques para equilibrar sus cuentas y la lectura de un resumen de cuenta para encontrar información específica.

Las pérdidas de memoria del deterioro cognitivo son objeto de investigación.

Pero "esos cambios funcionales, en las capacidades financiera y para conducir un automóvil, son por muchos motivos los aspectos centrales de los problemas con los que conviven los pacientes y sus familias", dijo Marson a Reuters Health.

El experto recomendó que los familiares de los adultos mayores con deterioro cognitivo leve vigilen sus transacciones financieras. Eso incluye llevar un registro de las operaciones con cheques o ponerse en contacto con el banco para detectar cualquier irregularidad en los pagos.

Dado que los adultos mayores con problemas cognitivos son vulnerables a los fraudes, los familiares tienen que considerar la posibilidad de ser los apoderados de la cuenta bancaria de su pariente. De esa forma, dijo Marson, los cheques que superen cierta cantidad
 
necesitarán también la firma de un familiar.Tomar esas medidas puede ser algo "delicado", agregó Marson, porque algunos pacientes las rechazarían y otros no admitirían que están teniendo problemas con el manejo del dinero. El investigador sugirió que los familiares hablen con el médico del paciente si necesitan ayuda con este tema.

Por Amy Norton
FUENTE: Neurology,
espanol.yahoo.com/

LA FAMILIA: "La paz y la guerra empiezan en el hogar. Si de verdad queremos que haya paz en el mundo, empecemos por amarnos unos a otros en el seno de nuestras propias familias. Si queremos sembrar alegría en derredor nuestro, precisamos que toda familia viva feliz" Madre Teresa, M.C

Cuando los niños y niñas van a la escuela por primera vez, sea maternal o preescolar, será un acontecimiento que impactará a toda la familia.
Para el niño, es una nueva etapa que ocurre fuera de casa, en la cual tiene la oportunidad de compartir con otros niños y aprender nuevas rutinas de juego, de relaciones y nuevos esquemas de comunicación. Ya no está mamá, papá o hermanos como únicos "fans". Ahora son maestras, cuidadoras y otros personajes que pasan a formar parte de una nueva realidad diaria.
El niño vivirá nuevas experiencias y aprenderá a "defenderse" y a "reclamar lo suyo". Se dará cuenta que el, no es el único centro de atención. Vivirá la frustración, el miedo, sabrá lo que es competir por tener un juguete que ahora hay que compartir con otros. También recurrirá a nuevas estrategias para llamar la atención y salirse con la suya.
Los beneficios y posibilidades de esta etapa son extraordinarios. Les recuerdo que la mente de los niños en este período, es una potente "grabadora" que registra y asimila enormes cantidades de información, conocimientos y comportamientos. El niño "copia" sin juzgar, a quienes les rodean en lo bueno y lo no tan bueno. Por ello, los estímulos a los cuales están sometidos por los juegos, los videos, la TV, la música y otros medios, deben ser vigilados y seleccionados con sumo cuidado.
Los padres tenemos una inmensa responsabilidad y oportunidad, de promover en el niño creencias y comportamientos que los hagan exitosos en su vida futura. Este es el momento de "sembrar" en ellos las semillas de "si puedo", "soy inteligente", "me siento seguro", "soy importante", "mis padres me aman", "puedo ser yo mismo", "la vida es segura", "todo es posible" …
 ¿Cómo hacerlo? Simplemente cuidando los mensajes que transmites no solo con las palabras sino con tu comportamiento y actitud. Y esto nos reta a ser cada día mejores padres y madres.
No les pidas a tus, hijos lo que tú no eres capaz de hacer. Un niño aprenderá el amor al otro, cuando ha aprendido que el es amado. Será violento, si en su familia esa es la manera de relacionarse. Tendrá miedo, si sus padres, los abuelos o algún familiar cercano a él, se comporta con miedo ante la vida. Será generoso y comprensivo cuando el recibe eso de su familia.

Las Flores de Bach, son un recurso muy valioso y los niños se relacionan con ellas con mucha armonía. Recomiendo explicarles, con gran sencillez lo que están tomando y por qué lo están haciendo. De esta manera, ellos van aprendiendo sobre sus emociones y reconocen que unas floresitas silvestres, que provienen de la naturaleza, son portadoras de bienestar y alegría.

En una ocasión un niño que tenía pesadillas, me preguntó si estas Flores eran mágicas porque cuando las tomaba, se le quitaba el miedo y los "monstruos" (de sus pesadillas), salían corriendo. Yo simplemente le dije que las Flores de Bach, eran un regalo de Dios para todas las personas grandes y pequeñas que querían ser felices. Y él me contestó muy convencido: "Así es".

 Flores de Bach recomendadas:

WALNUT, ayudará al niño a tranquilizarse y adaptarse a la nueva rutina, a las  personas que lo cuidarán y a los otros niños.
MIMULUS, ayudará al niño nervioso que además tiene miedo, a sentirse más seguro.
CHICORY, es para el niño que gritará, llorará y hasta se aferrará a tu cuerpo para no dejarte ir y que no lo abandones en la puerta del colegio,

 "Si quieres cambiar al mundo, cámbiate a ti mismo" Mahatma Ghandi

Fuente: FAMILIA Y FLORES DE BACH Por Magdalena Calvo de Sosnowshy

Leer màs sobre Flores de Bach

"Es importante que aprendamos a potenciar nuestro pensamiento positivo, a minimizar lo negativo y a valorar todo lo bueno que nos pasa"

 A veces, me sorprende observar la facilidad que tienen algunas personas de sufrir por todo lo que les pasa. Es impresionante ver cómo en todas y cada una de las situaciones que se les presentan buscan el problema en vez de la solución. Definitivamente, el ser humano parece obtener algún tipo de retribución (psicológica, emocional o afectiva) mostrándose víctima ante los demás, especialmente ante sus personas más queridas, porque, en la mayoría de los casos, terminan obteniendo, cuando lo hacen, la atención, el cariño y la compañía que habían perdido.
La mayoría de las veces este comportamiento es inconsciente; es decir, que no se dan cuenta de que forma parte de su estilo de vida, y cuando alguien les llama la atención, se niegan rotundamente a reconocerlo y aceptarlo, poniendo excusas como: "Es que tú nunca has vivido algo así", "es que tú no sabes cómo duele", "claro, como no eres tú", "pero es que ha sido demasiado difícil", "es que casi no puedo superarlo"… pensando que, de esta manera, pueden justificar su comportamiento de víctimas de alguien, de algo o de la vida misma.
Lo cierto es que actuando de esta manera, en la mayoría de los casos, sólo logramos reforzar nuestras creencias negativas y profundizar en el dolor o la dificultad de lo que vivimos, obstaculizando la posibilidad de superarlo más fácilmente, convirtiéndonos en víctimas de nuestra propia actitud y comportamiento.
Todos hemos pasado por situaciones difíciles, inesperadas y hasta dolorosas. Recordemos que estas situaciones forman parte de la vida y que, generalmente, nos dan la oportunidad de crecer, madurar, poner en práctica las herramientas y el conocimiento que tenemos para afrontarlas y resolverlas de la mejor manera y, además, nos permiten descubrir en nosotros talentos, capacidades y valores esenciales que no sabíamos que teníamos adentro.
Es importante que aprendamos a potenciar nuestro pensamiento positivo, a minimizar lo negativo, a valorar todo lo bueno que nos pasa, para que nos sintamos capaces de afrontar y hacer cuanto sea necesario para superar la dificultad lo más rápidamente posible, sin sentirnos víctimas eternas de lo que vivimos.

 CLAVES PARA SER MÁS POSITIVOS

Deja de quejarte. Es muy importante que venzas el viejo hábito de quejarte por todo lo que sucede de forma inesperada o diferente a como lo deseabas.
Busca siempre el lado positivo. En lugar de fijarte en el aspecto negativo de las situaciones o condiciones que envuelven tu vida en este momento, busca y resalta todo lo positivo aunque sea pequeño.
Confía en tí. Siéntete capaz de afrontar la vida como se presente y siempre de la mejor manera. Recuerda que el sufrimiento y la felicidad dependen de la calidad de nuestros pensamientos y sentimientos.
Pide ayuda. Si consideras que la situación que enfrentas es más grande que tus fuerzas, pide ayuda. También puedes buscar dentro de ti la presencia de Dios. Pídele que te muestre el camino para resolverlo, y ofrécele dar lo mejor de ti para poder superar la situación.

Cuestión de ACTITUD
Esta semana quiero compartir con ustedes la siguiente historia…

"Un rey se había enfermado debido a su pesimismo. Durante su agonía, llegó a verle, procedente de tierras lejanas, un médico, quien le dijo que lo único que lo salvaría sería ponerse la camisa de un hombre optimista.
Los heraldos y cortesanos se dieron a la búsqueda de la valiosa prenda. Citaron a todos los hombres del reino. Se presentaron muchas personas, pero todos estaban amargados porque les faltaban cosas para ser felices. Al final de la larga fila estaba un hombre de apariencia risueña canturreando y conversando con los sirvientes y observando maravillado la pomposidad del castillo. Fue llevado ante la presencia del rey. Éste le preguntó si era feliz...

-'Por supuesto, majestad', contestó.
-'¿Tienes suficiente dinero para vivir?'.
-'En verdad no me falta nada para pasarlo bien'.
-'Pero se ve pobreza en ti', replicó el rey.
-'No necesito más, porque pienso que pobre no es quien tiene poco sino el que anhela mucho'.
-'¿Y su salud?'.
Sonriendo, el hombre contestó:
-'A veces me enfermo, pero la enfermedad es para mí una aliada que me avisa que debo cuidarme'.
-'Tal vez, pero se ve usted un poco viejo', repuso el rey.
-'La vejez, como la muerte, es algo natural. La miro sin miedo y la asumo con dignidad'.
-'Y estás satisfecho con tu familia?'.
-'Amo a mi esposa y a mis hijos y los acepto como son. Es más, los he educado para que sean libres y hagan lo que más les guste hacer, como lo hago yo'.
Convencido, el rey, humildemente, le pidió su camisa. Pero para su asombro, el hombre le contestó: 'Lamento decirle que cuando sus soldados me trajeron, le regalé mi camisa al peón de la cuadra, quien tenía frío, pero cuando consiga una se la traeré sin falta'. Y despidiéndose cortésmente se fue, pues necesitaba ir a trabajar, sin preocuparse en lo absoluto por la recompensa, dejando en la cara del rey una gran sonrisa".
Una actitud positiva, entusiasta y vital siempre nos impulsa a actuar, a disfrutar, a compartir y a vivir plenamente cada momento. Además, nos da una visión y una interpretación mucho más optimista de cada evento que se nos presenta.
Una actitud positiva nos protege de la afectación que puedan causarnos las demás personas y las circunstancias difíciles de la vida. También nos ayuda a descubrir las oportunidades donde otros sólo ven dificultades, para asumirlas y afrontarlas de la mejor manera. De una actitud positiva y entusiasta depende, en alto porcentaje, el éxito y el bienestar que experimentemos para disfrutar de una mayor y mejor calidad de vida.

Para mayor información sobre estos temas puedes visitar www.maytte.com

Estéticas y funcionales, estas plantas superan con solvencia el reto de los hogares, en cuyos jardines sólo ameritan de atenciones básicas. Llenas de nobleza, se les otorga, además, la capacidad de filtrar energías indeseadas Por NÉSTOR LUIS LLABANERO.
FOTOS: ANDREÍNA MUJICA

Los arreglos con bromelias embellecen los espacios, incluso los masculinos

Amplio como es el mundo de las plantas y las flores, a las bromelias se les otorga la ventaja de entender estos tiempos mejor que otras especies. Helemir Solórzano, diseñadora de arreglos basados en este género tropical, opina que el estilo de vida rápida de hoy se acompasa con la atención mínima que las bromelias requieren. "Es posible tenerlas en los espacios interiores, porque no necesitan los rayos del Sol de forma directa". Y su durabilidad, según ella, no entra en discusión.

Coordinadora de producción de la Fundación para la Cultura Urbana del municipio Chacao, donde, en principio, supervisa la puesta en funcionamiento de una exposición fotográfica o la hechura de un libro, Solórzano se ha dejado envolver por la fuerza de esta planta. Y como consecuencia de tanto apego, ha establecido un oficio paralelo como arreglista: una iniciativa que ha llamado Manos Artesanas, cuya función es atender las necesidades florales pensadas a partir de las bromelias. Junto con su esposo como ayudante, esta promotora cultural elabora su obra desde el principio hasta el final.

"Suena a romanticismo o idealización de la vida, pero el trabajo de arreglos florales con plantas cada vez tiene mayor fuerza", asegura esta gerente egresada del IESA. "La bromelia, sencilla y, para muchos, hasta hostil, puede conjugarse con piedras y envases que embellecen los espacios, incluidos los masculinos".

Las propuestas estéticas de Helemir Solórzano se dejan llevar por su instinto. Ella conceptualiza el arreglo en función de lo que va sintiendo. O se deja conmover por la forma de una hoja o por los colores de la planta. "Cuando concluyo, puedo darme cuenta de que coincido con formas caprichosas de la naturaleza que observo en la calle. Porque si algo tienen las bromelias, es que, de alguna manera, son anárquicas en sus formas. Crecen en las ramas de otros árboles y eso les permite un desarrollo a su antojo".

En otro sentido, Solórzano cree en lo que ella denomina "la casa viva", donde entran en juego no sólo los seres humanos como habitantes de un entorno sino también la fauna y, especialmente, la flora. "Cualquier flor otorga alegría y, al mismo tiempo, absorbe energías incompatibles con la nobleza humana".

Para ilustrar lo que dice, recuerda una anécdota que resume su idea mística: "En una ocasión elaboré un arreglo previamente solicitado, y cuando voy a entregarlo, la persona me dice que no le gusta. Decidí quedarme con él. Sin embargo, casi de inmediato vino otra persona que manifestó su deseo de comprarlo, pero, por esas cosas que a veces no pueden explicarse, el arreglo se secó completamente. Creo que las plantas perciben emociones como la negatividad y el desprecio".

A la hora de encargar un arreglo...
1) Identifique con exactitud lo que desea. Sin embargo, no descuide la importancia de la sencillez. En lo posible, evite el festival de flores o plantas en un mismo escenario.
2) Tenga en cuenta que las flores tienen lenguajes autónomos, por lo que es bueno que hable una sola especie y no varias a la vez.
3) Refleje su intención en la selección de los colores. Si quiere algo sobrio, obvie los estallidos cromáticos innecesarios porque generan desórdenes visuales.
4) Recuerde que son seres vivos. No está de más sensibilizar a los niños con las plantas. Coloque en su cuarto algún detalle, aunque sea mínimo, a fin de que aprenda a valorar y respetar otra forma de vida.
5) No olvide reemplazarlo cada quince días. O hasta que el follaje pierda el esplendor. Éste puede durar hasta cerca de un mes.
6) No caiga en manos de floristas inescrupulosos. Ubique, con algunos conocidos, floristerías que complazcan su requerimiento.
7) Es importante ver cómo son conservadas las plantas. Muchas veces lo hacen en tobos, y el agua del recipiente es el reflejo de lo frescas que puedan estar.
8) No se deje llevar por comentarios de vendedores cuando le dicen: "Son flores muy nuevas". Sea incisivo sobre el tiempo de corte de la rama o de la flor.
9) Un secreto. Recuerde que algunas flores son tan generosas que con un movimiento moderado se desintegran. Esto revela que ya el ciclo de vida ha finalizando, y, además, es un signo de que un vendedor quiere engañar.
10) Cuando consiga el jardín de flores ideal o el arreglista honesto, genere un vínculo de fraternidad. Esto le permitirá irse siempre a sucasa con las flores más frescas.

 En el país existe una gran variedad de bromelias

Coordenadas
• Helemir Solórzano Manos Artesanas Telf.: (0412) 810.7154
Correo: manosartesanas888@gmail.com
Para apreciar más http://picasaweb.google.es/helemirsg/ arreglosflorales#

Fuente: www.eluniversal.com/estampas

Hay errores que pesan. Y en decoración mucho más, porque usted tiene que verlos cada vez que llega a casa. Una diseñadora de interiores enumera lo que NO debe hacerse al crear espacios. Por Efraín Castillo

1.Usar el color indebidamente
"No saber mezclar una paleta de colores puede producir espacios fríos o abrumadores dejándolos sin encanto ni placer", dice la especialista Rosming Rosas.
Consejo: Escoja un color base que le sirva de ancla, bien sea poniéndolo en una pared o en algún objeto que haga destacarlo. "A partir de allí, desarrolle el resto de la decoración y combine. El color es un recurso valiosísimo a la hora de decorar, ya que puede dar vida a un sitio totalmente sin sentido", apunta Rosas.

La revista Better Homes & Gardens aconseja pensar en el poder psicológico de los distintos tonos. "Use el rojo en salones donde hay mucha actividad como la sala y donde dormir no es una prioridad. También puede añadirlo para generar un foco de atención. El amarillo y el naranja animan como el rojo, pero, además, iluminan espacios oscuros. El azul es bueno para salones de relajación como las habitaciones, pues inspira frescura y tranquilidad, además de que crea la ilusión de espacio y profundidad. El verde es perfecto para cualquier salón donde quiera tener sensación de calma, descanso y armonía natural. Combinar blanco y negro da sofisticación si el estilo es moderno y urbano", se lee en www.bhg.com.

2. Esclavizarse a las tendencias
"Dejarse llevar por lo que paute la moda del momento sin pensar si es lo conveniente para el espacio, lleva a crear áreas caóticas y sin personalidad", advierte Rosas. La directora creativa de la revista estadounidense Metropolitan Home, Linda O'Keeffe, lo resume de esta manera en un artículo publicado en su website www.pointclickhome.com: "Los espacios más exitosos desafían cualquier etiqueta, porque reflejan la individualidad y experiencias de vida de quienes los habitan".
Consejo: Defina un estilo propio de acuerdo al lugar que está decorando y a su propio gusto. Si le interesan las tendencias, ajústelas a usted, no al revés. "Mezcle los elementos y materiales que estén marcando pauta de una manera acorde con el carácter que quiere lograr para su espacio".

3. Recargar y recargar
"Los lugares excesivamente llenos de mobiliario o elementos decorativos se hacen pesados, intransitables e incómodos", según explica Rosming Rosas. "Montones de muebles y adornos de todo tipo lucen anticuados. Además, distraen la atención del componente más importante en cualquier salón: quien lo habita", señala Linda O´Keefe.
Consejo: "Dé a cada elemento decorativo (una mesa, un tazón o una escultura) su función y lugar dentro del espacio, de manera que tenga protagonismo y resalte el conjunto. No abarrote el área con objetos inservibles sólo porque le parecen bonitos", exige Rosas. "Guarde lo que ama, donde lo crea conveniente y comience a pensar en tener sólo lo necesario. Menos es más", remata la directora de Metropolitan Home.

4. Desaprovechar la naturaleza
"Jamás deben desperdiciarse las maravillas que brinda la naturaleza, cerrando accesos de luz, eliminando ventilación o sustituyendo vegetación disponible -apunta Rosming Rosas. "Lo ideal es adaptar la decoración al entorno del que se dispone y aprovecharlo al máximo".
Consejo: "Dedique tiempo a conocer su apartamento o casa antes de decorarlo. Empápese de sus proporciones y maximice el uso de la luz natural disponible", apunta la revista Metropolitan Home. Agregue plantas naturales y flores coloridas. Eso siempre dará un toque de frescura.

5. Excesiva formalidad
"Un espacio muy rígido y estático puede llegar a ser invivible", advierte la diseñadora de interiores. "De nada nos vale tener accesorios muy costosos o lujosos si son imposibles de disfrutar".
Consejo: Olvídese de hacer de su casa un museo. En otras palabras: si su sofá es tan moderno que da miedo sentarse, quizás esté cometiendo un grave error, a menos que usted quiera que sus visitantes entren y salgan como de un consultorio médico. "Aunque se interese por la elegancia y el buen gusto, cree espacios en los que usted y sus visitantes puedan sentirse cómodos", apunta la especialista.

6. Desorden que aturde
Si al entrar a la sala de su casa le provoca salir corriendo porque siente que todo está fuera de lugar, es porque está cometiendo este grave "pecado". "El caos de elementos puestos sin ningún sentido crea una zona desagradable a inhabitable".
Consejo: Garantice el equilibrio y las proporciones entre mesas, sillas, cuadros, alfombras y plantas. "Sea cual sea el estilo, es vital la limpieza visual en el ambiente".

7. No entender el espacio
"Hacer decoraciones totalmente disímiles al área crea incoherencia", dice la diseñadora. En pocas palabras: no es lo mismo decorar una sala que una habitación o una cocina, al igual que pintar un espacio depende de su iluminación, su altura y sus dimensiones.
Consejo: Haga de su sala un área social y no un dormitorio, y construya su habitación como un lugar acogedor, no como una oficina. "Piense en lo que requiere un espacio y comience a ubicar las piezas. Lo mejor es comenzar por el mobiliario grande, bien sea un escritorio, una cama, un sofá, marcando con éste el estilo que imprimirá la tendencia del lugar. Luego, agregue el resto de los elementos, sin excederse ni distraerse del fin último, que es sentirse agradado en el espacio".
efcastillo@eluniversal.com


COORDENADAS
Rosming Rosas. Diseñadora de Interiores.
Telf.: (0414) 300.14.07. E-mail: rosming@hotmail.com.

Fuente:www.eluniversal.com/estampas/

Enfermedades, edad, genética, uso de lentes, fumar y cansancio son las principales causas de las terribles ojeras y bolsas debajo de los ojos que arruinan la frescura del rostro. Prevenirlas es más sencillo de lo que parece, pues sólo se requiere un poco de voluntad y dedicación. Por Sofía Montoya

Sabemos que la piel es un órgano muy sensible y que en ella se reflejan claramente las atenciones o falta de cuidado que tengamos con nuestro organismo; no por nada, basta con echar un vistazo a su aspecto para descubrir quién desatiende su alimentación, consumo de agua y horas de sueño, o tiene cuidados insuficientes contra factores ambientales como rayos solares y contaminación.

Pues bien, todo lo antes dicho se acentúa cuando hablamos de los párpados y piel que rodea a los ojos, ya que es una de las más sensibles y delgadas de todo nuestro organismo. Su inflamación (bolsas) y su tono violáceo, verde o marrón (ojeras) aparecen fácilmente por motivos tan diversos como agotamiento, consumir tabaco o sufrir enfermedades respiratorias, y en cualquier caso su efecto antiestético es notable, pues nos hacen tener imagen poco saludable.

Por ello, vale la pena hacer un recuento de aquellos factores que alteran a esta zona del rostro, así como de los métodos más efectivos para evitar o revertir su efecto.

Mala circulación
Queda claro que los principales responsables de la aparición de ojeras son falta de sueño y fatiga, ya que ambos entorpecen el flujo de los vasos por los que circulan la sangre y linfa (líquido transparente que recorre los conductos linfáticos y transporta células de defensa), los cuales, al inflamarse, se hacen visibles a través de la fina piel del párpado inferior y son responsables de la típica coloración de las ojeras.

Además de que es necesario enfatizar en la necesidad de dormir ocho horas al día para mejorar la apariencia y salud de la piel, cabe señalar que el aspecto fatigado puede eliminarse con ralladura fría de pepino y zanahoria, la cual se coloca sobre los párpados una vez que la persona se recuesta, cierra los ojos y se relaja. Esta refrescante aplicación ayuda a desinflamar, y para lograr buenos resultados se recomienda dejarla actuar durante 15 minutos, aproximadamente, para luego enjuagar con abundante agua fría.

Un recurso que también ofrece buen resultado es el aceite esencial de lavanda, mismo que puede emplearse de dos formas: directamente, para lo cual se deposita sólo una gotita en cada párpado, dando suave masaje, o bien, diluyéndolo en agua templada o infusión de manzanilla (200 mililitros de líquido por 20 gotitas de aceite esencial) y aplicándolo con ayuda de algodón o paño. En cualquiera de estos casos se debe tener cuidado de que la solución no entre en contacto con los ojos.

Otras causas comunes de estancamiento de la sangre en la zona de los párpados son el consumo de cigarro, rinitis alérgica (congestión nasal, estornudos y ojos llorosos a causa de polen, pelo de animales o polvo) y enfermedades respiratorias como el resfriado común, ya que todos estos factores provocan irritación en tejidos internos de la nariz, y ello se traduce en circulación sanguínea más lenta en la parte media del rostro.

Para aliviar las ojeras ocasionadas por alguno de estos factores se puede echar mano de los consejos ya citados, sólo que será necesario acabar con el problema desde su origen. Lo ideal es dejar de fumar (o al menos moderar su consumo) y consultar a un médico (otorrinolaringólogo, alergólogo) para establecer tratamiento contra la infección o reacción alérgica.

Más problemas
Hay otros motivos que dan pie a la inflamación de los párpados, siendo los más importantes:

• Deshidratación. La falta de agua le juega mala pasada a toda nuestra piel, y en particular genera aspecto descuidado del contorno de los ojos. Por ello es importante beber dos litros (ocho vasos) del vital líquido todos los días, e incluso un poco más en temporada de calor o cuando se practique ejercicio.
• Mala alimentación. Dieta mal balanceada y pobre en alimentos que favorezcan la nutrición y oxigenación de la piel es otra causa común de ojeras; así pues, no olvide consumir adecuada cantidad de frutas, verduras, cereales integrales y carnes blancas, además de moderar la ingesta de carnes rojas, grasa y harinas refinadas.
• Retención de líquidos. Hay personas que sufren este problema por exceso de sal, de modo que por la mañana sus ojos lucen hinchados. Lo que se recomienda es cerrar los párpados durante el desayuno unas 20 veces seguidas, de forma relajada, prolongada y firme, a fin de disminuir la inflamación; también será útil colocar gasas empapadas en agua o infusión de manzanilla frías, así como controlar el consumo del citado condimento.
• Uso de lentes. Una de las consecuencias que surgen del uso de anteojos graduados es que los globos oculares tienden a adentrarse en sus cuencas, destacando las ojeras. Para estos casos es esencial descansar adecuadamente, no forzar la vista y brindar masaje al contorno de ojos, a fin de que mejore la circulación y se tonifique la piel.

Una causa más de ojeras y bolsas es la genética, por lo que resulta común que el problema se presente en todos los integrantes de la familia desde temprana edad. Es probable que lo que suceda sea un desequilibrio que produce lenta circulación en los vasos linfáticos, y aunque se puede consultar a un médico (dermatólogo) para que realice una evaluación confiable, debemos mencionar que en la mayoría de los casos el problema desaparece con adecuado descanso e hidratación.

¿Más soluciones?
Si dispone de poco tiempo para brindar cuidados a la piel que rodea sus ojos, puede recurrir momentáneamente a la aplicación de cosméticos específicos para disimular las ojeras, llamados correctores; al respecto, debemos comentar que es necesario elegir un producto del mismo color de nuestra piel, ya que si se aplica un tono más claro no se consigue efecto natural.

Más eficaz a largo plazo es la aplicación de crema o gel específico que drene los líquidos de los párpados, así como de mascarillas faciales hidratantes. Dichas fórmulas incluyen entre sus principales ingredientes manzanilla, caléndula, árnica, retinol (vitamina A) y fitonadiona (vitamina K), ya que estos componentes restauran la humedad de la piel y devuelven la lozanía.

Por último, nos resta mencionar que la solución final para los casos más severos es la cirugía plástica. Dicha intervención, llamada blefaroplastía, tiene la finalidad de remover el exceso de tejido en los párpados superior e inferior, además de reforzar los músculos y tendones circundantes. En realidad no hace desaparecer las ojeras, pero ayuda a que sean menos visibles y a que la mirada rejuvenezca notablemente.

Fuente: www.saludymedicinas.com.mx

 Además de ser valiosa fuente de carbohidratos, vitaminas, minerales y proteínas, la avena ha demostrado gran utilidad para quienes sufren problemas digestivos, sobrepeso, diabetes o altos niveles de colesterol. Por si fuera poco, cuando se consume con leche se convierte en un desayuno ideal y bien equilibrado desde el punto de vista nutricional. Por Sofía Montoya

Documentos e investigaciones arqueológicas han demostrado que la avena (Avena sativa) es conocida desde tiempos muy remotos por el ser humano, pero también indican que no todas las culturas antiguas le daban el mismo valor; unas le tenían gran estima por su adaptabilidad a climas adversos y su utilidad en la elaboración de sopa, galletas o pan, mientras que para otras era inconcebible la simple idea de ingerirla.

Así, mientras que los egipcios la consideraron una hierba dañina que perjudicaba el crecimiento de otros granos, y los griegos y romanos la menospreciaron al dar preferencia al consumo de trigo, centeno y cebada, los germanos y sajones, del norte de Europa, así como los árabes e hindúes, de Asia central y occidental, fueron sus asiduos consumidores y los responsables directos de su selección, mejoramiento y difusión.

La historia ha puesto poco a poco las cosas en su lugar, por lo que ahora sabemos que consumir avena es un hábito saludable debido a la gran cantidad de nutrientes y energía que contiene, sin olvidar su capacidad para aliviar trastornos digestivos y amortiguar los efectos del estrés. Asimismo, cuenta con propiedades protectoras e hidratantes que le han convertido en ingrediente ideal para la elaboración de productos que cuidan la piel con delicadeza.

Alto valor para la salud

Para comprender los beneficios de este alimento bien vale hacer un recorrido por sus principales componentes, los cuales se aprovechan al máximo cuando el grano se consume junto con la cascarilla y, más aún, cuando este alimento se prepara con leche, pues aumentan todavía más sus propiedades y se convierte en un desayuno ideal:

Proteínas. La avena tiene seis de los ocho aminoácidos (componentes esenciales de las proteínas) que requiere el ser humano para regenerar tejidos y crear hormonas, lo cual es muy considerable si se compara con el trigo, que contiene sólo uno, o la cebada y el centeno, que no poseen uno solo.

Grasas. La composición de este cereal incluye aceites insaturados y ácido linoleico, mismos que, a diferencia de las grasas de origen animal, son fáciles de asimilar y saludables.

Hidratos de carbono. Son sustancias que proporcionan energía; en concreto, los que posee la avena son de lenta absorción, por lo que ayudan a mantener niveles de glucosa estable y evitan la sensación de sueño que se presenta entre desayuno y comida, ocasionada porque el cerebro y músculos cuentan con pocos azúcares para realizar sus funciones (hipoglucemia). También ayudan a soportar mejor la fatiga que se genera al someterse a estrés.

Vitaminas y minerales. Entre todos los cereales, la avena es el que más de estos nutrientes aporta. Vitaminas E, B 1 , B 2 , B 3 y B 6 , además de calcio, hierro, zinc, fósforo, magnesio, potasio, cobre y sodio están presentes en grandes cantidades.

Fibra. Bajo este nombre se conoce a una familia de carbohidratos que ha acaparado la atención en tiempos recientes, pues aunque su aportación nutricional es mínima ayuda a mejorar la digestión, previene estreñimiento y reduce la absorción del colesterol dañino.

Betaglucanos. Son componentes que absorben grasa, colesterol y ácidos biliares, por lo que ayudan a desecharlos y a evitar que sean absorbidos durante la digestión.

Todo lo anterior hace que la avena cuente con numerosas aplicaciones y ventajas:

• Es ideal para personas que sufren desgaste físico por su actividad, como deportistas, niños o estudiantes, y para quienes se sienten cansados, sin fuerza y con estrés. Ello se debe a sus carbohidratos, utilizados por el organismo para obtener energía, y a las vitaminas del complejo B, que contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso y calman la ansiedad.
• No engorda e incluso ayuda a controlar el peso, debido a que contiene fibra que sacia el apetito durante largo tiempo y ayuda a disminuir la asimilación de grasas en el intestino.
• Es un buen aliado contra estreñimiento, diarrea y ardor estomacal, gracias al efecto protector de fibra y betaglucanos en las paredes de intestinos y sistema digestivo en general.
• Impide la asimilación excesiva de colesterol, de modo que contribuye a evitar problemas circulatorios como arterosclerosis (acumulación de grasa en venas y arterias), que es factor de riesgo para padecer infarto cardiaco.
• Puede formar parte de la dieta del paciente con diabetes, pues regula los niveles de azúcar en sangre y favorece la actividad del páncreas (glándula encargada de generar insulina).
• Contribuye al desarrollo del feto durante el embarazo y estimula la producción de leche materna rica en vitaminas y minerales.

Advertencia: A pesar de que todas estas virtudes, la avena no es un alimento aconsejable para quienes sufren intolerancia al gluten (celiaquía), ya que a pesar de que contener bajos índices de esta sustancia, puede resultar perjudicial y generar diarrea, pérdida de apetito y dolor e inflamación abdominales.

Fuente: www.saludymedicinas.com.mx

La educación que reciben los niños en el núcleo familiar será clave en su futuro. De ahí la enseñanza y la importancia de los valores y buenos hábitos en el hogar, que le que le muestren a tu hijo las maneras mas eficientes de obtener el máximo provecho de cada día.

La distribución eficiente del tiempo, en función de las necesidades de la familia, es la opción más adecuada para lograr que los niños se acostumbren a que haya horas destinadas para estudiar, ejercitarse, comer, jugar, dormir.
Mientras más armonía existe en un hogar, es más sencillo implementar los cambios que consideres apropiados para que tus niños lleven a cabo fácilmente las actividades que tengan destinadas para cada día.
Es fundamental para crearles hábitos a tus niños que diseñes rutinas para cada día de la semana, que permitan organizarlos de la forma más práctica y eficaz.
Puedes propiciar la buena conducta de tus niños mediante ejemplos que den los miembros del hogar. Ser amables y respetuosos entre todos y tratarse con buenas maneras, influirá en el comportamiento del niño, quien repetirá lo que le es familiar al estar fuera de casa.
Cuando los niños aprenden con las rutinas diarias que tienen que cumplir sus deberes para poder disfrutar momentos de entretenimiento, crece su sentido de responsabilidad, aumenta la motivación lo que les da confianza y satisfacción al realizar sus actividades.

Tips para crear buenos hábitos en los niños:

• Al momento de levantarse, muéstrale cada día cómo puede participar en el arreglo de su cama y su pijama, de una forma cariñosa y juguetona, hasta que él quiera hacerlo solo, demostrando que si puede, convirtiéndose ésto en un hábito.

• Para implementar nuevas actividades, puedes apoyarte en una cartelera atractiva, con dibujos, dodne tus hijos puedan ver los horarios también y quieran así cumplir con cada una.

• Ayudar a poner y recoger la mesa una vez que se ha terminado de comer es parte del compartir las tareas entre todos, dando más sentido de unidad y responsabilidad.

 Fuente www.nestle.com.ve

El niño en edad escolar tiene una alta demanda energética para mantener el ritmo de crecimiento y desarrollo.

La lonchera aporta parte de la demanda de energía representando de un 10 a un 15% del requerimiento diario y nunca debe sustituir al desayuno.

Menú Infantil

Ejemplo 1:

•1 arepa mediana con jamón y queso.
•1 mandarina mediana.
•1 vaso de Nesquik®.

Ejemplo 2:

•1 sandwich de atún.
•1 manzana mediana.
•1 vaso de Rica Chicha®

Fuente: www.nestle.com.ve

Si nos dijeran que se descubrió la fuente de la juventud de seguro todos correríamos hacia ella sin importar lo lejos que esté. Afortunadamente ya se encontró y está más cerca de lo que imaginamos, tanto así que muchas veces la tenemos en nuestros propios hogares y no lo sabemos.

Esta ansiada fuente no es otra cosa que los muy nombrados “ANTIOXIDANTES”. Pero ¿qué son realmente los antioxidantes?, son moléculas que pueden demorar e inclusive evitar la oxidación de otras moléculas. Estos antioxidantes pueden ser vitaminas, enzimas, minerales y otras sustancias como polifenoles que detienen los daños que puedan ocasionar los radicales libres.

Y ¿qué son los radicales libres?, son moléculas causantes de los procesos de envejecimiento y de algunos otros padecimientos en el organismo.

Los antioxidantes actúan como un escudo que neutraliza el efecto de los radicales libres, que se producen por la contaminación, el tabaco, el estrés, los alimentos ricos en grasas, entre otros.

¿Dónde encontramos a los antioxidantes?

En las frutas y hortalizas frescas, germen de trigo, cereales, aceite de oliva, frutos secos, té, chocolate oscuro, etc., por ser ricos en vitaminas C y E y en carotenoides.

Lo primero que debes incluir en tu alimentación diaria son las hortalizas, tales como: zanahoria, tomate, cebolla, espinaca, repollo, auyama, brócoli, plátano, coliflor, ajo, berenjena, lechuga, papa, aguacate, entre otros.

En el caso de las frutas, las más relevantes son las fresas, frambuesas, moras, uvas, guayabas, kiwis, mangos, piñas, cítricos (naranjas, toronjas, etc.), melones, duraznos y manzanas.

Carnes blancas como el pollo, el pescado y los mariscos como (pulpo, mejillones, ostras, calamares), pues contienen zinc, selenio, vitaminas y coenzima Q10.

Sabemos que a veces quieres aderezar tus ensaladas con aceite, así que, lo más recomendable es usar aceite de oliva extra virgen, por su importante contenido en vitaminas A y E.

Además de una buena dieta es importante ejercitarse; según los expertos es saludable hacer ejercicio por lo menos 4 veces a la semana, para mantener un peso adecuado.

Fuente: www.nestle.com.ve

Fuente:www.plansuarez.com.ve

 Ese helado realmente puede controlar tu cerebro y decirte: "Cómeme".

NUEVA YORK (Reuters) - Es oficial. Un estudio realizado en Estados Unidos reveló que la grasa de determinados alimentos, como el helado y las hamburguesas, va directamente al cerebro.

Una vez allí, las moléculas de grasa disparan señales desde el cerebro a las células del cuerpo, alentándolas a ignorar las señales supresoras del apetito procedentes de la leptina y la insulina, hormonas relacionadas con la regulación del peso, por hasta tres días.

"Normalmente, nuestro cuerpo está preparado para decir cuándo ha tenido demasiado, pero eso no ocurre siempre cuando estamos comiendo algo bueno", dijo la investigadora Deborah Clegg en un comunicado.

"Lo que hemos demostrado en este estudio es que toda la química cerebral de una persona puede cambiar en un período de tiempo muy corto. Nuestros hallazgos sugieren que cuando comes algo con alto nivel de grasa, le llegan al cerebro los ácidos grasos y te vuelves resistente a la insulina y la leptina", explicó.

Y la autora añadió: "Dado que el cerebro no te dice que dejes de comer, ingieres de más".

Los investigadores también hallaron que un tipo particular de grasa -el ácido palmítico, que se encuentra en la carne, la mantequilla, el queso y la leche- es particularmente eficaz a la hora de instigar este mecanismo.

El estudio fue realizado en ratas y ratones, pero los científicos aseguran que sus resultados, publicados en The Journal of Clinical Investigation, refuerzan la recomendación de limitar la ingesta de grasa saturada, porque "te lleva a comer más".

(Por Belinda Goldsmith; Traducido por Redacción Madrid)

 Fuente:espanol.news.yahoo.com

Para el Aderezo
2 cucharadas de vinagre.
2 cucharadas de Mostaza preparada IBERIA.
2 yogures naturales.
2 cucharadas de aceite.
Sal y Pimienta Negra Molida IBERIA.

Preparación:

En una ensaladera mezcle la lechuga, la escarola, los rábanos, los champiñones y el queso amarillo.
En un recipiente, combine todos los ingredientes para el aderezo y mezcle muy bien. Agregue una pizca de sal y Pimienta Negra Molida al gusto.
Agregue sobre la ensalada y sirva de inmediato.
fuente www.productosiberia.com

De una u otra forma todos desean ser exitosos pero a veces no tienen claro el camino a seguir para alcanzar este objetivo; aunque algunos piensen que el éxito está reservado para unos pocos privilegiados, en realidad puede lograrse por todo aquel que esté dispuesto a seguir estos sencillos pasos:

ELABORE UN PLAN
Tratar de alcanzar las metas sin un plan, es como manejar por territorio desconocido sin un mapa.

Las metas que no se escriben no son realmente metas, ya que sólo se quedan en simples intenciones y fantasías; la diferencia entre un sueño y una meta realizable es que la meta tiene fecha.

Si desea alcanzar sus metas en el menor tiempo posible y disfrutar del viaje, comience por escribirlas como pasos con fechas específicas para ser logradas.

Hay que mantenerse realista; es mejor dar varios pasos cortos que aumenten su confianza y seguridad y le permitan ver, con mayor claridad, el camino hacia la meta final.

ASUMA RESPONSABILIDAD
Asumir responsabilidad es tomar conciencia que al decir que alguien o algo fuera de usted mismo lo previene de alcanzar el éxito, está entregando su poder personal a ese ente externo.
Lo anterior equivale a asumir que algo externo tiene más control sobre su propia vida que usted mismo.
Si hasta ahora ha vivido de acuerdo a la opinión que otros tienen de usted, es importante recordar que la opinión de los demás no tiene por qué convertirse en su realidad.
Al asumir responsabilidades, podrá forjar su realidad día a día mediante sus propias decisiones conscientes y en base a una voluntad propia.

ASUMA COMPROMISOS
Desear y cumplir sus sueños implica hacer algunos ajustes en su estilo de vida como trabajar más, cambiar de empleo, mudarse a otra ciudad, entre otras cosas.
Estos detalles son simplemente compromisos que es necesario asumir si quiere alcanzar el éxito, y siempre las recompensas gratifican su dedicación.
Las personas exitosas simplemente encuentran lo que es necesario hacer para lograr sus sueños y se comprometen a asumirlo como el camino que los conducirá hacia el éxito.

PERSEVERE
Puede sonar obvio, pero cuando se está comprometido con el éxito, darse por vencido ni siquiera se considera como opción; debe estar dispuesto a hacer lo que sea razonablemente necesario para alcanzar su meta.
Dedique la mayor parte que pueda del día a realizar su sueño, pregúntese constantemente “¿lo que estoy haciendo me acerca más a mi meta?”.
En caso contrario a lo anterior, comience a hacer algo diferente y recuerde que la persistencia prevalece cuando todo lo demás falla.

ACTÚE AHORA
Recuerde que su tiempo es finito, las personas exitosas saben esto y en vez de deprimirse por ello, lo utilizan a su favor como un estímulo para perseguir sus metas con mayor fervor, pasión y dedicación.
Resuma los principales hallazgos de esos estudios, puede señalar los 10 factores más importantes que a lo largo de la historia han demostrado ser los más influyentes y destacados en la personalidad de los grandes hombres y mujeres de todos los tiempos. Analice las actitudes, comportamientos y acciones de los líderes más reconocidos del mundo, aprenda de ellos y aplique algunos detalles a su vida.

CONVIÉRTASE EN EXPERTO
No importa cuáles sean sus habilidades actuales, siempre puede mejorar; las personas exitosas están comprometidas con la excelencia y este compromiso las lleva a estar en un continuo aprendizaje y perfeccionamiento.
Ésta es la diferencia que separa a los líderes del resto; los líderes son aquellos que siempre están dispuestos a avanzar un poco más y constantemente buscan maneras para hacerlo.
Decida hoy comenzar a estudiar y a prepararse para convertirse en el mejor en su área; estudie a los expertos, fíjese en lo que hacen los líderes y luego supérelos.

VIVA CON PROPÓSITO
Pocas cosas tienen el poder que otorga tener un propósito claro en la vida; vivir con un propósito es tener la determinación de hacer lo que está convencidos que vino a hacer en esta vida y estar comprometido a hacerlo con excelencia.
Mientras que encuentre un propósito, su vida consistirá en hacer el menor esfuerzo para apenas existir con la menor cantidad de problemas.
Cuando se vive con algún propósito en particular, la principal ocupación es hacer correctamente lo que corresponde hacer.
Una vez que encuentre un propósito, podrá amar lo que hace y esto se verá reflejado, por ello estará rodeado de personas cuyos fines sean los mismos.
Pero, ¿cómo encontrar un propósito?, la respuesta está en elegir una causa en la cual crea y encuentre el modo en que pueda usar sus habilidades para el mayor provecho de todos los involucrados, incluyéndose a usted mismo.

Las 10 herramientas para el éxito personal
1) Auto-motivación. Es la voluntad propia e intrínseca de actuar con decisión sin necesidad de ser “empujado” ni estimulado; la capacidad de actuar sin necesidad de ser supervisados continuamente.

2) Objetivos. Dispóngase y auto-impóngase metas claras y precisas, así como una creencia absoluta en ellas y en la bondad de las mismas; al establecer objetivos tendrá la habilidad para gestionar eficaz y coherentemente metas con diferentes tiempos de cumplimiento, ya sea corto o largo plazo.
3) Compromiso. Significa la adhesión, entrega total a una idea y la decisión de hacer todo lo necesario para convertirla en una realidad; comprometerse consigo mismo al logro de esa idea estando dispuestos a dedicarle el cien por ciento de todos sus esfuerzos personales.

4) Concentración de los recursos. En vez de pretender alcanzar diferentes resultados al mismo tiempo, todos los recursos disponibles lo concentran y orientan en función del o los objetivos.

5) Vigilancia. Representa la observación constante de todo cuanto acontece en el entorno y determinación del modo en que esos acontecimientos afectarán el logro de sus objetivos; las personas exitosas saben identificar aquellos eventos que pueden tener un impacto mayor en sus objetivos y metas.

6) Control y seguimiento. Es la observación continua de los propios progresos y avances hacia el logro de los objetivos y adopción, en caso necesario, de las medidas correctoras para reorientar sus actividades y planes.

7) Perseverancia y coherencia. Conlleva a reconocer que las metas no se logran en un día; es dedicar el tiempo necesario, sin desmayos ni titubeos hasta alcanzar el objetivo fijado; realizar un equilibrio constante entre sus objetivos, metas y actividades con el fin de que los mismos siempre tengan sentido entre sí.

8) Creatividad e innovación. Es la capacidad para crear visiones, misiones y situaciones nuevas y disposición a implantarlas en su propia vida y en sus entornos de influencia.

9) Adaptación y flexibilidad. Capacidad para modificar con rapidez y eficacia los comportamientos propios en función de las situaciones cambiantes del entorno; quienes poseen estas cualidades mantienen sus objetivos firmemente pero no se empeñan en el camino equivocado, saben incluso si es necesario dar marcha atrás.

10) Conocimientos y experiencia. Tiene que ver con reunir la mayor cantidad posible de información, ideas, aportes intelectuales y vivencias personales con el fin de enriquecer sus conocimientos y experiencias.

Fuente:www.guiadelgolfo.com

¿QUÉ SON ESTAS MANCHAS?
La piel de cualquier persona contiene células llamadas melanocitos que producen melanina: el pigmento causante de la coloración de la piel, el cabello y los ojos. Las áreas decoloradas o pálidas del cuerpo indican que existen pocos melanocitos (hipopigmentación); si el área está hiperpigmentada, mucho color, indica lo contrario. Esta hiperpigmentación en la piel se puede presentar en forma de lunares, pecas, cloasmas y manchas de la edad; y es causada por factores internos y externos:

Factores Internos
> Algunas enfermedades, como el mal de Addisson.
> La absorción de mucho hierro.
> Los cambios hormonales durante el embarazo y la menopausia son de las causas más comunes en mujeres.
> La deficiencia de hierro, calcio y vitaminas A, B y E.

Factores Externos
> El Sol: las manchas del rostro, llamadas paño, se forman por el daño de los rayos UV a las células.
> El alcohol y el Sol en la cara dañan a muchas personas; así como algunos cosméticos con aleaciones de mercurio.
> Algunos medicamentos para la presión alta, la diabetes, el insomnio y las píldoras anticonceptivas.
> El acné, las pequeñas irritaciones al rasurarse y los rasguños se oscurecen con ayuda del Sol. Sin embargo, si estos daños no se exponen al Sol, las manchas desaparecen al paso de unos varios meses.

Los cloasmas son las manchas que comúnmente aparecen en las mejillas, la frente y la barbilla de las mujeres después de los 30 años. Aparecen por causa del Sol y el efecto de los cambios hormonales causados por las pastillas anticonceptivas o el embarazo.

Las manchas de la edad son el producto de años de exposición al sol sin protección alguna, y APARECEN en las áreas más expuestas al sol, como manos, brazos y cara.

Usar protector solar aunque no vaya a la alberca o a la playa, ayuda a cuidar su rostro de manchas y arrugas prematuras. Las condiciones actuales ya no son como antes y el uso diario de un buen protector es obligatorio si quiere cuidar su piel.

TRATAMIENTOS PARA LAS MANCHAS EN LA PIEL
Lo primero que se debe hacer para eliminar una mancha es evitar que siga oscureciéndose. Es importante protegerse contra los rayos del Sol. En la actualidad lo mejor es utilizar bloqueadores solares.

Cremas y lociones blanqueadoras
> Estas cremas aclaran la piel. Las más fuertes tienen concentraciones más altas de los ingredientes activos y suelen requerir receta médica; sin embargo, hay cremas menos concentradas y que también funcionan, aunque sus resultados son visibles en un plazo mayor a las concentradas. El ingrediente activo más utilizado es la hidroquinona, aunque también se utilizan el ácido kojico a base de arroz, la vitamina C, el ácido fítico, el retinol y los ácidos alfa-hidróxidos.
> Estas cremas ayudan a aclarar cualquier tipo de mancha en la piel. Ya sea que las consiga con o sin receta médica, estas cremas contienen bloqueadores solares y ácidos alfa-hidróxido que facilitan la exfoliación de la piel superficial muerta mientras protegen la piel nueva de los efectos dañinos del Sol.

Cremas y lociones exfoliantes
> Las más populares contienen ácidos alfa-hidróxidos o beta-hidróxidos. Aceleran la exfoliación de las manchas, por lo que desaparecen poco a poco. Estas cremas tienen concentraciones de entre 3 y 8 por ciento de los ácidos mencionados y no requieren receta médica.
> Algunas contienen ácido tretinoico y requieren receta médica. Hay que utilizar un bloqueador solar porque hacen que la piel sea aún más sensible al Sol. Algunas producen una exfoliación tan fuerte que la piel se ve seca mientras se usa debido a que es agresivo, pero es eficaz contra manchas resistentes.
> Deben de seguirse las indicaciones de los profesionales. De no seguirlas, ningún tratamiento va a funcionar por más fuerte y efectivo que sea.

El Sol hace que las manchas se vuelvan visibles y se oscurezcan más. Los daños del Sol en la piel se pueden ver con algunos filtros de luz antes de que sean normalmente visibles. Aunque la causa de la aparición de las manchas no sea la exposición exagerada al Sol, éste siempre agrava el problema.

In & Out

Más vale prevenir que exfoliar
Lo más importante en todo caso es tratar de evitar que aparezcan las manchas en la piel. Para esto es importante seguir algunas recomendaciones a fin de evitar que aparezcan estas desagradables manchas.

> Utilizar diariamente un bloqueador solar con protección UVA y UVB, así como un Factor de Protección Solar (FPS) superior a 15, tanto en invierno como en verano. Un día nublado no significa que los rayos solares no caen a la Tierra: la luz cae de forma difusa, pero aún así los rayos UV del Sol continúan cayendo sobre la piel.
> Respetar las horas en que los rayos del Sol caen con más fuerza en el planeta: esto es entre las once de la mañana y las cuatro de la tarde.
> Evitar exponerse innecesariamente al Sol si se tienen cicatrices de barros, espinillas o rasguños.
> Es recomendable utilizar bloqueador solar a prueba de agua si se va a nadar en la alberca o la playa. Aplicarlo 20 minutos antes de salir al Sol y nadar, y volver a aplicarlo cada 2 ó 3 horas.
> No utilizar productos que contengan alcohol bajo la luz del Sol, como perfumes y lociones: o se utilizan bajo la ropa o mejor se evita su uso.
> Cuando se exponga al Sol, usar gorros o sombreros con un ala de 8 centímetros o más. Para evitar las manchas alrededor de los ojos, utilizar lentes de Sol, de preferencia con filtros solares.

Es imposible evitar que salgan manchas en la piel. Afortunadamente, tampoco son eternas; por lo que con un poco de cuidados y las precauciones indicadas, se pueden prevenir, sobre todo, si se tienen antecedentes familiares de esto.

Fuente: /www.guiadelgolfo.com

El atractivo mundo del té y las infusiones está lleno de sutilezas, utensilios y procedimientos; todo tiene su lugar e importancia. Aquí le explicamos cómo servirlo

El té y las infusiones pertenecen al mismo tipo de bebidas, porque en todos los casos consiste en "infusionar" o hidratar en agua tibia algún ingrediente, para que en el líquido exprese todas sus propiedades de sabor y aroma. "Todos los tés provienen de la misma planta, llamada Camellia sinensis, pero dependiendo del proceso de recolección y procesamiento (si la hoja es fermentada o secada al sol) entonces, de allí se derivan los diversos tipos de té que conocemos", afirma la sommelier Maya García, quien cultiva el tema desde hace años. "Hay diferentes especies de té dependiendo de su procedencia; los de mayor calidad se cultivan en China, India, Nepal, Sri Lanka, pero también se siembran en Argentina, Perú, África, incluso en Colombia, orientados a procesos más industrializados como bebidas instantáneas y de bolsita".

Básicamente existen tres tipos de té: el verde, cuya hojas se secan al sol o a mano; el negro, que se obtiene fermentando las hojas, y el blanco, que es el más raro y costoso de todos porque se consigue recolectando los brotes más tiernos cuando tienen una especie de pelusa blanca y luego se secan al sol por un par de horas. "Todo lo demás son infusiones que pueden ser a base de flores, especias, raíces, frutos secos, hierbas, incluso cortezas de árboles", sostiene García.

El servicio perfecto
"La gente se aleja del té porque no sabe cómo prepararlo, hay un proceso armonioso entre la cantidad y la calidad de hojas y el agua", asegura Raúl Arriaga de Camelia Casa de Té. La mayoría de los aficionados a esta bebida respetan fielmente algunas de las recomendaciones e indicaciones para que exprese lo mejor de sus propiedades y pueda disfrutarse al máximo:

"El agua va al té", asegura Amanelia Arriaga, de Ca-melia Casa de té, como un principio que no se puede pasar por alto al momento de la preparación. "La manera de hacer un servicio óptimo es poner las hojas en una tetera, incorporar el agua, esperar el tiempo indicado y colar". Arriaga afirma que "La agonía de las hojas se produce cuando, poco a poco, el agua se incorpora liberándose aromas, sabores, todas sus propiedades y se triplica el volumen de éstas, por ende, rinde más. Tal vez por eso el mejor té no es precisamente el que viene en bolsitas -que es bueno-, pero cuando se compara con el suelto la diferencia es notable".

El tiempo depende del tipo de té que se prepare y del gusto del consumidor.

El té verde: no se debe dejar hervir el agua, se incorpora al té cuando apenas empieza a burbujear. Luego se espera un máximo de cuatro minutos antes de colarlo, de lo contrario se amarga la bebida. El mejor momento para consumirlo en después de almuerzo o a media tarde, porque funciona como un excelente relajante y digestivo. Los más populares son Lasang, Gen mai cha (que viene mezclado con cotufitas de arroz inflado), Senchá y Gunpowder.

El té negro: en este caso el agua puede dejarse hervir, al momento de incorporar al té el tiempo de infusión puede extenderse hasta seis minutos, pero eso también depende de cuán fuerte de sabor lo quiera. Lo recomendable es revisar el empaque o al momento de adquirirlo, preguntarle al vendedor. Este tipo de té es versátil, se puede tomar con azúcar, un toque de limón o leche. Los más famosos son el Earl Grey (muy popular entre los ingleses), Darjee-ling (calificado como el champán de los té), Ceylon y el English Breakfast. El mejor momento para tomarlo es durante la mañana, por su alto contenido de teína.

El té blanco: hay que seguir prácticamente las mismas recomendaciones del té verde. Es increíblemente delicado y costoso; en Venezuela no se encuentra para la venta pero puede degustarlo en Kepén.

Las infusiones: aquí la variedad es innumerable. El tiempo de preparación depende del ingrediente, pero en la mayoría de los casos se puede dejar infusionar por largo tiempo. Entre ellos podemos incluir malojillo, orégano orejón, tilo, flores de cayena, flores de Jamaica, manzanilla, lechuga, piel de cítricos, canela e incluso frutos deshidratados, entre otros. La mayoría tienen propiedades medicinales y el mejor momento para tomarlas en la noche, debido a sus cualidades relajantes.

Los endulzantes: aunque es un tema muy personal, los expertos recomiendan los cristales de azúcar o la morena, por su sabor suave que no arropará al del té. La mayoría coincide en no agregarle miel ni papelón, incluso azúcar blanca.

"Más té no es mejor té" afirma Raúl Arriaga. Para una taza de té es suficiente de 6 a 8 onzas, que es igual a una cucharadita de café, que dependiendo de la calidad del té puede rendir una segunda porción.

Los utensilios
La cantidad de utensilios es tan variada como tipos de mezclas de tés e infusiones existen. De todos los diseños, precios, materiales y tamaños, en el mercado es fácil sucumbir a las armoniosas líneas de una tetera, no resistir la tentación de adquirir unas hermosas tazas o coladores, así como pinzas, removedores, latas para almacenarlo y servilletas.

Los más fanáticos tienen teteras separadas para cada tipo de té o infusión, alegando que queda un residual que contamina el sabor de los otros, hecho que se repite con tazas, cucharillas y coladores.

Pero los expertos coinciden que para obtener un buen té o infusión, lo más importante es su calidad. Luego, seguir las recomendaciones antes desarrolladas y un kit básico compuesto por una tetera o en su defecto, una ollita que sólo se utilice para hervir el agua; un buen colador o filtro (que puede ser desde los que vienen en metal hasta los coladores plásticos pequeños para quienes no deseen gastar mucho) y una taza limpia y sin residuos de otras bebidas o detergente.

"El té es para compartir, pero llega un momento en que también se convierte en el cómplice de tu tiempo; por eso termina sucediendo que no queremos que se mezclen nuestros utensilios del té con otras cosas. Aprendemos a conocerlo y a diferenciar los sabores. Se desarrolla una especie de necesidad de hacer de eso un ritual, por lo que terminas comprándote una teterita, una taza y un colador. Luego vas explorando qué mezcla te gusta más y cada día es diferente porque hasta terminas compaginándolo con tu estado de ánimo", asegura Anamelia Arriaga.

Por su parte, Maya García afirma "Desde que tomo té todos los días se me ha regularizado el organismo. El té caliente con la comida es lo mejor, incluso para adelgazar, porque lo frío endurece las grasas y son más difíciles de digerir; eso es beneficioso para la digestión".

 Señas
• Asia Mall Food Marketing -Maracay. Telf. (243) 218.2809
• Camelia Casa de Té -Caracas, Mérida, Aragua y Carabobo. Telf. (212) 975.7657 / 8353
• El Rincón del Grano - Caracas. Telf. (212) 632.5954
• Kepén - Caracas y Maracaibo. www.kepein.com

Fuente:eluniversal.com/estampastematica