El espacio para la Mujer actual, donde encontraras todo para estar al día. Envía tu opinión y/o colaboración al correo: vivealdia@gmail.con
Si todavía no ha decidido qué regalar en Nochebuena o Día de Reyes y quiere contribuir con una buena causa, los presentes de Unicef no lo dejarán mal y con ellos usted pondrá un granito de arena al trabajo de protección y reinserción social de los niños venezolanos, que adelanta el Fondo de Naciones Unidas para la Infancia. Este año, además de las tarjetas de felicitación, la Organización ha dispuesto para la venta artículos como adornos, velas, agendas y hasta juguetes. Figuras públicas de renombre como Soraya Villarreal, el apneísta Carlos Coste, el periodista Eli Bravo y Bárbara Palacios, Miss Universo 1986, se unieron a la lista de celebridades que prestaron su imagen para incentivar la adquisición de estos regalos. Los "regalitos del alma" pueden ser adquiridos en varias tiendas del país, entre ellas Beco, Tecni-Ciencia Libros, Jugueterías ToyManía, Jugueterías Hobby 2000, Jugueterías Toylandia, Sigo, Shipnet, Automercados Plaza´s, Tiendas General Import y Muebles Bima.
Si desea más información, puede visitar la página web de la UNICEF: www.unicef.org/venezuela
"Busca el verdadero espíritu de la Navidad y rescata su significado. Detén tu loca carrera sin sentido, cambia la forma de tu celebración"
Llegó la Navidad, el estrés, los gastos sin medida, las tiendas llenas, llega el trafico insoportable, pero también llega el tiempo de compartir con los amigos y la familia…
No te quejes ni te desesperes, busca el verdadero espíritu de la Navidad y rescata su significado. Detén tu loca carrera sin sentido, toma la decisión de cambiar la forma de tu celebración; libérate del estrés, la autoexigencia, la necesidad de complacer a los demás o de hacer cosas que no deseas y reemplázalos por la serenidad, la alegría, el disfrute, la confianza, la caridad y la fe que te da fortaleza e ilumina tus días. La Navidad es la época más especial del año, pues muchas personas alrededor del mundo se conectan como tú a los mejores y más positivos sentimientos, para llenarse de alegría, del deseo de compartir, del sentimiento de celebración, de familia, de amigos, de abundancia, de amor, de reflexión y de tradición....
Es un tiempo mágico en el que disponemos del permiso para expresar nuestros más nobles sentimientos por medio de regalos, detalles, palabras amables, sonrisas, encuentros agradables y divertidos, comida casera y deliciosa, abrazos, besos, felicitaciones y cumplidos...
Una época especial para lograr el acercamiento y el compartir con los amigos y la familia, de manera que podamos reforzar y nutrir el vínculo del amor y la amistad. También es tiempo para dejarse llevar por los sentimientos de solidaridad y de generosidad, dejando fluir libremente nuestro afecto, cariño y comprensión hacia una persona que nos necesite.
La Navidad es tiempo de celebración, regalos esenciales, niños, alegría y familia. También, es época propicia para el reencuentro con nosotros mismos, con la divinidad y con los demás.
Logremos que las frases que repetimos muchas veces como: "Feliz Navidad y próspero Año Nuevo", "Que seas muy feliz"… vayan acompañadas de nuestro mejores sentimientos y deseos. Recordemos que podemos ser un instrumento que suavice la vida o el momento de otra persona con nuestras palabras, gestos y detalles.
Deseo que los buenos sentimientos que estimula la Navidad se queden contigo y te acompañen a vivir mejor cada día a lo largo del nuevo año. Que este sea un tiempo para nuevos comienzos, para el fortalecimiento de tus relaciones a través del amor, para que tus sueños se cumplan y para que vuelvas al reencuentro contigo mismo y con la presencia de Dios.
Que esta Navidad sea el comienzo de una nueva y maravillosa etapa en tu vida. Sumérgete en el espíritu navideño y disfruta de todas las manifestaciones de su magia en tu vida. Vamos, pon en marcha tu imaginación y el deseo de llenar tu vida
y la de los tuyos con sentimientos y pensamientos alegres y positivos.
¡FELIZ NAVIDAD! Con amor, Maytte.
maytte.com
eluniversal.com/estampas/maytte
Llegó la Navidad, el estrés, los gastos sin medida, las tiendas llenas, llega el trafico insoportable, pero también llega el tiempo de compartir con los amigos y la familia…
No te quejes ni te desesperes, busca el verdadero espíritu de la Navidad y rescata su significado. Detén tu loca carrera sin sentido, toma la decisión de cambiar la forma de tu celebración; libérate del estrés, la autoexigencia, la necesidad de complacer a los demás o de hacer cosas que no deseas y reemplázalos por la serenidad, la alegría, el disfrute, la confianza, la caridad y la fe que te da fortaleza e ilumina tus días. La Navidad es la época más especial del año, pues muchas personas alrededor del mundo se conectan como tú a los mejores y más positivos sentimientos, para llenarse de alegría, del deseo de compartir, del sentimiento de celebración, de familia, de amigos, de abundancia, de amor, de reflexión y de tradición....
Es un tiempo mágico en el que disponemos del permiso para expresar nuestros más nobles sentimientos por medio de regalos, detalles, palabras amables, sonrisas, encuentros agradables y divertidos, comida casera y deliciosa, abrazos, besos, felicitaciones y cumplidos...
Una época especial para lograr el acercamiento y el compartir con los amigos y la familia, de manera que podamos reforzar y nutrir el vínculo del amor y la amistad. También es tiempo para dejarse llevar por los sentimientos de solidaridad y de generosidad, dejando fluir libremente nuestro afecto, cariño y comprensión hacia una persona que nos necesite.
La Navidad es tiempo de celebración, regalos esenciales, niños, alegría y familia. También, es época propicia para el reencuentro con nosotros mismos, con la divinidad y con los demás.
Logremos que las frases que repetimos muchas veces como: "Feliz Navidad y próspero Año Nuevo", "Que seas muy feliz"… vayan acompañadas de nuestro mejores sentimientos y deseos. Recordemos que podemos ser un instrumento que suavice la vida o el momento de otra persona con nuestras palabras, gestos y detalles.
Deseo que los buenos sentimientos que estimula la Navidad se queden contigo y te acompañen a vivir mejor cada día a lo largo del nuevo año. Que este sea un tiempo para nuevos comienzos, para el fortalecimiento de tus relaciones a través del amor, para que tus sueños se cumplan y para que vuelvas al reencuentro contigo mismo y con la presencia de Dios.
Que esta Navidad sea el comienzo de una nueva y maravillosa etapa en tu vida. Sumérgete en el espíritu navideño y disfruta de todas las manifestaciones de su magia en tu vida. Vamos, pon en marcha tu imaginación y el deseo de llenar tu vida
y la de los tuyos con sentimientos y pensamientos alegres y positivos.
¡FELIZ NAVIDAD! Con amor, Maytte.
maytte.com
eluniversal.com/estampas/maytte
Dicen los expertos que conseguir un buen feng shui en una casa no es fácil,
Pues depende de varios aspectos, pero existe una serie de consejos prácticos que puedes llevara cabo si tu vivienda ya está construida
La puerta principal
Uno de los principios fundamentales es que una casa con un
buen feng shui no debe tener nunca dos entradas enfrentadas.
Es decir, la puerta principal de la casa no debe dar de cara
con la puerta de salida al jardín, por ejemplo. Se piensa que
la energía entra por una y sale por la otra.
Armoniza tu sala
La atención deberá concentrarse en la disposición y en la
cantidad de muebles. No es conveniente sobrecargar el
ambiente, hay que dejar que las personas puedan circular sin trabas al igual que la energía; de lo contrario, se acumula y
provoca estrés o excesiva agresividad. Si hay escaleras, nunca deberán estar enfrentadas a las puertas de acceso porque es una manera de que la energía se escape. Y tras ella sueños,trabajos, amigos y amores.
Los espejos van...
Si se tiene colgado un espejo en la entrada de la casa, éste ha de estar siempre a un lado de la puerta, nunca de frente a ella, pues la energía positiva que entra rebota en su superficie y sale de nuestro hogar irremediablemente.
Ubica los baños
Tampoco es aconsejable tener un cuarto de baño al lado de la entrada de la casa, ya que la corriente del agua haría que esa energía bienhechora desapareciera sin llegar a impregnar el resto del hogar. Si este fuera el caso, es mejor mantener la puerta del mismo siempre bien cerrada.
El cuarto
El cabezal de la cama debe estar colocado en la posición más idónea para la persona que duerme en ese lugar. Se supone que dependiendo de la fecha de nacimiento su colocación será más o menos propicia, aunque la disposición norte-sur siempre es ventajosa. La cabeza hacia el norte, los pies mirando al sur. Pero evita que la cabecera quede bajo una ventana.
eluniversal.com/estampas
Pues depende de varios aspectos, pero existe una serie de consejos prácticos que puedes llevara cabo si tu vivienda ya está construida
La puerta principal
Uno de los principios fundamentales es que una casa con un
buen feng shui no debe tener nunca dos entradas enfrentadas.
Es decir, la puerta principal de la casa no debe dar de cara
con la puerta de salida al jardín, por ejemplo. Se piensa que
la energía entra por una y sale por la otra.
Armoniza tu sala
La atención deberá concentrarse en la disposición y en la
cantidad de muebles. No es conveniente sobrecargar el
ambiente, hay que dejar que las personas puedan circular sin trabas al igual que la energía; de lo contrario, se acumula y
provoca estrés o excesiva agresividad. Si hay escaleras, nunca deberán estar enfrentadas a las puertas de acceso porque es una manera de que la energía se escape. Y tras ella sueños,trabajos, amigos y amores.
Los espejos van...
Si se tiene colgado un espejo en la entrada de la casa, éste ha de estar siempre a un lado de la puerta, nunca de frente a ella, pues la energía positiva que entra rebota en su superficie y sale de nuestro hogar irremediablemente.
Ubica los baños
Tampoco es aconsejable tener un cuarto de baño al lado de la entrada de la casa, ya que la corriente del agua haría que esa energía bienhechora desapareciera sin llegar a impregnar el resto del hogar. Si este fuera el caso, es mejor mantener la puerta del mismo siempre bien cerrada.
El cuarto
El cabezal de la cama debe estar colocado en la posición más idónea para la persona que duerme en ese lugar. Se supone que dependiendo de la fecha de nacimiento su colocación será más o menos propicia, aunque la disposición norte-sur siempre es ventajosa. La cabeza hacia el norte, los pies mirando al sur. Pero evita que la cabecera quede bajo una ventana.
eluniversal.com/estampas
La adicción a la Comida Chatarra empieza a los 4 años y dura para el resto de la vida. La mitad de los niños ya son adictos!
¡Un refresco tiene 10 cucharadas de azúcar!
¿Qué le pasaría a un niño que repentinamente consume una o dos cucharadas de azúcar?: el azúcar cambia el comportamiento de los niños. Al principio es un potente estimulante y a los pocos minutos le causa sueño. Imagínese qué le pasa a un niño que consume las 10 cucharadas de azúcar que tienen los refrescos.
La leche ha sido cambiada por refrescos y cada vez es más difícil convencer a un niño para que coma vegetales, las chucherías los han sustituido.
La solución no es seguir peleando con los niños para que eviten las chucherías, el placer que tienen los niños al comer chucherías y la publicidad dirigida a ellos hace que esa batalla sea muy difícil. La solución tiene que venir con los adelantos científicos: tenemos que darle a los niños todas las chucherías que quieran pero… ¡chucherías sanas! ¡Sin azúcar y sin grasa! Y mejor aún si tienen proteína de la leche.
Dr Salomon Jakubowicz
www.niunadietamas.com
El cantautor dominicano Juan Luis Guerra distribuyó 40.000 dólares en ropa, medicinas, juguetes y alimentos donados por su colega puertorriqueño Ricky Martin para personas afectadas por la tormenta Noel.
La Fundación Juan Luis Guerra informó ayer jueves que distribuyó la dádiva esta semana en el empobrecido sector Las Cañitas, al norte de la capital, y en el Hospital Robert Reid.
'El valor de los artículos enviados al país por Ricky Martin asciende a 40.000 dólares y se lo comunicó a Guerra a pocos días de los acontecimientos provocados por la tormenta Noel', informó la fundación.
Guerra agradeció la colaboración del artista y de la primera dama del país, Margarita Cedeño de Fernández, que se encargó de las gestiones aduanales para sacar el furgón enviado por Martin.
El ganador de múltiples premios Grammy y Latin Grammy ofreció el lunes un concierto en un hotel capitalino con el fin de recaudar fondos para los damnificados por Noel.
La tormenta dejó a principios de noviembre al menos 125 muertos y 64.000 damnificados, así como más de 15.000 viviendas afectadas.
SANTO DOMINGO, (EP/AP)
Terra Actualidad - Europa Press
La Fundación Juan Luis Guerra informó ayer jueves que distribuyó la dádiva esta semana en el empobrecido sector Las Cañitas, al norte de la capital, y en el Hospital Robert Reid.
'El valor de los artículos enviados al país por Ricky Martin asciende a 40.000 dólares y se lo comunicó a Guerra a pocos días de los acontecimientos provocados por la tormenta Noel', informó la fundación.
Guerra agradeció la colaboración del artista y de la primera dama del país, Margarita Cedeño de Fernández, que se encargó de las gestiones aduanales para sacar el furgón enviado por Martin.
El ganador de múltiples premios Grammy y Latin Grammy ofreció el lunes un concierto en un hotel capitalino con el fin de recaudar fondos para los damnificados por Noel.
La tormenta dejó a principios de noviembre al menos 125 muertos y 64.000 damnificados, así como más de 15.000 viviendas afectadas.
SANTO DOMINGO, (EP/AP)
Terra Actualidad - Europa Press
De regalo de cumpleaños, Ricky Martín quiere una maquina con videojuegos de los años 80
Ricky Martin, cumple este 24 de diciembre 36 años. Un artista que a base de esfuerzo y tenacidad se ganó el cariño y respeto de la industria, al mismo tiempo le ha devuelto a la vida un poco de lo mucho que le ha recibido esto a través de su fundación con la que aboga por el bienestar de la niñez mundial.
Ricky: Ya desde niño mostró su inclinación por el mundo artístico; empezó como modelo infantil y pronto ganó un premio por un anuncio de televisión de alimentos para niños. Al mismo tiempo participaba en el grupo de teatro y en el coro de su colegio.
En julio de 1984 entro a formar parte del grupo Menudo, con el que en 1986 grabó la telenovela Por Siempre Amigos. En dicho grupo permaneció hasta los 19 años, cuando inició su carrera como solista. Se trasladó a Nueva York y trabajó como modelo para sufragar sus estudios de canto y actuación.
Un año después se trasladó a México y fue contratado para la obra teatral Las Zapatillas Rojas. El éxito lo llevó a protagonizar Mi Mamá ama el Rock. Esto supuso el inicio de una carrera de éxitos imparable. Una importante cadena de televisión le pidió que participara en la serie Alcanzar una Estrella I y II, donde actuó junto a estrellas juveniles como Sasha, Bibi Gaytán, Angélica Rivera, Pedro Fernández y Erick Rubin. Fue tal el éxito de la telenovela que se lanzó a la venta un disco titulado Muñecos de Papel donde Ricky interpretó el tema Juego de Ajedrez, que tuvo una gran aceptación. Realizó una extensa gira por la República Mexicana para promocionar el disco y luego participó en la película Más que alcanzar una Estrella, por la que obtuvo el premio El Heraldo.
En 1991 grabó Ricky Martin, su primer disco como solista, del cual salieron seis sencillos que se colocaron entre los diez primeros lugares de las listas: Fuego contra fuego, Dime que me quieres, Susana, El amor de mi vida, Ser feliz y Vuelo. Gracias a esta primera producción, Ricky obtuvo ocho discos de oro en México, Chile, Argentina, Colombia, Puerto Rico y Estados Unidos. Con este álbum realizó una intensa gira por casi toda Latinoamérica, presentando un show con el que rompió récords de taquilla. En Venezuela recibió la Orquídea de Plata por su gran popularidad.
Debido al éxito del joven cantante, se creó una gran expectación en Brasil, donde en 1992 grabó un disco en portugués con Daniela Mercury. En febrero de 1993 tuvo una memorable participación en el Festival de Viña del Mar (Chile), donde obtuvo la Gaviota de Plata. En ese mismo año, de la mano de Juan Carlos Calderón, lanzó su segundo disco, Me Amarás.
En el mes de septiembre de 1993 se instaló en California para participar en la serie televisiva Getting by. En 1994, la cadena ABC lo contrató para la serie Hospital General, donde interpretaba al atractivo Miguel Morez. Desde entonces se convirtió en inspiración de modistos internacionales como Jean Paul Gaultier o Giorgio Armani y se le ha destacado como uno de los hombres más sexis del mundo.
En 1995, después de protagonizar la obra Jesús, pasión y muerte (para lo que se tuvo que dejar barba), lanzó su tercer álbum: A Medio Vivir, otro éxito arrollador no sólo en los países donde ya era conocido, sino en lugares como Francia, Finlandia, Bélgica o España, donde alcanzó un gran éxito el tema María.
Ese mismo año regresó al teatro para debutar en Broadway con el papel de Mario en el musical Los Miserables. Su cuarta producción, Vuelve, vendió más de seis millones de copias en todo el mundo. En la película de dibujos animados de Walt Disney Hércules interpretó el tema principal e hizo la voz de Hércules. En 1998 interpretó antes más de mil millones de telespectadores la canción oficial de la Copa del Mundo de Fútbol, The Cup of Life (La Copa de la Vida). Cantó también en la ceremonia de entrega de los Premios Grammy de 1999, donde su disco Vuelve obtuvo el Grammy a la Mejor Interpretación de Música Popular Latina. Su siguiente paso fue el mercado norteamericano, con su álbum Ricky Martin íntegramente en inglés. Con su último disco, Almas de silencio, ha vuelto a su cultura y su idioma original.
El próximo mes de febrero se realizará la entrega de premios Lo nuestro, a los que Ricky está nominado en tres categorías: mejor álbum, artista masculino y canción del año.
El año 2007 igual fue el rey de la parada puertorriqueña en Nueva York, que recibió las llaves de la ciudad de Miami, Florida, así como se unió a la lista de famosos que tienen su estrella en la paseo de la fama en Hollywood, y que según sus propias palabras ofreció la mejor gira de conciertos de su carrera.
esmas.com
eldeber.com.bo
Bogart, Chaplin, Joan Miró o Ricky Martin llegaron o se fueron en Navidad
Grandes estrellas y personalidades de la cultura llegaron al mundo en estas fechas, como Humphrey Bogart, Juan Ramón Jiménez o Ricky Martin, y otras se despidieron del mismo en plena celebración, como James Brown, Joan Miró o Charles Chaplin, que murió una Navidad de hace treinta años.
El alumbramiento y la muerte no pueden irse de vacaciones y también suceden en Navidad. Incluso para los personajes más célebres.
Así, en plena Nochebuena de 1922 la madre de Ava Gardner tuvo que cancelar toda celebración para alumbrar a su hija, que vino al mundo en el seno de una familia tabaquera de Carolina del Norte (EEUU); años más tarde aquel regalo de Navidad solucionaría la economía de la casa y se convertiría en mito erótico del celuloide.
Muchos años antes, en 1881, en la localidad andaluza de Moguer (Huelva) nacía el premio Nobel de Literatura de 1956, Juan Ramón Jiménez; mientras que el cantante Ricky Martin lo hacía el mismo día aunque noventa años después, de niño empezó la carrera musical que le convertiría en uno de los reyes del pop latino.
Michael Curtiz, de origen judío, no interrumpió a su familia celebración alguna al nacer en la Nochebuena de 1888 en Budapest, aunque el protagonista de su película más famosa, 'Casablanca' (1942), también compartiría nacimiento por estas fechas.
Humphrey Bogart nació en Nueva York el día de Navidad de 1899 en el seno de una familia 'muy pretenciosa', conflictiva y poco dada a los afectos: su padre era un médico adicto a la morfina, mientras que su madre nunca apoyó sus elecciones vitales.
El año pasado, en cambio, fallecía en plena Navidad el cantante de funky James Brown, aunque no podría ser enterrado hasta varias semanas después por un conflicto legal tan disparatado como el vestuario del cantante sobre el escenario.
Su muerte entroncaba la tradición de grandes artistas que se despidieron en un día que celebra la Natividad, como Dean Martin en 1995, Joan Miró en 1983 o Charles Chaplin, que murió mientras dormía en la localidad suiza de Vevey hace ahora treinta años.
También hay celebridades del mundo del espectáculo que sí eligieron esta fecha para jurarse amor, que, en la farándula, hay muchas garantías de que no sea eterno. Ni Nicole Kidman y Tom Cruise -que contrajeron matrimonio el 24 de diciembre de 2000-, ni Cary Grant y Betsy Drake -en la Navidad de 1949- ni Margaret Sullavan y Henry Fonda -el mismo día pero de 1931- pudieron escapar años más tarde al divorcio. Estos últimos, de hecho, ni siquiera llegarían juntos a la primavera.
Fuente
Terra Actualidad - EFE
Grandes estrellas y personalidades de la cultura llegaron al mundo en estas fechas, como Humphrey Bogart, Juan Ramón Jiménez o Ricky Martin, y otras se despidieron del mismo en plena celebración, como James Brown, Joan Miró o Charles Chaplin, que murió una Navidad de hace treinta años.
El alumbramiento y la muerte no pueden irse de vacaciones y también suceden en Navidad. Incluso para los personajes más célebres.
Así, en plena Nochebuena de 1922 la madre de Ava Gardner tuvo que cancelar toda celebración para alumbrar a su hija, que vino al mundo en el seno de una familia tabaquera de Carolina del Norte (EEUU); años más tarde aquel regalo de Navidad solucionaría la economía de la casa y se convertiría en mito erótico del celuloide.
Muchos años antes, en 1881, en la localidad andaluza de Moguer (Huelva) nacía el premio Nobel de Literatura de 1956, Juan Ramón Jiménez; mientras que el cantante Ricky Martin lo hacía el mismo día aunque noventa años después, de niño empezó la carrera musical que le convertiría en uno de los reyes del pop latino.
Michael Curtiz, de origen judío, no interrumpió a su familia celebración alguna al nacer en la Nochebuena de 1888 en Budapest, aunque el protagonista de su película más famosa, 'Casablanca' (1942), también compartiría nacimiento por estas fechas.
Humphrey Bogart nació en Nueva York el día de Navidad de 1899 en el seno de una familia 'muy pretenciosa', conflictiva y poco dada a los afectos: su padre era un médico adicto a la morfina, mientras que su madre nunca apoyó sus elecciones vitales.
El año pasado, en cambio, fallecía en plena Navidad el cantante de funky James Brown, aunque no podría ser enterrado hasta varias semanas después por un conflicto legal tan disparatado como el vestuario del cantante sobre el escenario.
Su muerte entroncaba la tradición de grandes artistas que se despidieron en un día que celebra la Natividad, como Dean Martin en 1995, Joan Miró en 1983 o Charles Chaplin, que murió mientras dormía en la localidad suiza de Vevey hace ahora treinta años.
También hay celebridades del mundo del espectáculo que sí eligieron esta fecha para jurarse amor, que, en la farándula, hay muchas garantías de que no sea eterno. Ni Nicole Kidman y Tom Cruise -que contrajeron matrimonio el 24 de diciembre de 2000-, ni Cary Grant y Betsy Drake -en la Navidad de 1949- ni Margaret Sullavan y Henry Fonda -el mismo día pero de 1931- pudieron escapar años más tarde al divorcio. Estos últimos, de hecho, ni siquiera llegarían juntos a la primavera.
Fuente
Terra Actualidad - EFE
RAYMA.com
No tienes que realizar grandes acciones y sacrificios para compartir un poco de generosidad con otros. Una pequeña acción, positiva y concreta, dirigida a brindar nuestra ayuda y apoyo, puede ser suficiente para suavizar sus vidas e iluminar la nuestra.
En la medida en que logras alinear tus actos cotidianos con los valores esenciales, adquieres mayor fortaleza y mejoras tu relación con las personas que te rodean. Anímate a compartir un poco más cada día y te sentirás mucho más feliz y saludable. Hay pocas actitudes tan satisfactorias como la de celebrar el éxito, el logro y la felicidad de los demás. Algunos piensan que si los otros son felices, ellos tendrán menos felicidad para disfrutar.
Inclusive los pensamientos de egoísmo y avaricia nos hacen creer que deberíamos cerrar y blindar nuestro círculo de bienestar y prosperidad, para no correr el riesgo de que otros nos quiten lo que con tanto esfuerzo hemos atesorado.
Otros piensan que no disponen de nada para dar, pues sus recursos materiales son limitados. El dinero es lo más fácil de aportar, pero siempre podemos animarnos a brindar alegría, apoyo, cariño, experiencia y conocimiento, permitiéndonos realmente experimentar la sensación de lleno y plenitud que produce dar.
Se ha demostrado que aquellas personas que ayudan o le prestan algún tipo de servicio a otros que se encuentran en una condición o situación de mayor limitación, aumentan y fortalecen la confianza en sí mismos, la autoestima y el aprecio por la vida. A menudo nos ocurre que ayudamos a otros en aquellas áreas en las que estamos más carentes y necesitados. Deja de esperar y comienza a dar, para que sea la vida la que encuentre los instrumentos idóneos para devolvértelo en el momento justo. Siéntete dispuesto y disponible a brindar tu apoyo a través de una palabra, un gesto, un detalle o una acción generosa y desinteresada dirigida a suavizar la vida o el momento de otra persona.
Maneras sencillas de practicar el dar
Dile muchas veces a tus seres queridos que los quieres.
Ponte en el lugar de la otra persona para comprenderle.
Haz un trabajo voluntario y desinteresado.
Enseña a tus hijos, con el ejemplo, a compartir.
Practica el perdón desde el corazón.
Sostén la puerta para que otros pasen.
Quédate unos minutos más en la oficina para ayudar a un compañero a terminar su trabajo.
Cede el puesto a una persona que lo necesite.
Ofrécete para cuidar o recoger a los hijos de un amigo.
Escucha con atención e interés cuando te hablen.
Sirve como un elemento de reconciliación.
Ayuda a una persona que va cargada con sus paquetes.
Comparte las buenas noticias.
Compra algo de comida para alguien que tenga hambre.
Comparte frases de reconocimiento con quienes prestan un servicio o hacen un trabajo con excelencia.
www.eluniversal.com/estampas/maytte
www.maytte.com
En la medida en que logras alinear tus actos cotidianos con los valores esenciales, adquieres mayor fortaleza y mejoras tu relación con las personas que te rodean. Anímate a compartir un poco más cada día y te sentirás mucho más feliz y saludable. Hay pocas actitudes tan satisfactorias como la de celebrar el éxito, el logro y la felicidad de los demás. Algunos piensan que si los otros son felices, ellos tendrán menos felicidad para disfrutar.
Inclusive los pensamientos de egoísmo y avaricia nos hacen creer que deberíamos cerrar y blindar nuestro círculo de bienestar y prosperidad, para no correr el riesgo de que otros nos quiten lo que con tanto esfuerzo hemos atesorado.
Otros piensan que no disponen de nada para dar, pues sus recursos materiales son limitados. El dinero es lo más fácil de aportar, pero siempre podemos animarnos a brindar alegría, apoyo, cariño, experiencia y conocimiento, permitiéndonos realmente experimentar la sensación de lleno y plenitud que produce dar.
Se ha demostrado que aquellas personas que ayudan o le prestan algún tipo de servicio a otros que se encuentran en una condición o situación de mayor limitación, aumentan y fortalecen la confianza en sí mismos, la autoestima y el aprecio por la vida. A menudo nos ocurre que ayudamos a otros en aquellas áreas en las que estamos más carentes y necesitados. Deja de esperar y comienza a dar, para que sea la vida la que encuentre los instrumentos idóneos para devolvértelo en el momento justo. Siéntete dispuesto y disponible a brindar tu apoyo a través de una palabra, un gesto, un detalle o una acción generosa y desinteresada dirigida a suavizar la vida o el momento de otra persona.
Maneras sencillas de practicar el dar
Dile muchas veces a tus seres queridos que los quieres.
Ponte en el lugar de la otra persona para comprenderle.
Haz un trabajo voluntario y desinteresado.
Enseña a tus hijos, con el ejemplo, a compartir.
Practica el perdón desde el corazón.
Sostén la puerta para que otros pasen.
Quédate unos minutos más en la oficina para ayudar a un compañero a terminar su trabajo.
Cede el puesto a una persona que lo necesite.
Ofrécete para cuidar o recoger a los hijos de un amigo.
Escucha con atención e interés cuando te hablen.
Sirve como un elemento de reconciliación.
Ayuda a una persona que va cargada con sus paquetes.
Comparte las buenas noticias.
Compra algo de comida para alguien que tenga hambre.
Comparte frases de reconocimiento con quienes prestan un servicio o hacen un trabajo con excelencia.
www.eluniversal.com/estampas/maytte
www.maytte.com
El Espíritu de la Navidad desciende en los hogares que le dan la bienvenida, recibimiento que retribuye con abundancia, paz y amor.
La celebración de la llegada del Espíritu de la Navidad es una tradición de origen nórdico. Se celebra el 21 de diciembre, día en que la Tierra entra en el solsticio de invierno; es decir, cuando el planeta se encuentra en el punto más lejano de su órbita respecto al sol. Cuenta la leyenda que, hace unos ochenta y dos mil años, un ser de una galaxia muy lejana llegó a la Tierra , en la zona que hoy se conoce como Escandinavia. Este individuo, caracterizado por una contagiosa alegría, era un viajero errante que predicaba sus conocimientos sobre la vida en otras galaxias. Del cuerpo de aquel ser se desprendían destellos luminosos de color rojo y dorado. Estas emanaciones se transmutaban en oro y piedras preciosas, que eran recibidas por los pobladores como obsequios de condensación de energía y no por una valía mercantil. La gran sabiduría de este individuo se tradujo en la percepción generalizada de que era un anciano. En la agonía de cada año,
Cómo recibir al Espíritu de la navidad
La llegada del Espíritu de la Navidad se celebra con sana alegría, acompañando ese sentimiento con velas naranjas y doradas, siempre en números impares. La bienvenida se representa simbólicamente con la apertura de las puertas y ventanas del hogar, además del uso de esencias de mandarina. Luego se reza una oración muy personal y se procede a un acto de reflexión, pidiendo el perdón por las faltas cometidas. Antes se recorta cada una de las peticiones de la lista del año anterior y, en la medida en que son incineradas, se agradece a Dios por los deseos cumplidos. Después del acto de purificación se hace una nueva lista de peticiones. El número de éstas debe ser impar y lo mejor es pedir, primero, por la humanidad, por el país, y, luego, por nuestros amigos, familiares y por nosotros mismos, hasta terminar rezando: "En tu nombre, Presencia Todopoderosa, doy la bienvenida al Santo Espíritu de la Navidad , quien baja a este planeta con la misión de dar. Te saludo y te bendigo; gracias por la labor de amor, alegría y paz que realizas. Abro las puertas de mi corazón y de mi hogar a tu radiación, y te reconozco como huésped privilegiado al festejo".
EDDY MONTILLA
eluniversal.com/estampas
La celebración de la llegada del Espíritu de la Navidad es una tradición de origen nórdico. Se celebra el 21 de diciembre, día en que la Tierra entra en el solsticio de invierno; es decir, cuando el planeta se encuentra en el punto más lejano de su órbita respecto al sol. Cuenta la leyenda que, hace unos ochenta y dos mil años, un ser de una galaxia muy lejana llegó a la Tierra , en la zona que hoy se conoce como Escandinavia. Este individuo, caracterizado por una contagiosa alegría, era un viajero errante que predicaba sus conocimientos sobre la vida en otras galaxias. Del cuerpo de aquel ser se desprendían destellos luminosos de color rojo y dorado. Estas emanaciones se transmutaban en oro y piedras preciosas, que eran recibidas por los pobladores como obsequios de condensación de energía y no por una valía mercantil. La gran sabiduría de este individuo se tradujo en la percepción generalizada de que era un anciano. En la agonía de cada año,
Cómo recibir al Espíritu de la navidad
La llegada del Espíritu de la Navidad se celebra con sana alegría, acompañando ese sentimiento con velas naranjas y doradas, siempre en números impares. La bienvenida se representa simbólicamente con la apertura de las puertas y ventanas del hogar, además del uso de esencias de mandarina. Luego se reza una oración muy personal y se procede a un acto de reflexión, pidiendo el perdón por las faltas cometidas. Antes se recorta cada una de las peticiones de la lista del año anterior y, en la medida en que son incineradas, se agradece a Dios por los deseos cumplidos. Después del acto de purificación se hace una nueva lista de peticiones. El número de éstas debe ser impar y lo mejor es pedir, primero, por la humanidad, por el país, y, luego, por nuestros amigos, familiares y por nosotros mismos, hasta terminar rezando: "En tu nombre, Presencia Todopoderosa, doy la bienvenida al Santo Espíritu de la Navidad , quien baja a este planeta con la misión de dar. Te saludo y te bendigo; gracias por la labor de amor, alegría y paz que realizas. Abro las puertas de mi corazón y de mi hogar a tu radiación, y te reconozco como huésped privilegiado al festejo".
EDDY MONTILLA
eluniversal.com/estampas
En sus sabanas se descubre una asombrosa variedad de especies de animales, de paisajes espléndidos, de amaneceres de fantasía y atardeceres inolvidables. Son 75 mil hectáreas que lo harán sentir orgulloso de ser venezolano.
Sobre un camión tipo safari y con la cara al sol,el viento en los oídos pareciera revelarnos el clamor de los llanos venezolanos, mientras los paisajes, asombrosos a toda hora, nos sacuden el resto de los sentidos. Recorrer sus sabanas dichosas es descubrir la vida a cada instante, desde el verdor interminable de sus 75 mil hectáreas, hasta el puñado de mariposas que revolotea junto al carro durante todo el camino, el lagarto que cruza la carretera estrepitosamente,el ave que se exhibe con elegancia en el cielo,los monos que juguetean en las ramas, el pájaro que canta su tonada, la baba que se asoma sigilosa en la laguna, el chigüire que observa con curiosidad desde el monte, el ganado que pasta imperturbable, o la anaconda deforme que acaba de almorzar quién sabe qué. Pareciera que hasta las piedras pudieran correr y cantar en este hato, Hato Piñero, una joya natural ubicada en el corazón del estado Cojedes.
Desde hace cincuenta años se prohibió la caza en este lugar, razón por la cual la vida palpita a lado y lado del camino. No es difícil toparse frente a una búfala de dos mil kilogramos durante alguno de los paseos, o detener la marcha porque un caimán o una inmóvil serpiente yace junto a la carretera. Y los pájaros, ni hablar. Es como si todas las aves del mundo se hubieran venido a vivir en estas tierras, pues una rápida mirada a la derecha o a la izquierda es suficiente para observar algunas chenchenas, un par de guacamayas, tres pecho amarillo, un vaco, cien garzas, y hasta un rey zamuro que sobrevuela de pronto el camión. Piñero es especial para la observación de aves, de eso no cabe duda.
En cuanto a la vegetación, hay más de dos mil especies contabilizadas, y hablando de números: unas veinte mil cabezas de ganado adornan el espectáculo visual de cualquier panorámica; y son 342 las especies de aves, 50 las de mamíferos, 42 las de reptiles, 14 las de anfibios y 104 las de peces. Es decir, éste es un valioso resguardo ecológico que cada venezolano debería conocer.
Amanecer en el llano
Los días en este hato están llenos de actividad. Se puede comenzar muy temprano, con la salida del sol, para presenciar el ordeño de las vacas, y hasta ordeñar alguna, cómo no. Las comidas son puntuales y sin desperdicio. Un breve reposo tras el desayuno, y una taza de café, son suficientes para subir al camión y comenzar el paseo del día. A las doce y treinta es
el regreso al campamento para almorzar, y un par de
horas después se emprende de nuevo camino en otra dirección, para seguir deleitando la mirada con las maravillas naturales de Piñero.
En nuestro viaje arribamos cerca de las tres de la tarde. Apenas nos instalamos salimos en dirección a La Laguna de Los Cerritos, donde nos topamos con los primeros animales silvestres: caballos, búfalos, chigüires, babas y un morroy adormecido.
Desde allí apreciamos nuestro primer atardecer del viaje. El cielo se tornó rojizo, el agua inmóvil, y un festín de aves en el cielo acompañaba cual fondo musical el descenso del sol. En minutos se hizo de noche, y así regresamos al campamento para una ducha, una cena deliciosa, y una típica noche llanera en la que Lorenzo, Víctor y Alejandro (con arpa, cuatro y maracas) pusieron el cierre preciso a una velada al mejor estilo venezolano.
Día dos
A la mañana siguiente nos esperaba un sustancioso desayuno antes de subir de nuevo al camión. Ese día fuimos al suroeste del estado Cojedes. En el camino descubrimos un manojo de mariposas multicolores que nos acompañaría por el resto del viaje. Vimos varios venados, decenas de pájaros -imposibles nombrarlos-, caimanes boquiabiertos y una anaconda de tres metros que acababa de comer. Apenas se deslizaba sobre el suelo, y al estar completamente estirada era poco probable que atacara. Por ende, pudimos acercarnos bastante e, incluso, algunos la tocamos.
De regreso para almorzar, paramos primero en la Estación Biológica, muy cerca del campamento turístico, un sitio dedicado a la investigación y el estudio de la flora y fauna de la región. Está compuesta por una biblioteca, un herbario donde están registradas todas las especies vegetales del hato, una sala de reuniones, y varias habitaciones reservadas exclusivamente para estudiantes, científicos, o quienes justifiquen que realizarán actividades de investigación.
Luego sí fue hora de almorzar. Un pabellón de lujo nos llevó a una leve siesta y, tras ella, salimos de nuevo, ahora en busca del río Cojedes, una de las fronteras de Piñero.
Qué contacto
Durante la tarde nos iluminó un sol espléndido. Las nubes en el cielo tenían formas asombrosas. En un punto nos topamos con una familia de chigüires junto al camino. Había una veintena, y pudimos acercarnos considerablemente para fotografiarlos. Ariscos por naturaleza, estos animales se pasean confiados y a veces permiten la cercanía del hombre, esto debido a que desde hace medio siglo la caza se prohibió
en este sitio y, por ende, han aprendido a convivir con los humanos.
Luego vimos algunas guacamayas bandera, después una lechuza orejona, y decenas de pájaros más. Alrededor de las cinco de la tarde llegamos a Charco Azul, un lugar realmente especial.
Desde allí disfrutamos nuestro segundo atardecer en Piñero. Un festival de aves se daba cita en el aire, mientras en la tierra el ganado hacía toda clase de sonidos, corría, se movía, se quedaba inmóvil. Garzas blancas, rosadas, naranjas, azules, se confundían en un vuelo fraterno. El escándalo de loros, el canto al unísono pero variado de la multitud de pájaros, el sol rojizo, ardiente, aunque agradable, y la brisa fresca evidenciaban que algo estaba ocurriendo. En efecto: un día más estaba cayendo en el llano.
Espectáculo nocturno
Tras el atardecer llegamos al plácido río Cojedes.
Allí descansamos un rato, comimos algunos refrigerios, probamos el queso de búfala, y subimos
de nuevo al camión para emprender el retorno. Ya
era de noche, y Alejandro, nuestro guía y especialista en aves, iba alumbrando los rincones de la sabana con una potente linterna, y por donde pasara la luz brillaban montones de ojos ocultos en la noche. Se confirmaba de nuevo: el llano está repleto de vida.
A mitad del camino hicimos una parada. El camión y Alejandro apagaron sus luces y quedamos en medio de una absoluta oscuridad, en la que pudimos contemplar el cielo como pocas veces. Millones de estrellas atiborradas sobre nuestras cabezas nos mostraban lo que nadie tenía que aclarar: estábamos frente a la vía láctea.
A la par, un centenar de luciérnagas amenazaba con robar toda la atención, pues por montones se prendían y se apagaban como diminutas estrellas fugaces que, tras un corto vuelo, morían, pero enseguida renacían para seguir muriendoy resucitando toda la noche.
Último amanecer
Al tercer día algunos nos levantamos muy temprano, pues queríamos presenciar el ordeño del ganado, mientras otros se fueron a ver cómo comenzaba la faena de los trabajadores. Otros tantos prefirieron dormir un poco más.
Desayunamos a las siete y treinta, descansamos un rato, y nos pusimos en marcha a nuestro último paseo del viaje. Esta vez recorrimos por tierra un trecho de unos quince kilómetros hasta el Caño San Jerónimo, donde subimos a un bote
que nos transportó llano adentro, sobre unas aguas tan serenas que era imposible advertir hacia donde iba la corriente.
Sobre el agua vimos de cerca a los galápagos, y a las curiosas mariposas que se posan en sus cabezas. Pasamos junto a las inertes babas apenas visibles entre las algas u ocultas bajo el agua. El tranquilo paseo duró cerca de una hora, todo en silencio, si acaso roto por el canto de un pájaro o por las exclamaciones de los turistas al divisar una decena de monos que brincaba entre los árboles, o una garza inmaculada que alzaba el vuelo desde alguna rama.
Luego volvimos a la posada para un último almuerzo, una deliciosa marquesa
de chocolate como postre, un breve descanso, y la despedida del lugar.
Fueron tres días fabulosos en medio de la más fiel exposición del llano venezolano. Cualquier hora es buena para disfrutar el paseo, cualquier cielo resplandece sobre aquellas sabanas, y cualquier animal, sin duda, ha de vivir dichoso y protegido en medio de Hato Piñero, uno de los reservorios naturales más hermosos del país.
Coordenadas
Para mayor información, conocer detalles y costos del viaje, o para hacer reservaciones, visite www.hatopinero.com. También puede comunicarse a través de los teléfonos (0212) 991.0079 / 992.4531 991.8935; o al fax (0212) 991.6668
Le serán de utilidad
• Precaución
Antes de llegar al hato hay unos 30 kilómetros de carretera asfaltada en muy mal estado. Debe conducir con cuidado, pues hay huecos que podrían provocar un accidente si no se les advierte a tiempo.
• De tierra
Una vez que deja la vía asfaltada, hay 22 kilómetros de carretera de granzón hasta el hato. Ésta se encuentra en buen estado, y no es necesario tener un rústico para recorrerla, pero es bueno que lo tome en cuenta.
• Pendiente
Se recomienda llevar repelentes líquidos para evitar los mosquitos, al igual que protector solar. Se sugiere ropa cómoda, pantalones de jean, botas resistentes o zapatos deportivos, gorras y lentes.
• Importante
En Hato Piñero no hay cobertura para ninguna operadora celular ni servicio de llamadas de telefonía fija. No se recibe ni radio ni televisión abierta. Entre los próximos planes está la apertura de unapequeña sala de Internet para los huéspedes.
• No olvide
Asegúrese de llevar una cámara fotográfica, y si tiene binoculares, no dude en traerlos, pues los necesitará para disfrutar mejor la observación de aves.
• No se preocupe
El paquete para visitar Hato Piñero incluye todo lo necesario para realizar un viaje placentero y sin estrés: traslados (opcionales), paseos tipo safari, comidas, bebidas, alojamiento y refrigerios en las salidas.
• Estadía
El campamento es una casa estilo colonial para 25 personas. Todas las habitaciones tienen baño privado, aire acondicionado o ventilador.
• Caminos
Se puede llegar a Piñero desde cualquier lugar del país tanto por carretera pavimentada como por avión, pues el hato posee una pista de aterrizaje privada, y está a corta distancia de la carretera nacional que conecta El Baúl con la autopista Caracas-Valencia.
• Solidarios
La Estación Biológica, como se dijo, está abierta a estudiantes, científicos e investigadores que deseen realizar trabajos en el Hato. Los costos de alojamiento y comidas para éstos son más económicos que para los turistas.
Texto y fotos: Johan M. Ramírez
eluniversal.com/estampas
Sobre un camión tipo safari y con la cara al sol,el viento en los oídos pareciera revelarnos el clamor de los llanos venezolanos, mientras los paisajes, asombrosos a toda hora, nos sacuden el resto de los sentidos. Recorrer sus sabanas dichosas es descubrir la vida a cada instante, desde el verdor interminable de sus 75 mil hectáreas, hasta el puñado de mariposas que revolotea junto al carro durante todo el camino, el lagarto que cruza la carretera estrepitosamente,el ave que se exhibe con elegancia en el cielo,los monos que juguetean en las ramas, el pájaro que canta su tonada, la baba que se asoma sigilosa en la laguna, el chigüire que observa con curiosidad desde el monte, el ganado que pasta imperturbable, o la anaconda deforme que acaba de almorzar quién sabe qué. Pareciera que hasta las piedras pudieran correr y cantar en este hato, Hato Piñero, una joya natural ubicada en el corazón del estado Cojedes.
Desde hace cincuenta años se prohibió la caza en este lugar, razón por la cual la vida palpita a lado y lado del camino. No es difícil toparse frente a una búfala de dos mil kilogramos durante alguno de los paseos, o detener la marcha porque un caimán o una inmóvil serpiente yace junto a la carretera. Y los pájaros, ni hablar. Es como si todas las aves del mundo se hubieran venido a vivir en estas tierras, pues una rápida mirada a la derecha o a la izquierda es suficiente para observar algunas chenchenas, un par de guacamayas, tres pecho amarillo, un vaco, cien garzas, y hasta un rey zamuro que sobrevuela de pronto el camión. Piñero es especial para la observación de aves, de eso no cabe duda.
En cuanto a la vegetación, hay más de dos mil especies contabilizadas, y hablando de números: unas veinte mil cabezas de ganado adornan el espectáculo visual de cualquier panorámica; y son 342 las especies de aves, 50 las de mamíferos, 42 las de reptiles, 14 las de anfibios y 104 las de peces. Es decir, éste es un valioso resguardo ecológico que cada venezolano debería conocer.
Amanecer en el llano
Los días en este hato están llenos de actividad. Se puede comenzar muy temprano, con la salida del sol, para presenciar el ordeño de las vacas, y hasta ordeñar alguna, cómo no. Las comidas son puntuales y sin desperdicio. Un breve reposo tras el desayuno, y una taza de café, son suficientes para subir al camión y comenzar el paseo del día. A las doce y treinta es
el regreso al campamento para almorzar, y un par de
horas después se emprende de nuevo camino en otra dirección, para seguir deleitando la mirada con las maravillas naturales de Piñero.
En nuestro viaje arribamos cerca de las tres de la tarde. Apenas nos instalamos salimos en dirección a La Laguna de Los Cerritos, donde nos topamos con los primeros animales silvestres: caballos, búfalos, chigüires, babas y un morroy adormecido.
Desde allí apreciamos nuestro primer atardecer del viaje. El cielo se tornó rojizo, el agua inmóvil, y un festín de aves en el cielo acompañaba cual fondo musical el descenso del sol. En minutos se hizo de noche, y así regresamos al campamento para una ducha, una cena deliciosa, y una típica noche llanera en la que Lorenzo, Víctor y Alejandro (con arpa, cuatro y maracas) pusieron el cierre preciso a una velada al mejor estilo venezolano.
Día dos
A la mañana siguiente nos esperaba un sustancioso desayuno antes de subir de nuevo al camión. Ese día fuimos al suroeste del estado Cojedes. En el camino descubrimos un manojo de mariposas multicolores que nos acompañaría por el resto del viaje. Vimos varios venados, decenas de pájaros -imposibles nombrarlos-, caimanes boquiabiertos y una anaconda de tres metros que acababa de comer. Apenas se deslizaba sobre el suelo, y al estar completamente estirada era poco probable que atacara. Por ende, pudimos acercarnos bastante e, incluso, algunos la tocamos.
De regreso para almorzar, paramos primero en la Estación Biológica, muy cerca del campamento turístico, un sitio dedicado a la investigación y el estudio de la flora y fauna de la región. Está compuesta por una biblioteca, un herbario donde están registradas todas las especies vegetales del hato, una sala de reuniones, y varias habitaciones reservadas exclusivamente para estudiantes, científicos, o quienes justifiquen que realizarán actividades de investigación.
Luego sí fue hora de almorzar. Un pabellón de lujo nos llevó a una leve siesta y, tras ella, salimos de nuevo, ahora en busca del río Cojedes, una de las fronteras de Piñero.
Qué contacto
Durante la tarde nos iluminó un sol espléndido. Las nubes en el cielo tenían formas asombrosas. En un punto nos topamos con una familia de chigüires junto al camino. Había una veintena, y pudimos acercarnos considerablemente para fotografiarlos. Ariscos por naturaleza, estos animales se pasean confiados y a veces permiten la cercanía del hombre, esto debido a que desde hace medio siglo la caza se prohibió
en este sitio y, por ende, han aprendido a convivir con los humanos.
Luego vimos algunas guacamayas bandera, después una lechuza orejona, y decenas de pájaros más. Alrededor de las cinco de la tarde llegamos a Charco Azul, un lugar realmente especial.
Desde allí disfrutamos nuestro segundo atardecer en Piñero. Un festival de aves se daba cita en el aire, mientras en la tierra el ganado hacía toda clase de sonidos, corría, se movía, se quedaba inmóvil. Garzas blancas, rosadas, naranjas, azules, se confundían en un vuelo fraterno. El escándalo de loros, el canto al unísono pero variado de la multitud de pájaros, el sol rojizo, ardiente, aunque agradable, y la brisa fresca evidenciaban que algo estaba ocurriendo. En efecto: un día más estaba cayendo en el llano.
Espectáculo nocturno
Tras el atardecer llegamos al plácido río Cojedes.
Allí descansamos un rato, comimos algunos refrigerios, probamos el queso de búfala, y subimos
de nuevo al camión para emprender el retorno. Ya
era de noche, y Alejandro, nuestro guía y especialista en aves, iba alumbrando los rincones de la sabana con una potente linterna, y por donde pasara la luz brillaban montones de ojos ocultos en la noche. Se confirmaba de nuevo: el llano está repleto de vida.
A mitad del camino hicimos una parada. El camión y Alejandro apagaron sus luces y quedamos en medio de una absoluta oscuridad, en la que pudimos contemplar el cielo como pocas veces. Millones de estrellas atiborradas sobre nuestras cabezas nos mostraban lo que nadie tenía que aclarar: estábamos frente a la vía láctea.
A la par, un centenar de luciérnagas amenazaba con robar toda la atención, pues por montones se prendían y se apagaban como diminutas estrellas fugaces que, tras un corto vuelo, morían, pero enseguida renacían para seguir muriendoy resucitando toda la noche.
Último amanecer
Al tercer día algunos nos levantamos muy temprano, pues queríamos presenciar el ordeño del ganado, mientras otros se fueron a ver cómo comenzaba la faena de los trabajadores. Otros tantos prefirieron dormir un poco más.
Desayunamos a las siete y treinta, descansamos un rato, y nos pusimos en marcha a nuestro último paseo del viaje. Esta vez recorrimos por tierra un trecho de unos quince kilómetros hasta el Caño San Jerónimo, donde subimos a un bote
que nos transportó llano adentro, sobre unas aguas tan serenas que era imposible advertir hacia donde iba la corriente.
Sobre el agua vimos de cerca a los galápagos, y a las curiosas mariposas que se posan en sus cabezas. Pasamos junto a las inertes babas apenas visibles entre las algas u ocultas bajo el agua. El tranquilo paseo duró cerca de una hora, todo en silencio, si acaso roto por el canto de un pájaro o por las exclamaciones de los turistas al divisar una decena de monos que brincaba entre los árboles, o una garza inmaculada que alzaba el vuelo desde alguna rama.
Luego volvimos a la posada para un último almuerzo, una deliciosa marquesa
de chocolate como postre, un breve descanso, y la despedida del lugar.
Fueron tres días fabulosos en medio de la más fiel exposición del llano venezolano. Cualquier hora es buena para disfrutar el paseo, cualquier cielo resplandece sobre aquellas sabanas, y cualquier animal, sin duda, ha de vivir dichoso y protegido en medio de Hato Piñero, uno de los reservorios naturales más hermosos del país.
Coordenadas
Para mayor información, conocer detalles y costos del viaje, o para hacer reservaciones, visite www.hatopinero.com. También puede comunicarse a través de los teléfonos (0212) 991.0079 / 992.4531 991.8935; o al fax (0212) 991.6668
Le serán de utilidad
• Precaución
Antes de llegar al hato hay unos 30 kilómetros de carretera asfaltada en muy mal estado. Debe conducir con cuidado, pues hay huecos que podrían provocar un accidente si no se les advierte a tiempo.
• De tierra
Una vez que deja la vía asfaltada, hay 22 kilómetros de carretera de granzón hasta el hato. Ésta se encuentra en buen estado, y no es necesario tener un rústico para recorrerla, pero es bueno que lo tome en cuenta.
• Pendiente
Se recomienda llevar repelentes líquidos para evitar los mosquitos, al igual que protector solar. Se sugiere ropa cómoda, pantalones de jean, botas resistentes o zapatos deportivos, gorras y lentes.
• Importante
En Hato Piñero no hay cobertura para ninguna operadora celular ni servicio de llamadas de telefonía fija. No se recibe ni radio ni televisión abierta. Entre los próximos planes está la apertura de unapequeña sala de Internet para los huéspedes.
• No olvide
Asegúrese de llevar una cámara fotográfica, y si tiene binoculares, no dude en traerlos, pues los necesitará para disfrutar mejor la observación de aves.
• No se preocupe
El paquete para visitar Hato Piñero incluye todo lo necesario para realizar un viaje placentero y sin estrés: traslados (opcionales), paseos tipo safari, comidas, bebidas, alojamiento y refrigerios en las salidas.
• Estadía
El campamento es una casa estilo colonial para 25 personas. Todas las habitaciones tienen baño privado, aire acondicionado o ventilador.
• Caminos
Se puede llegar a Piñero desde cualquier lugar del país tanto por carretera pavimentada como por avión, pues el hato posee una pista de aterrizaje privada, y está a corta distancia de la carretera nacional que conecta El Baúl con la autopista Caracas-Valencia.
• Solidarios
La Estación Biológica, como se dijo, está abierta a estudiantes, científicos e investigadores que deseen realizar trabajos en el Hato. Los costos de alojamiento y comidas para éstos son más económicos que para los turistas.
Texto y fotos: Johan M. Ramírez
eluniversal.com/estampas
"En aquel entonces no estaba consciente de que le cantaba
a mi ciudad"
A los cinco años conquistó Caracas, la enterneció, le cantó piezas entrañables, y despertó en los capitalinos una fervorosa admiración
Jamás jugó en la calle. Durante su infancia no conoció la Caracas de a pie ni sintió la temperatura de su cotidianidad. Es que Raquelita Castaños se hizo famosa a los cinco años, y desde entonces el ángel de su voz la convirtió en la niña más popular del país, mientras la obligaba a vivir sobreprotegida en una ciudad que la idolatraba.
"Habría disfrutado pasear por las calles libremente. No tuve esa dicha, pero fui una artista", dice hoy, cuatro décadas después de aquellos años en los que se hizo famosa.
Todo fue muy rápido: un casting en RCTV, presentaciones los domingos en un programa de TV, un disco en la radio, y, finalmente, un contrato para trabajar en El Show de Renny, conducido por el gran Renny Ottolina.
Lo siguiente fue levantarse como la niña de moda de la ciudad. "Si yo aparecía vestida de verde, todas las niñitas salían a la calle vestidas de verde", recuerda.
Pero aquello comenzó en la inocencia de sus tardes infantiles bajo una mata de jazmines en el patio de su casa, una antiquísima vivienda en la tradicional parroquia La Pastora. "La primera vez que canté fue en el patio -y se ríe-, porque una vecina ponía música clásica. Yo me sentaba bajo la mata a recibir su sombra, a bañarme con las flores, y a tararear las canciones", recuerda.
El tiempo apenas le bastó para descubrir algunos placeres de su infancia: ir a la escuela, conocer la convulsión del Mercado de Quinta Crespo, pasear en el Parque del Este, y amanecer en La Pastora.
"Me levantaba a las seis con el olor a café que salía de todas las casas. Me asomaba al patio dominada por ese aroma, y me encontraba con El Ávila, allí, a mi lado, como una señora verde y grandota", dice.
Entonces llegó a la televisión, y, paradójicamente, fue víctima de la admiración que despertó en la ciudad. "Hubo una época en la que un motorizado seguía mi transporte escolar todos los días para verme. Era aterrador", cuenta.
Estudiando secundaria en un colegio del centro, se arriesgó con travesuras peligrosas. "Con dos compañeritos me jubilaba para ir a la Casa de Bolívar y pasear por la Plaza, icómo echábamos broma!", dice. Pero un día trataron de secuestrarla. Ella logró escapar, y ya no pudo salir sola de nuevo. Por seguridad se comenzó a registrar la hora en que dejaba el colegio, con la firma de su maestra, y la hora en que llegaba a casa, con la firma de su mamá.
La Caracas de Raquelita Castaños es, pues, atípica. La recuerda con cariño, pero en medio de la fama y el agotamiento de una vida artística precoz. Los domingos, en lugar de ir de paseo, debía recibir desde temprano a los niños que, de todo el país, iban a conocerla a su casa.
Por esos años entonó emblemáticas canciones dedicadas a la capital: Claveles de Galipán; El gran día de Caracas; Caracas, cuna de héroes, y Soy Venezolana. "En aquel momento no estaba consciente de que le cantaba a mi ciudad", dice. Con el tiempo razonó su amor por esta urbe, y hasta le escribió varias piezas: Me voy a regalar (habla de su deseo de obsequiarse todos los rincones de la ciudad) y Sueños (que versa sobre el amor de una mujer por un capitalino). Más recientemente compuso Caracas, mi ciudad, que saldrá a la calle el año próximo.
Hoy día, Raquel mira el pasado con agradecimiento. Se conmueve al recordar su amada parroquia, su patio, la montaña, también las cantatas, sus muñecas sin estrenar, y el día en que salió, vestida de novia, para casarse en la iglesia de La Pastora, con tal multitud en las calles que el carro que la llevaba no podía pasar.
"Son cosas que me dan ganas de llorar…".
Por Johan M. Ramírez
Foto: Natalia Brand
Asistente de fotografía: Anita Carli
eluniversal.com/estampas
Si el feng shui sostiene el concepto simple de que tu ambiente afecta tu vida, entonces...¿Por qué esta antigua práctica china es tan complicada?
Para ayudarte a entenderla, Karen Rauch Carter, autora de Move Your Stuff, Change Your Life (Reubica tus cosas, cambia tu vida) contestó las seis preguntas más realizadas por los iVillagers sobre el feng shui para que logres tener balance en tu casa, crees un espacio funcional y obtengas resultados positivos en tu vida.
1. ¿Qué es un bagua?
Un bagua es un mapa de caminos del feng shui. Este mapa divide tu hogar en nueve secciones (llamada guas) que corresponden a las nueve áreas principales de tu vida.
Para que te des una idea, el gua de la carrera es el área alrededor o más cercana a la puerta delantera. De allí, puedes dividir tu espacio superior en nueve partes y encontrar cada uno de tus otros guas.
2. ¿Cuáles son las ventajas y las desventajas de usar un gran bagua para toda la casa en lugar de usar uno para cada habitación por separado?
Lo que hagas en un inicio no hace una gran diferencia, ¡todos los baguas ayudan! Generalmente le digo a la gente que ordene su casa primero y que, luego, proceda a cada habitación porque si tienes toda la casa entera trabajando para ti en un nivel, puede ayudarte e impulsarte a continuar en cada habitación.
¡Imagínatelo!: pequeños mini baguas en la cama y el escritorio; baguas medios sobre cada habitación; un bagua más grande sobre la casa, y un bagua gigante sobre todo el lote de terreno. Y esto sigue y sigue más. Estás construyendo tu tapicería de baguas que pueden ayudar a apoyarte a ti y aquellos que están a tu alrededor.
3. ¿Qué es exactamente el chi?
El chi es otra palabra para energía (materia científica) de la cual todo está hecho. En realidad son partículas y materia subatómica, pero a mí me gusta utilizar palabras que expresan más sentimiento, como la fuerza de la vida, energía o energía viva.
4. ¿Cómo resuelves el problema de tus escaleras frente a tu puerta de entrada? ¿Significa que tu chi "correrá" hacia fuera por la puerta?
Yo generalmente lo resuelvo con el remedio tradicional de colgar un cristal en alguna parte entre el paso inferior y la puerta. También extiendo cinta adhesiva roja u otra cosa roja a lo largo del primer escalón. El color rojo se utiliza con la intención de que el chi no cruce la línea y salga por la puerta.
5. ¿Qué piensas de los espejos?
Los espejos tienen propiedades transcendentales. Es por eso que pueden ser espeluznantes a veces y como si estuvieran vivos. Yo no los miro en la noche si tengo que levantarme para utilizar el cuarto de baño o para hacer cualquier cosa.
Los espejos pueden borrar una pared si ésta se encuentra muy cerca de una entrada. Pueden también duplicar algo bueno como las hornillas de la estufa (más dinero). Los espejos pueden hacer que rebote y se aleje algo negativo, como un vecino ruidoso. Y los espejos pueden atraer buena energía como un reflejo de una escena hermosa en la casa.
Recuerda: la energía sigue al pensamiento (otro principio científico probado) y el pensamiento sigue a la energía, ¡así que ten pensamientos positivos y después deja que el espejo se encargue de lo demás!
6. ¿Cuál es la diferencia entre usar un compás y un bagua en el feng shui?
Hay realmente muchas variaciones del compás estilo feng shui y existen muchos estilos de no-compás estilo feng shui. Hablo mayormente del estilo Sombrero Negro porque mi libro se basa en él. También parece ser la forma de traducción más fácil para el occidente y la manera como aprendemos. Es también la forma como el feng shui utiliza un bagua.
Piensa en los diversos estilos del feng shui como en diversos estilos de medicina: tenemos a la acupuntura, la terapia del masaje, la medicina occidental, la medicina holística, la medicina naturista, la sanación con imposición de manos, Reiki, y la lista continúa. El punto es que todos están diseñados para hacerte bien, pero sus caminos para conseguirlo pueden ser opuestos absolutamente.
Imagina que los estilos del feng shui son como diferentes tipos de automóviles: hay autos de gasolina, eléctricos y solares. Todos tienen el objetivo de trasladarte de un lugar a otro, pero cada uno usa muy diversa tecnología. Tú no intentarías utilizar tecnología solar para arreglar un auto que requiere gasolina.
Ahora bien, con eso en mente, sugiero que escojas un estilo de feng shui y que después busques los resultados que deseas. Finalmente, ¿esa es la única razón por la que estamos haciendo esto, correcto? A quién le importa qué estilo de feng shui utilices o qué auto tienes o qué medicina usas, siempre y cuando funcione. ¡Y si no está funcionando para ti, prueba otra cosa!
Powered by: iVillage
Traducción al español: Pamela Mejia
mujerdehoy.telemundo.yahoo.com
Para ayudarte a entenderla, Karen Rauch Carter, autora de Move Your Stuff, Change Your Life (Reubica tus cosas, cambia tu vida) contestó las seis preguntas más realizadas por los iVillagers sobre el feng shui para que logres tener balance en tu casa, crees un espacio funcional y obtengas resultados positivos en tu vida.
1. ¿Qué es un bagua?
Un bagua es un mapa de caminos del feng shui. Este mapa divide tu hogar en nueve secciones (llamada guas) que corresponden a las nueve áreas principales de tu vida.
Para que te des una idea, el gua de la carrera es el área alrededor o más cercana a la puerta delantera. De allí, puedes dividir tu espacio superior en nueve partes y encontrar cada uno de tus otros guas.
2. ¿Cuáles son las ventajas y las desventajas de usar un gran bagua para toda la casa en lugar de usar uno para cada habitación por separado?
Lo que hagas en un inicio no hace una gran diferencia, ¡todos los baguas ayudan! Generalmente le digo a la gente que ordene su casa primero y que, luego, proceda a cada habitación porque si tienes toda la casa entera trabajando para ti en un nivel, puede ayudarte e impulsarte a continuar en cada habitación.
¡Imagínatelo!: pequeños mini baguas en la cama y el escritorio; baguas medios sobre cada habitación; un bagua más grande sobre la casa, y un bagua gigante sobre todo el lote de terreno. Y esto sigue y sigue más. Estás construyendo tu tapicería de baguas que pueden ayudar a apoyarte a ti y aquellos que están a tu alrededor.
3. ¿Qué es exactamente el chi?
El chi es otra palabra para energía (materia científica) de la cual todo está hecho. En realidad son partículas y materia subatómica, pero a mí me gusta utilizar palabras que expresan más sentimiento, como la fuerza de la vida, energía o energía viva.
4. ¿Cómo resuelves el problema de tus escaleras frente a tu puerta de entrada? ¿Significa que tu chi "correrá" hacia fuera por la puerta?
Yo generalmente lo resuelvo con el remedio tradicional de colgar un cristal en alguna parte entre el paso inferior y la puerta. También extiendo cinta adhesiva roja u otra cosa roja a lo largo del primer escalón. El color rojo se utiliza con la intención de que el chi no cruce la línea y salga por la puerta.
5. ¿Qué piensas de los espejos?
Los espejos tienen propiedades transcendentales. Es por eso que pueden ser espeluznantes a veces y como si estuvieran vivos. Yo no los miro en la noche si tengo que levantarme para utilizar el cuarto de baño o para hacer cualquier cosa.
Los espejos pueden borrar una pared si ésta se encuentra muy cerca de una entrada. Pueden también duplicar algo bueno como las hornillas de la estufa (más dinero). Los espejos pueden hacer que rebote y se aleje algo negativo, como un vecino ruidoso. Y los espejos pueden atraer buena energía como un reflejo de una escena hermosa en la casa.
Recuerda: la energía sigue al pensamiento (otro principio científico probado) y el pensamiento sigue a la energía, ¡así que ten pensamientos positivos y después deja que el espejo se encargue de lo demás!
6. ¿Cuál es la diferencia entre usar un compás y un bagua en el feng shui?
Hay realmente muchas variaciones del compás estilo feng shui y existen muchos estilos de no-compás estilo feng shui. Hablo mayormente del estilo Sombrero Negro porque mi libro se basa en él. También parece ser la forma de traducción más fácil para el occidente y la manera como aprendemos. Es también la forma como el feng shui utiliza un bagua.
Piensa en los diversos estilos del feng shui como en diversos estilos de medicina: tenemos a la acupuntura, la terapia del masaje, la medicina occidental, la medicina holística, la medicina naturista, la sanación con imposición de manos, Reiki, y la lista continúa. El punto es que todos están diseñados para hacerte bien, pero sus caminos para conseguirlo pueden ser opuestos absolutamente.
Imagina que los estilos del feng shui son como diferentes tipos de automóviles: hay autos de gasolina, eléctricos y solares. Todos tienen el objetivo de trasladarte de un lugar a otro, pero cada uno usa muy diversa tecnología. Tú no intentarías utilizar tecnología solar para arreglar un auto que requiere gasolina.
Ahora bien, con eso en mente, sugiero que escojas un estilo de feng shui y que después busques los resultados que deseas. Finalmente, ¿esa es la única razón por la que estamos haciendo esto, correcto? A quién le importa qué estilo de feng shui utilices o qué auto tienes o qué medicina usas, siempre y cuando funcione. ¡Y si no está funcionando para ti, prueba otra cosa!
Powered by: iVillage
Traducción al español: Pamela Mejia
mujerdehoy.telemundo.yahoo.com
Si los negocios hacen ajustes, también nosotros tenemos que hacerlo. Cuando pasan estas cosas hay que ir a lo básico: analizar los gastos, recortar por donde dé lugar, vivir en presupuesto y aumentar los ingresos si se puede.
¿Sugerencias?
Primero: Sé determinante en cuidar el menudo a como dé lugar. Involucra a toda la familia en el plan. Que todos participen. Ésto es un trabajo de equipo y que hay que ajustar gastos en todos los departamentos. Luz, accesorios, hogar, etc. No en las menudencias que si “cinco centavos más por un dulce o unas papitas”. Pero, sí en la suma de muchos “cinco centavos”. También aguanta las compras de cosas grandes y de un costo fijo.
Segundo: Haz una lista de los productos y servicios que se consumen en la casa. Sepáralos por categorías. “entretenimiento”, “comida”, ropa”, etc. Analiza cada uno y busca posible substituto que ayude a disminuir el gasto. Ejemplo: En entretenimiento, gasto $60 en cine. Posible sustituto rentar películas, total $20. En automóvil, gasto en gasolina al trabajo $100 dólares, un día a la semana transportación pública puede disminuir $20.
Tercero: Separa los gastos en dos categorías: “Los que hay que recortar” y “Los que no hay por dónde recortar”. Aquellos que tienen sustitutos comienza a hacer un plan para disminuirlos. Los que no, déjalos como están. Toma en consideración que aunque no puedas disminuir el precio piensa en disminuir el consumo.
Cuarto: Establece un presupuesto. Esto quiere decir que estimes cuanto vas a consumir por mes en cada categoría.
Quinto: Hazlo todo por escrito. Aquí quien no lleva control por escrito perece en el intento. El papel y lápiz (los “spreadsheet” para aquellos en computación) fueron creados para ampliar el volumen de nuestra memoria.
Sexto: Controla. Hay que saber si el presupuesto (lo que estimaste gastar) está funcionando. Toma dos cajas de zapato y titúlalas: “recibos por pasar” y la otra “recibos ya pasados”. Cada vez que compres guarda el recibo y lo pones en la caja que dice “recibo por pasar”. Anota los gastos en la hoja de control.
Sé que hay muchos por ahí que dicen que no es necesario hacer presupuesto o que se puede ser millonario sin llevar control de los gastos. O están aquellos que no quieren mirar dónde va su dinero y esperan que las cosas se pongan mejor para ahorrar, o esperan un milagro.
Acaso no escuchamos: “tranquilo mi’jo que Papa Dios proveerá”.
Si no estás convencido, te dejo con el cuento del ferviente religioso que espera la ayuda del Señor.
Se anuncia por los medios que viene una tormenta muy fuerte y se pedía la evacuación inmediata. El decidió esperar en su casa porque esperaba que el Señor lo salvara. La casa comenzó a inundarse por la tormenta y un bote con un hombre le gritó que se subiera con él para que no se ahogara. El feligrés declinó diciendo que esperaba que el Señor lo salvara.
La inundación crecía y el hombre se tuvo que subir al techo de la casa. Se acercó un helicóptero extendiéndole una escalera movible para salvarlo. El declinó la oferta porque estaba esperando que el Señor lo salvara.
El hecho es que se ahogó. En el cielo se encontró al Señor y decepcionado el feligrés le dijo: “Señor estuve esperando que me salvara y no lo hizo. A lo que el Señor le respondió: “te envié un mensaje por lo medios para que evacuaras. Te mandé un bote para que salieras de la casa. Te envié un helicóptero para salvarte. ¿Qué más querías que hiciera?”
¿Ahora entiendes que vivir en presupuesto es también un mensaje del Señor?
Al final tu decides.
Fuente: Yahoo.com
Conexión: dinero
Por Xavier Serbia
¿Sugerencias?
Primero: Sé determinante en cuidar el menudo a como dé lugar. Involucra a toda la familia en el plan. Que todos participen. Ésto es un trabajo de equipo y que hay que ajustar gastos en todos los departamentos. Luz, accesorios, hogar, etc. No en las menudencias que si “cinco centavos más por un dulce o unas papitas”. Pero, sí en la suma de muchos “cinco centavos”. También aguanta las compras de cosas grandes y de un costo fijo.
Segundo: Haz una lista de los productos y servicios que se consumen en la casa. Sepáralos por categorías. “entretenimiento”, “comida”, ropa”, etc. Analiza cada uno y busca posible substituto que ayude a disminuir el gasto. Ejemplo: En entretenimiento, gasto $60 en cine. Posible sustituto rentar películas, total $20. En automóvil, gasto en gasolina al trabajo $100 dólares, un día a la semana transportación pública puede disminuir $20.
Tercero: Separa los gastos en dos categorías: “Los que hay que recortar” y “Los que no hay por dónde recortar”. Aquellos que tienen sustitutos comienza a hacer un plan para disminuirlos. Los que no, déjalos como están. Toma en consideración que aunque no puedas disminuir el precio piensa en disminuir el consumo.
Cuarto: Establece un presupuesto. Esto quiere decir que estimes cuanto vas a consumir por mes en cada categoría.
Quinto: Hazlo todo por escrito. Aquí quien no lleva control por escrito perece en el intento. El papel y lápiz (los “spreadsheet” para aquellos en computación) fueron creados para ampliar el volumen de nuestra memoria.
Sexto: Controla. Hay que saber si el presupuesto (lo que estimaste gastar) está funcionando. Toma dos cajas de zapato y titúlalas: “recibos por pasar” y la otra “recibos ya pasados”. Cada vez que compres guarda el recibo y lo pones en la caja que dice “recibo por pasar”. Anota los gastos en la hoja de control.
Sé que hay muchos por ahí que dicen que no es necesario hacer presupuesto o que se puede ser millonario sin llevar control de los gastos. O están aquellos que no quieren mirar dónde va su dinero y esperan que las cosas se pongan mejor para ahorrar, o esperan un milagro.
Acaso no escuchamos: “tranquilo mi’jo que Papa Dios proveerá”.
Si no estás convencido, te dejo con el cuento del ferviente religioso que espera la ayuda del Señor.
Se anuncia por los medios que viene una tormenta muy fuerte y se pedía la evacuación inmediata. El decidió esperar en su casa porque esperaba que el Señor lo salvara. La casa comenzó a inundarse por la tormenta y un bote con un hombre le gritó que se subiera con él para que no se ahogara. El feligrés declinó diciendo que esperaba que el Señor lo salvara.
La inundación crecía y el hombre se tuvo que subir al techo de la casa. Se acercó un helicóptero extendiéndole una escalera movible para salvarlo. El declinó la oferta porque estaba esperando que el Señor lo salvara.
El hecho es que se ahogó. En el cielo se encontró al Señor y decepcionado el feligrés le dijo: “Señor estuve esperando que me salvara y no lo hizo. A lo que el Señor le respondió: “te envié un mensaje por lo medios para que evacuaras. Te mandé un bote para que salieras de la casa. Te envié un helicóptero para salvarte. ¿Qué más querías que hiciera?”
¿Ahora entiendes que vivir en presupuesto es también un mensaje del Señor?
Al final tu decides.
Fuente: Yahoo.com
Conexión: dinero
Por Xavier Serbia
¿Qué es el humo de segunda mano?
El humo de segunda mano, conocido también como humo de tabaco ambiental (ETS, por sus siglas en inglés) o fumar pasivamente, es una combinación de dos formas de humo ocasionada por la combustión de productos de tabaco
Humo emitido al aire: el humo que viene de un cigarrillo encendido, pipa o cigarro (puro).
Humo de tabaco ambiental: el humo que es exhalado por un fumador.
Se le llama fumar involuntariamente o fumar pasivamente cuando las personas que no fuman son expuestas al humo de segunda mano. Las personas que no fuman y que están expuestas al humo de segunda mano absorben la nicotina y otros químicos tóxicos al igual que los fumadores. Cuanto más se expone al humo de segunda mano, mayor será el nivel de estos químicos dañinos en el cuerpo.
¿Por qué es el humo de segunda mano un problema?
El humo de segunda mano es clasificado como un ¨carcinógeno humano conocido¨ (agente causante de cáncer) por la Environmental Protection Agency (EPA) de los Estados Unidos, el US National Toxicology Program y la International Agency for Research on Cancer (IARC), una subsidiaria de la Organización Nacional de la Salud.
El humo de tabaco de segunda mano contiene más de 4,000 compuestos químicos. Se sabe o se sospecha que más de 60 de estos compuestos son causantes de cáncer.
El humo de segunda mano puede perjudicar de muchas maneras. Sólo en los Estados Unidos, cada año este humo es el causante de:
*Alrededor de 35,000 muertes por enfermedades del corazón de personas no fumadoras que viven con fumadores.
*Cerca de 3,400 muertes por cáncer del pulmón en las personas adultas no fumadoras.
*Otros problemas respiratorios en las personas no fumadoras, incluyendo tos, mucosidad, malestar en el pecho y reducción de la función pulmonar.
*150,000 a 300,000 infecciones pulmonares (tales como la pulmonía y la bronquitis) en niños menores de 18 meses, lo cual resultó en 7,500 a 15,000 hospitalizaciones.
*Aumento en el número de casos y gravedad de los ataques de asma en aproximadamente de 200,000 a un millón de niños asmáticos.
*Más de 750,000 infecciones del oído medio en niños.
Las mujeres embarazadas expuestas al humo de segunda mano también están en un riesgo mayor de dar a luz bebés de bajo peso.
Un asunto que continúa siendo estudiado consiste en si el humo de segunda mano pudiera aumentar el riesgo de cáncer del seno. Tanto el humo directo que aspira el fumador como el humo de segunda mano contienen alrededor de 20 químicos que, en altas concentraciones, causa cáncer del seno en roedores. Los químicos en el humo del tabaco alcanzan el tejido del seno, los cuales han sido encontrados en la leche materna.
La evidencia relacionada con el humo de segunda mano y el riesgo de cáncer del seno en los estudios con humanos se sigue debatiendo, en parte ya que no se ha demostrado que el riesgo aumenta en los fumadores activos. Otra posible explicación para esto consiste en que el humo del tabaco puede tener diferentes efectos en el riesgo de cáncer del seno de los fumadores y de aquellas personas expuestas al humo de segunda mano.
Un informe de la Agencia de Protección Ambiental de California concluyó en 2005 que la evidencia asociada con el humo de segunda mano y el cáncer del seno es “consistente con una asociación causal” en mujeres jóvenes, principalmente premenopáusicas. El informe de la Dirección General de Salud Pública de los Estados Unidos “The Health Consequences of Involuntary Exposure to Tobacco Smoke”, emitido en 2006, concluyó que en este momento la evidencia es “sugerente, pero no suficiente” para establecer el vínculo. De todas maneras, a las mujeres se les debe indicar que este posible vínculo con el cáncer del seno es otra razón para evitar el contacto con el humo de segunda mano.
El informe de 2006 de la Dirección General de Salud Pública llegó a varias conclusiones importantes:
El humo de segunda mano ocasiona muerte prematura y enfermedades en niños y en adultos que no fuman.
Los niños expuestos al humo de segunda mano tienen un aumento en el riesgo del síndrome de muerte súbita infantil (SIDS), infecciones agudas del sistema respiratorio, complicaciones en los oídos y asma más severa. El hábito de fumar por los padres causa síntomas respiratorios y desacelera el crecimiento de los pulmones de sus hijos.
El humo de segunda mano afecta inmediatamente al corazón y a la circulación sanguínea en una manera perjudicial. Además, causa enfermedad cardiaca y cáncer del pulmón.
La evidencia científica muestra que no existe un nivel “seguro” de exposición al humo de segunda mano.
Muchos millones de estadounidenses, tanto niños como adultos, siguen estando expuestos al humo de segunda mano en sus hogares y lugares de trabajo, a pesar de haber logrado un avance sustancial en el control del tabaco.
La única manera de proteger completamente a las personas que no fuman de la exposición al humo de segunda mano en interiores es previniendo que se fuma en los interiores o en los edificios. Separar a los fumadores de los no fumadores, limpiar el aire y ventilar los edificios no puede evitar la exposición de los no fumadores al humo de segunda mano.
¿Dónde es el humo de segunda mano un problema?
Existen tres sitios donde usted debe preocuparse más sobre la exposición al humo de segunda mano:
En su lugar de trabajo
Ëste conforma una fuente importante de exposición al humo de segunda mano para los adultos. El humo de segunda mano reúne todas las características y está clasificado por la Occupational Safety and Health Administration (OSHA, la agencia federal responsable de la salud y normas de seguridad en los sitios de trabajo) como un agente potencial causante de cáncer. El National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) es otra agencia federal que también recomienda que se considere al humo de segunda mano como un carcinógeno laboral potencial. Ellos recomiendan que las exposiciones al humo de segunda mano se reduzcan hasta el nivel más bajo posible, porque aún se desconocen los niveles seguros.
La exposición al humo de segunda mano en el lugar de trabajo ha sido asociada a un aumento en el riesgo de enfermedad cardiaca y cáncer de pulmón entre los adultos no fumadores. La Dirección General de Salud Pública concluyó que las políticas sobre lugares de trabajo sin humo son la única forma efectiva de eliminar la exposición al humo de segunda mano en dichos sitios. Separar a los fumadores de los no fumadores, limpiar el aire y ventilar los edificios no puede prevenir la exposición si las personas fuman en el interior del edificio. Además de proteger a los no fumadores, también las restricciones de fumar en el lugar de trabajo pueden ser un incentivo para los fumadores quienes desean dejar de fumar o reducir el uso de productos del tabaco.
Lugares públicos
Todos pueden estar expuestos al humo de segunda mano en los lugares públicos, tales como en los restaurantes, centros comerciales, transporte público, escuelas y guarderías infantiles. A pesar de que algunos negocios no están dispuestos a prohibir el fumar, no existe evidencia contundente que demuestre que convertir el local en un área libre de humo afecte al negocio. Los lugares públicos donde acuden los niños son un área especial de preocupación.
Su hogar
Una de las cosas más importantes que usted puede hacer por la salud de su familia es conservar su hogar libre de humo. Cualquier familiar podría presentar problemas de salud relacionados con el humo de segunda mano. Los niños son especialmente sensibles. En los Estados Unidos, 21 millones, es decir, el 35 por ciento de los niños viven en casas en donde los residentes o visitantes fuman en el hogar de manera habitual. Aproximadamente del 50 al 75 por ciento de los niños en este país presentan niveles de nicotina en la sangre, el producto que se origina al descomponer la nicotina.
Tenga siempre en cuenta que pasamos la mayor parte del tiempo en casa que en cualquier otro lugar. Un hogar libre de humo protege a su familia, a sus invitados y también a sus mascotas.
¿Qué ocurre con el olor del cigarrillo?
En las publicaciones médicas, no hay información que confirme que se haya hecho una investigación acerca de los efectos que tiene el olor del cigarrillo en el cáncer. Las publicaciones indican que el humo de segunda mano puede impregnarse en el pelo, la ropa y otras superficies. Por lo tanto, los efectos desconocidos que causarían cáncer serían muy pocos en comparación con los efectos que causa la exposición directa al humo de segunda mano, como cuando se vive con alguien que fuma.
¿Qué se puede hacer acerca del humo de segunda mano?
Las autoridades locales, estatales y federales pueden promulgar las políticas públicas para proteger a las personas del humo de segunda mano, así como para proteger a los niños de las enfermedades y la adicción que causa el tabaco. Debido a que el humo de segunda mano no tiene niveles seguros, es importante que tales políticas sean lo más firmes posible y que no impidan la acción en otros niveles de gobierno.
Muchas gobiernos localidades y estatales en los Estados Unidos, e incluso gobiernos federales en otros países, han decidido que la protección de la salud de los empleados y de otras personas en lugares públicos es de mucha importancia. Por lo tanto, en años recientes muchos de estos gobiernos han aprobado leyes para mantener el aire limpio en el interior de edificios. Aunque las leyes varían de lugar en lugar, éstas están se están volviendo más comunes.
La información detallada sobre las restricciones en cada estado están disponibles en la página de Internet http://slati.lungusa.org. de la "American Lung Association"
Fuente:
www.cancer.org
Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida.
Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto.
Cerrando círculos, O cerrando puertas, O cerrando capítulos. Como quiera llamarlo, lo importante es poder cerrarlos, dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.
¿Terminó con su trabajo?, ¿Se acabó la relación?, ¿Ya no vive más en esa casa?, ¿Debe irse de viaje?, ¿La amistad se acabó?
Puede pasarse mucho tiempo de su presente 'revolcándose' en los porqués, en devolver el casette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho.
El desgaste va a ser infinito porque en la vida, usted, yo, su amigo, sus hijos, sus hermanas, todos y todas estamos abocados a ir cerrando capítulos, a pasar la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.
No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltar, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.
No. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir! Por eso a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, papeles por romper, documentos por tirar, libros por vender o regalar.
Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación. Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar.
Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente. El pasado ya pasó.
No esperen que le devuelvan, no espere que le reconozcan, no espere que alguna vez se den cuenta de quién es usted. Suelte el resentimiento, el prender 'su televisor personal' para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarlo mentalmente, envenenarlo, amargarlo.
La vida está para adelante, nunca para atrás. Porque si usted anda por la vida dejando 'puertas abiertas', por si acaso, nunca podrá desprenderse ni vivir lo de hoy con satisfacción.
Noviazgos o amistades que no clausuran, posibilidades de 'regresar' (a qué?), necesidad de aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios que lo invadieron ¡Si puede enfrentarlos ya y ahora, hágalo!, si no, déjelo ir, cierre capítulos.
Dígase a usted mismo que no, que no vuelve. Pero no por orgullo ni soberbia, sino porque usted ya no encaja allí, en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, en ese oficio.
Usted ya no es el mismo que se fue, hace dos días, hace tres meses, hace un año, por lo tanto, no hay nada a que volver.
Cierre la puerta, pase la hoja, cierre el círculo. Ni usted será el mismo, ni el entorno al que regresa será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático.
Es salud mental, amor por usted mismo desprender lo que ya no está en su vida. Recuerde que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, nada es vital para vivir porque: cuando usted vino a este mundo 'llegó' sin ese adhesivo, por lo tanto es 'costumbre' vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy le duele dejar ir.
Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr porque, le repito, nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad. Pero .... cierre, clausure, limpie, tire, oxigene, despréndase, sacuda, suelte. Hay tantas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escoja, le ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad.
¡Esa es la vida!
Paulo Coelho.
Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto.
Cerrando círculos, O cerrando puertas, O cerrando capítulos. Como quiera llamarlo, lo importante es poder cerrarlos, dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.
¿Terminó con su trabajo?, ¿Se acabó la relación?, ¿Ya no vive más en esa casa?, ¿Debe irse de viaje?, ¿La amistad se acabó?
Puede pasarse mucho tiempo de su presente 'revolcándose' en los porqués, en devolver el casette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho.
El desgaste va a ser infinito porque en la vida, usted, yo, su amigo, sus hijos, sus hermanas, todos y todas estamos abocados a ir cerrando capítulos, a pasar la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.
No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltar, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.
No. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir! Por eso a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, papeles por romper, documentos por tirar, libros por vender o regalar.
Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación. Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar.
Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente. El pasado ya pasó.
No esperen que le devuelvan, no espere que le reconozcan, no espere que alguna vez se den cuenta de quién es usted. Suelte el resentimiento, el prender 'su televisor personal' para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarlo mentalmente, envenenarlo, amargarlo.
La vida está para adelante, nunca para atrás. Porque si usted anda por la vida dejando 'puertas abiertas', por si acaso, nunca podrá desprenderse ni vivir lo de hoy con satisfacción.
Noviazgos o amistades que no clausuran, posibilidades de 'regresar' (a qué?), necesidad de aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios que lo invadieron ¡Si puede enfrentarlos ya y ahora, hágalo!, si no, déjelo ir, cierre capítulos.
Dígase a usted mismo que no, que no vuelve. Pero no por orgullo ni soberbia, sino porque usted ya no encaja allí, en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, en ese oficio.
Usted ya no es el mismo que se fue, hace dos días, hace tres meses, hace un año, por lo tanto, no hay nada a que volver.
Cierre la puerta, pase la hoja, cierre el círculo. Ni usted será el mismo, ni el entorno al que regresa será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático.
Es salud mental, amor por usted mismo desprender lo que ya no está en su vida. Recuerde que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, nada es vital para vivir porque: cuando usted vino a este mundo 'llegó' sin ese adhesivo, por lo tanto es 'costumbre' vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy le duele dejar ir.
Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr porque, le repito, nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad. Pero .... cierre, clausure, limpie, tire, oxigene, despréndase, sacuda, suelte. Hay tantas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escoja, le ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad.
¡Esa es la vida!
Paulo Coelho.
Es un ritual para el amor, para conseguir a esa persona ideal y vivir un idilio estable
Elementos
• Una manzana roja
• Un cuchillo con punta filosa
• Una tira de papel
• Un lápiz o bolígrafo
• Una vela roja y dos blancas
• Una avellana
• Dos cucharadas de miel
• Una varita de incienso de rosa
• Siete clavos de olor
Ritual
Con la punta del cuchillo hacer un hueco en la parte superior de la manzana, quitando un trozo que se utilizará posteriormente como tapa. Hacer un agujero en el que se colocará, al fondo, una avellana con su cáscara. Escribir en el papel la frase: "Por el poder de santa Bárbara, llegue hasta ti mi aroma y te embriague". Enrollar el papel, ponerlo dentro de la manzana y rellenar el hueco con miel. Disponer los siete clavos de olor en la parte superior de la fruta, mientras se visualiza la persona querida. Tapar la manzana. Ponerla en velación con las velas en forma de triángulo, encabezada por la roja. Decir la oración: "Gloriosa santa Bárbara, tú que conoces el encierro, la angustia del aislamiento apiádate de mí. A ti te pido que intercedas ante Dios nuestro Señor para que conceda mi deseo de compañía".
EDDY MONTILLA
www.eluniversal.com/estampas
Elementos
• Una manzana roja
• Un cuchillo con punta filosa
• Una tira de papel
• Un lápiz o bolígrafo
• Una vela roja y dos blancas
• Una avellana
• Dos cucharadas de miel
• Una varita de incienso de rosa
• Siete clavos de olor
Ritual
Con la punta del cuchillo hacer un hueco en la parte superior de la manzana, quitando un trozo que se utilizará posteriormente como tapa. Hacer un agujero en el que se colocará, al fondo, una avellana con su cáscara. Escribir en el papel la frase: "Por el poder de santa Bárbara, llegue hasta ti mi aroma y te embriague". Enrollar el papel, ponerlo dentro de la manzana y rellenar el hueco con miel. Disponer los siete clavos de olor en la parte superior de la fruta, mientras se visualiza la persona querida. Tapar la manzana. Ponerla en velación con las velas en forma de triángulo, encabezada por la roja. Decir la oración: "Gloriosa santa Bárbara, tú que conoces el encierro, la angustia del aislamiento apiádate de mí. A ti te pido que intercedas ante Dios nuestro Señor para que conceda mi deseo de compañía".
EDDY MONTILLA
www.eluniversal.com/estampas
Muchas veces compartir la razón nos da la posibilidad de mantener una buena relación y de disfrutar de un mayor bienestar.
Hace poco, en una reunión se inició una discusión entre dos amigos. Cada uno le daba razones y explicaciones al otro para mostrarle que estaba equivocado. Cuando el tono de la discusión se elevó y comenzaron a gritarse, alguien trató de intervenir para calmarlos, pero lo callaron diciéndole que no se metiera. Al final, los dos quedaron enemistados y molestos y los demás quedamos con una sensación incómoda por lo sucedido.
Esto me hizo pensar en que a veces caemos en la trampa de querer demostrar que los otros están equivocados y que somos nosotros los que tenemos la razón. Nos sentimos tentados a apoderarnos de ella sin pensar en el costo que tendremos que pagar desde el punto de vista de la amistad, el dinero, el tiempo, la dignidad o la paz mental. El ego agrandado siempre quiere estar en lo cierto y se aferra a las ideas, opiniones y creencias por equivocadas que pudieran ser. El juego consiste en ser siempre dueños de la verdad, y en pensar y hacer notar que los demás están equivocados, sin considerar que de la misma manera en que no queremos estar de acuerdo con algunas personas, no todo el mundo debe estar de acuerdo con nosotros.
Hay muchas personas agresivas que están predispuestas a discutir, gritar y agredir a otras porque se creen dueños de la verdad. Toda su energía está concentrada en debatir y en tratar a toda costa de desacreditar las ideas y el planteamiento de los demás.
No vale la pena, de ninguna manera, vernos involucrados en una discusión que de seguro no nos llevará a ninguna parte; en la que no tenemos la posibilidad de convencer a nadie, por más importantes que sean los hechos y lo bien que expongamos nuestros argumentos. Además, poniendo en riesgo nuestra tranquilidad, seguridad, tiempo y energía.
Oponerte a ellas les dará más fuerza y agresividad. Nunca entenderán razones, y pondrán más resistencia cuando trates de influir con buenos argumentos en su forma de pensar y de actuar. Si tienes que dejar algo en claro, hazlo y déjalo así; evita insistir en una discusión estéril que, en lugar de llevarlos a establecer algún tipo de acuerdo o de solución, se convierta en una pelea entre las partes. Es más inteligente que aprendan por sí solos; la mejor manera de convencer a un cabeza dura de que está equivocado es dejar que se salga con la suya y se estrelle con sus consecuencias.
Siempre que te encuentres metido en una discusión, trata de salir lo más rápidamente de ella. Puede que sientas la tentación de seguir adelante, creyendo que hay posibilidad de convencer al otro. ¡No caigas en la trampa!
Dejar que alguien te moleste es permitir que te controle y que tenga poder sobre ti. Mantenerte sereno siempre te permitirá actuar de la mejor manera.
¡Suelta el pasado, deja de preocuparte por el futuro, vive el presente, la vida es maravillosa, todo va a estar bien!
La revista Estampas y El Sambil te invitan al taller de Maytte Cinco pasos para hacer realidad tus sueños, que se realizará el sábado 15 de diciembre, a las 6:30 pm, en el anfiteatro del mencionado centro comercial. La entrada es libre. Para mayor información llamar al teléfono (0212) 614.0500 o visitar la página web www.maytte.com
Hace poco, en una reunión se inició una discusión entre dos amigos. Cada uno le daba razones y explicaciones al otro para mostrarle que estaba equivocado. Cuando el tono de la discusión se elevó y comenzaron a gritarse, alguien trató de intervenir para calmarlos, pero lo callaron diciéndole que no se metiera. Al final, los dos quedaron enemistados y molestos y los demás quedamos con una sensación incómoda por lo sucedido.
Esto me hizo pensar en que a veces caemos en la trampa de querer demostrar que los otros están equivocados y que somos nosotros los que tenemos la razón. Nos sentimos tentados a apoderarnos de ella sin pensar en el costo que tendremos que pagar desde el punto de vista de la amistad, el dinero, el tiempo, la dignidad o la paz mental. El ego agrandado siempre quiere estar en lo cierto y se aferra a las ideas, opiniones y creencias por equivocadas que pudieran ser. El juego consiste en ser siempre dueños de la verdad, y en pensar y hacer notar que los demás están equivocados, sin considerar que de la misma manera en que no queremos estar de acuerdo con algunas personas, no todo el mundo debe estar de acuerdo con nosotros.
Hay muchas personas agresivas que están predispuestas a discutir, gritar y agredir a otras porque se creen dueños de la verdad. Toda su energía está concentrada en debatir y en tratar a toda costa de desacreditar las ideas y el planteamiento de los demás.
No vale la pena, de ninguna manera, vernos involucrados en una discusión que de seguro no nos llevará a ninguna parte; en la que no tenemos la posibilidad de convencer a nadie, por más importantes que sean los hechos y lo bien que expongamos nuestros argumentos. Además, poniendo en riesgo nuestra tranquilidad, seguridad, tiempo y energía.
Oponerte a ellas les dará más fuerza y agresividad. Nunca entenderán razones, y pondrán más resistencia cuando trates de influir con buenos argumentos en su forma de pensar y de actuar. Si tienes que dejar algo en claro, hazlo y déjalo así; evita insistir en una discusión estéril que, en lugar de llevarlos a establecer algún tipo de acuerdo o de solución, se convierta en una pelea entre las partes. Es más inteligente que aprendan por sí solos; la mejor manera de convencer a un cabeza dura de que está equivocado es dejar que se salga con la suya y se estrelle con sus consecuencias.
Siempre que te encuentres metido en una discusión, trata de salir lo más rápidamente de ella. Puede que sientas la tentación de seguir adelante, creyendo que hay posibilidad de convencer al otro. ¡No caigas en la trampa!
Dejar que alguien te moleste es permitir que te controle y que tenga poder sobre ti. Mantenerte sereno siempre te permitirá actuar de la mejor manera.
¡Suelta el pasado, deja de preocuparte por el futuro, vive el presente, la vida es maravillosa, todo va a estar bien!
La revista Estampas y El Sambil te invitan al taller de Maytte Cinco pasos para hacer realidad tus sueños, que se realizará el sábado 15 de diciembre, a las 6:30 pm, en el anfiteatro del mencionado centro comercial. La entrada es libre. Para mayor información llamar al teléfono (0212) 614.0500 o visitar la página web www.maytte.com
Por su contenido de sacarosa, fructosa, glucosa y fibra, el cambur eleva los niveles de energía de manera inmediata y sostenida. Por eso, sólo dos es suficiente para que el cuerpo pueda enfrentar un vigoroso ejercicio hasta por más de una hora.
Entre otras cosas, el cambur puede ser un buen aliado en los casos de:
››Úlceras: Por su textura blanda y suave, ayuda en los desórdenes intestinales y es bien tolerado por las personas que padecen de úlcera.
››Anemia: Su alto contenido de hierro permite estimular la producción de la hemoglobina en la sangre, lo cual es muy beneficioso para quienes sufren de anemia.
››Acidez: Se ha reportado que tiene un efecto antiácido natural, por lo cual calma las molestias de la acidez estomacal.
››Estreñimiento: La fibra contenida en el cambur ayuda a restaurar la acción intestinal, así que en muchos casos puede sustituir a los laxantes.
››Estrés: Este mal tan cotidiano baja los niveles de potasio, lo cual puede compensarse con meriendas de cambur por su alto contenido de este mineral. Ello ayudar a normalizar el ritmo cardíaco y regular el balance hídrico del cuerpo.
www.eluniversal.com/estampastematica
Conocida como “el asesino silencioso”,
esta enfermedad —que afecta a uno de cada cuatro adultos— puede ocasionar daños irreparables al organismo.
10 preguntas
1 ¿Qué es la hipertensión?
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos a su paso por ellos. Esta es más fuerte al momento que el corazón bombea (presión sanguínea sistólica) y un poco más débil cuando reposa entre latidos (presión diastólica), por lo que se expresa con dos valores escritos uno sobre otro o uno a continuación de otro. Es común que las cifras varíen entre 10 y 20 unidades cuando se mide a diferentes tiempos y aún en pocos minutos: el ejercicio físico o el estrés emocional pueden subir la tensión ya que el corazón bombea más sangre para adaptarse a estas circunstancias. Sin embargo, cuando la presión sistólica (máxima) o diastólica (mínima) es consistentemente alta, se habla de hipertensión.
Valores de:
120/70 o menos son normales
140/85 o más indican hipertensión arterial
De 130 a 140 para la presión sistólica, o entre 80 y 85 para la presión diastólica es prehipertensión.
2 ¿Cuáles son los síntomas? ¿Cómo es su diagnóstico?
La hipertensión es asintomática en la mayoría de los casos; la persona no sabe que es hipertensa a menos que se mida la presión arterial, de allí que se le conozca como “el asesino silencioso”.
Cuando las cifras tensionales son muy altas pueden presentarse cefaleas de tipo pulsátil, sangramiento nasal, zumbidos en los oídos, sueño intranquilo, tensión dolorosa en la nuca al despertar, mareos, vértigo, náuseas y vómitos, dificultad respiratoria, taquicardia, hormigueo en los brazos y manos e inestabilidad emocional. Cualquier profesional de la salud puede chequearle la tensión en pocos minutos y sin dolor alguno; también existen dispositivos electrónicos que lo hacen en forma automática pero sólo un médico puede diagnosticar la hipertensión.
3 ¿Qué la ocasiona?
Si bien se desconocen las causas de esta enfermedad, se han determinado ciertos factores asociados a ella. Las personas que tienen antecedentes familiares son más propensas a desarrollar hipertensión, al igual que aquellas que fuman y toman mucho alcohol, que comen mucha sal y/o grasas, con sobrepeso, que tienen mucho estrés, que no hacen ejercicio; pacientes con el colesterol alto, enfermedades del corazón o de los riñones o que han tenido ataques de apoplejía. Sin embargo, cualquier persona a cualquier edad puede desarrollar hipertensión.
En un estudio reciente publicado en la revista científica Nature y llevado a cabo en el Reino Unido por un equipo de doscientos científicos sobre el ADN de unas 17.000 personas, se identificaron nuevas variantes genéticas de siete enfermedades comunes, entre ellas la hipertensión, lo que supondría un mejor entendimiento de la enfermedad y la producción de tratamientos más eficaces.
4 ¿El consumo regular de analgésicos o antiinflamatorios convencionales (aspirina, paracetamol, ibuprofeno) incrementa los riesgos de hipertensión?
La doctora María Dolores Rotolo de Montesino, Cardiólogo del Hospital de Clínicas Caracas señala que la hipertensión ha sido relacionada con ciertos medicamentos antiinflamatorios; incluso algunos de ellos han sido retirados del mercado por presentar complicaciones como presión arterial alta y aumento de la enfermedad coronaria debido a su consumo.
“Sin embargo, los médicos sabemos que los antiinflamatorios no esteroideos y especialmente los esteroideos pueden subir la presión arterial, de manera que cuando el paciente use estos medicamentos el cardiólogo o el médico que está manejando el caso tiene que estar advertido, porque pudiera necesitar comenzar un tratamiento antihipertensivo o reforzar el que ya tiene el paciente” apunta Rotolo.
5 ¿Cuáles son sus consecuencias para el organismo?
Con el tiempo, la hipertensión puede dañar los vasos sanguíneos en todo el cuerpo, haciendo que se agranden y debiliten (aneurismas) o por el contrario, que se estrechen debido al engrosamiento de los músculos. Los aneurismas pueden sangrar y causar la muerte, mientras que el bloqueo en el flujo de la sangre puede dañar los llamados órganos blancos (cerebro, riñones y corazón), causando problemas serios como apoplejías, insuficiencia renal y cardíaca e infarto. De hecho, la hipertensión constituye uno de los principales factores de riesgo de cardiopatías y una de las principales causas de insuficiencia renal.
La hipertensión durante el embarazo (preeclampsia) incide de manera significativa en los índices de morbilidad y mortalidad materno-fetal, al punto que constituye la segunda causa de muerte en la madre, después de la hemorragia. Recientemente la presión arterial elevada ha sido asociada con el Alzheimer, acelerando el deterioro en el funcionamiento mental de los pacientes. La mayoría de los riesgos de la hipertensión son más severos si la persona padece otras enfermedades (obesidad, diabetes, colesterol alto) o ataques previos al corazón o de apoplejía.
6 ¿Qué hay de los prehipertensos?
Las personas prehipertensas tienen más probabilidades de desarrollar hipertensión y también, de morir de ataques cardíacos. “Sin embargo, ser prehipertenso no es un factor de riesgo como tal; es una advertencia para tomar medidas sobre los factores de riesgo (dieta inadecuada, falta de ejercicios, etc.)” señala la especialista consultada, y agrega que “las personas con prehipertensión no deben recibir tratamiento farmacológico sino cambiar hábitos de vida.”
7 ¿Tiene remedio? ¿En qué consiste el tratamiento?
La hipertensión no tiene cura, sin embargo con detección temprana y un control agresivo millones de personas viven vidas más largas y sanas. En algunos casos basta con perder peso, hacer ejercicio aeróbico (caminar, montar bicicleta, nadar) y modificar hábitos alimentarios —comer menos grasas, sal y sodio— para normalizar la tensión.
La reducción de las grasas previene también ataques al corazón y apoplejías no relacionados con la hipertensión. Cuando estas medidas no sean suficientes para controlar la presión arterial, o si en la primera consulta la tensión arterial es francamente elevada el médico recetará medicamentos. “Debe investigarse la presencia de una enfermedad de base —hipertiroidismo o una enfermedad vascular renal— que podría causar hipertensión arterial, ya que el tratamiento de estas patologías puede resolver el problema y ‘curar’ la hipertensión,” señala la especialista.
8 ¿Qué fármacos se usan para combatirla?
Los medicamentos empleados para disminuir y controlar la presión arterial son los siguientes:
Diuréticos: Ayudan a eliminar el exceso de agua y sodio del cuerpo a través de la orina.
Bloqueadores beta: Reducen los impulsos nerviosos enviados al corazón y a los vasos sanguíneos, haciendo que disminuya la frecuencia y la fuerza de los latidos.
Inhibidores de las ECA (Enzimas de Conversión de la Angiotensina): Previenen la formación de la hormona angiotensina II, que normalmente causa el estrechamiento de los vasos sanguíneos.
Antagonistas de angiotensina: Protegen los vasos sanguíneos de la angiotensina II.
Bloqueadores de canales de calcio: Impiden que el mineral ingrese a las células musculares del corazón y los vasos sanguíneos.
Bloqueadores alfa: Reducen los impulsos nerviosos hacia los vasos sanguíneos y permiten que la sangre fluya más fácilmente.
Bloqueadores alfa-beta: Igual que los anteriores pero además disminuyen la frecuencia de los latidos del corazón.
Inhibidores del sistema nervioso: Relajan los vasos sanguíneos controlando los impulsos nerviosos.
Vasodilaadores: Abren los vasos sanguíneos, ya que relajan los músculos de sus paredes.
9 ¿Debo medicarme de por vida?
La medicación se toma generalmente por largos períodos de tiempo y en algunos casos, de por vida. Antiguamente se utilizaban monoterapias (con un solo medicamento) y se aumentaba la dosis progresivamente; desde hace varios años se tiende a utilizar combinaciones de hasta cuatro fármacos con dosis bajas, de manera que se potencien entre ellos y se evitan o reducen los efectos secundarios.
La vacuna de Cytos Biotechnology AG para controlar la presión arterial elevada mostró resultados prometedores en una primera investigación dirigida por el doctor Juerg Nussberger, del Hospital Universitario del Cantón de Vaud en Lausanne, Suiza. La inyección periódica podría liberar a los hipertensos de la medicación diaria. El experto dijo que espera que en 10 años la vacuna esté disponible para un uso expandido.
10 ¿Puedo llevar una vida normal?
La doctora Rotolo refiere que si se trata de una hipertensión leve, el paciente no va notar ninguna diferencia en su rutina diaria (disminución de la actividad física, cansancio, etc.); pero si se trata de una hipertensión severa podría desencadenarse en cualquier momento una hemorragia cerebral o un accidente cerebral vascular de otro tipo.
Sin embargo, el paciente hipertenso que mantiene sus cifras tensionales normales -con la ayuda de medicamentos o con cualquier otro tipo de medida- va a tener el mismo pronóstico de vida que una persona sin hipertensión.
10 consejos
››Haga 30 minutos diarios de actividad física moderada
››Mantenga un peso saludable
››Evite alimentos ricos en grasas y azúcares
››Disminuya el consumo
de sal y sodio
››Deje de fumar
››Si toma bebidas alcohólicas, beba con moderación
››Las mujeres embarazadas
no deben tomar alcohol
››Maneje adecuadamente
el estrés
››Chequee su presión arterial ocasionalmente
››Si debe tomar fármacos, siga las indicaciones médicas
al pie de la letra.
María Ángela Valbuena.
www.eluniversal.com/estampastematica/
www.eluniversal.com/estampas/
El anuncio de separación ocurre a la par del lanzamiento del disco Hasta ahora. Para despedirse, el dúo hará una gira de tres meses que iniciará en febrero de 2008 y contempla un concierto en Venezuela
Sin Bandera promete que la separación es definitiva y que no se trata de un truco comercial, al estilo Molotov, para llenar los shows de su gira ni para aumentar las ventas de su nuevo disco. Hasta ahora, última placa discográfica del dueto, es una recopilación de éxitos, algunos de ellos en la versión de demo que presentaron ante su disquera, y un tema inédito: Pero no.
"Las fans nos mentaron la madre y nos mandaron 85 mil e-mails, que fuimos respondiendo uno por uno, y terapiándolas, para que entendieran que ahora cada una va a tener dos discos de Sin Bandera, en vez de uno", cuenta Noel. Ambos integrantes reconocen que se cansaron de negociar hasta el restaurante donde tenían que ir a comer cada día, y que quisieran más tiempo para otros proyectos y hasta para sus familias. No obstante, afirman que hay mutuo apoyo para sus carreras, que conservan la amistad y que ambos tendrán discos en solitario en la calle para 2008.
-¿Los nuevos discos en solitario serán un impulso para hacer el crossover?
-Noel: Para mí sí. De hecho vengo de grabar con Brian McNight y la canción que hicimos fue en inglés. La tengo en MySpace y ha recibido muy buenos comentarios.
-Leonel: Yo de momento no me veo haciéndolo.
-¿Se aventurarían a dar nombres de las que consideran las próximas promesas del pop latino, ahora que no estará Sin Bandera?
-Noel: Más que promesas, hemos visto nacer muchas bandas que creo que son las revelaciones de ahora. Jesse y Joy, que acaban de ganar Grammy Latino, Camila, Reik, Natalia Lafourcade, Bárbara, de Chile.
-Leonel: Yo creo también que hay artistas que no tienen la suerte que se merecen. Por ejemplo está Lisandro Aristimuño, un uruguayo, el mismo Kevin Johannsen, hasta Jorge Drexler, que a pesar de todo creo que debería llenar espacios más grandes, gente con talento que sigue de alguna forma en el underground.
-Han hablado del sueño incumplido de hacer música para cine. ¿Harían música o pondrían las canciones de Sin Bandera en un musical, al estilo de lo que hizo Nacho Cano con los éxitos de Mecano?
-Noel: Yo no soy muy fan del musical como género, y eso que ahora vi que había muchos en Estados Unidos, pero nunca hay que decir nunca.
-¿Incursionarían en un género como el reggaetón?
-Noel: Si me pones a escoger entre el reggaetón y los musicales, me quedo con los musicales (risas).
-Tienen antecedentes en la docencia musical. Ahora, con más tiempo disponible ¿se ven regresando a esa etapa?
-Noel: Yo llegué a tener 40 alumnos. Creo que nos gustaría montar una escuela de canto, pero con una visión diferente. Enseñar que esto es una manera de vivir, tener una escuela al estilo de Bobby McFerrin, que era único en su estilo y vivía para eso, pero contar con un personal, mínimo unos diez profesores que estén capacitados con ese código. Creo que eso hace mucha falta.
-Ustedes se hicieron famosos sin recurrir al potencial físico como herramienta para venderse. ¿Qué opinan de los artistas que sí recurren a estas cosas?
-Leonel: Si los disqueros siguen insistiendo en esto es porque no se han dado cuenta de que el público pide otras cosas. Y tal vez eso les puede abrir camino, pero hay cosas más importantes. Por ejemplo, Sin Bandera nunca hizo un playback en sus siete años de carrera. Nosotros crecimos escuchando a Tony Bennett, Janis Joplin, Lionel Richie y artistas de R&B, y su talento no dependía del físico.
-Noel, recientemente estuviste trabajando en conjunto con Ricardo Montaner¿
-Noel: Sí. Con Ricardo Montaner Sin Bandera tiene una relación cercana desde el video de Será. Estuvimos haciendo cosas juntos y además era el cumpleaños de su hijo que es fan de Sin Bandera, así que el que yo fuera fue como una sorpresa para él. Pues estamos haciendo canciones, y yo lo admiro mucho.
Noe