Nada más práctico que preparar un buffet de panes quesos y embutidos. Ofrecer a los comensales varias opciones les permite escoger la que más les guste. A continuación les doy algunas sugerencias para una mesa lucida, variada y plena de sabor.



Cuando queremos hacer un agasajo informal, un buffet de ricos panes, quesos y embutidos resulta una perfecta elección. La frase: “en la variedad está el gusto” es muy acertada. Con sólo escoger alimentos de calidad y presentarlos de manera elegante, pero a la vez creativa, y acompañarlos con buenos vinos, los invitados sabrán apreciar su esfuerzo y quedarán muy contentos. Prepare su mesa simulando que está en la campiña francesa con un bonito mantel a cuadros (rojo y blanco, verde y blanco o azul y blanco), coloque flores que le den vida a la mesa y acomode la comida de forma atractiva. ¡Ya verá que va a ser todo un éxito!

Decálogo
1. Comprar los quesos y embutidos el mismo día de la comida para que estén frescos.
2. Colocar todo en bandejas y decorar con hierbas frescas: perejil, albahaca, romero, tomillo, etcétera. Cubrirlas con papel plastificado para que no se sequen los quesos y embutidos en la nevera.
3. Comprar panes frescos y colocarlos en cestas de mimbres. Al lado, colocar un cuchillo para que cada comensal corte a su gusto.
4. Decorar la mesa con flores del campo: margaritas, cuarentonas, riqui riqui, bromelias u orquídeas.
5. También se pueden hacer adornos con vegetales: brócolis, tomate, pimentones rojos, verdes o amarillos, pepinos o ajíes dulces; o frutas: manzanas, peras, uvas y fresas.
6. Acompañar los quesos y embutidos con diferentes salsas: mayonesa, salsa de tomate ketchup, mostaza francesa de Dijon, chutney de mango verde, mermeladas, etcétera.
7. Servir la mesa junto con un buen vino tinto o una sangría bien fría. Si el buffet es para un brunch se puede ofrecer un vino espumante o champaña con jugo de naranja (mimosa).
8. Los quesos se presentan agrupados según el sabor, teniendo como base la clasificación en tres categorías: suave, medio y picante, todas las categorías deben estar representadas, al menos por un tipo de queso.
9. El número de variedades de cada categoría, a presentar, está en relación directa con el número de invitados Para tres personas hay que presentar por lo menos de tres a cuatro tipos diferentes que varíen en sabor, de suaves y picantes y, en consistencia, de blandos a duros.
10. La selección de los vinos debe tener en cuenta la estación, servirse a la temperatura correcta y combinar con el sabor de los quesos que acompañan.

Consejos prácticos
››Hay diferentes tipos de panes ideales para cortar y hornear. Uno de ellos es el pan canilla y, otro muy gustoso, el campesino.

››Al tener los panes tostados se pueden guardar en latas para que se conserven más tiempo.

››La mesa de quesos y embutidos se puede acompañar con dips. Estos se pueden servir con vegetales crudos o cocinados. Entre ellos están: zanahorias, palitos de célery, endibias, brócolis, coliflor, pepinos.

Dips y cremitas
Preparar una reunión necesita de su tiempo. Hay que tener muchas cosas listas con anterioridad como aperitivos y bebidas. Les voy a dar unos dips o cremitas que ahorran tiempo y esfuerzo, y sirven como pasapalos al acompañarlos de frescos vegetales y variedad de panes.

También les daré consejos prácticos y sugerencias que les ayudarán que organizarse y a buscar ingredientes alternativos para una mayor variedad.

Dip de caviar rojo o huevas de salmón con vegetales crudos y pancitos

Ingredientes
• 1 1/2 taza de crema agria
• 2 cdas. de cebollas picaditas
en cuadritos pequeños
• 2 cdas. de cebollines picaditos
(la parte blanca)
• 1 cda. de eneldo picadito
• 1 frasco de 100 g de caviar rojo
o huevas de salmón
• Perejil picadito para decorar
• Pancitos negros, integrales
o vegetales crudos

Preparación
Picar las cebollas y cebollines pequeñitos y unir a la crema agria. Picar con tijeras los eneldos, agregar el caviar y revolver. Decorar con perejil o eneldo picadito. Colocar en la nevera y acompañar con pancitos o vegetales.

Nota
››También se le puede agregar alcaparras pequeñas.
››Con esa misma mezcla de pueden rellenar tartaletas.
››Se le puede agregar una cucharada de gelatina sin sabor disuelta en 1/4 de taza de agua para hacer un mousse y se coloca en un molde. Se coloca en la nevera hasta que cuaje.

Dip de pimentón y queso pecorino con vegetales crudos

Ingredientes
• Vegetales crudos: Palitos de zanahoria, palitos de célery, florecitas de brócoli, florecitas de coliflor, tiritas de pimentón rojo o verde

Salsa de pimentón
• 1 lata de pimientos morrones o
4 pimentones rojos asados
• 4 anchoas
• 1 cdta. de mostaza
• El jugo de limón
• 1 cdta. de aceite de oliva
• 1/2 taza de mayonesa.

Preparación: Unir todos los ingredientes.

Salsa de queso pecorino
• 1 cebolla pequeña
• 200 gramos de pecorino rallado
• 1/2 taza de crema de leche
• 2 cdas. de mayonesa
• 8 hojas de albahaca

Preparación
En la licuadora se tritura la cebolla, se le agrega la crema de leche, la mayonesa y el albahaca. Se une el queso crema y se mezcla.
Los vegetales crudos se pican y se ponen en una bandeja y se sirve con las dos salsas en el medio.

Dip de almejas y queso crema

Ingredientes
• 1 taza de queso cheddar rallado
• 1 queso crema grande
• 3/4 de taza de chili verde
• 1/2 taza de pimentones rojos
y verdes picaditos
• 1/2 taza de cilantro
• 2 tazas de almejas
• Sal y chile en polvo

Preparación
Unir el queso crema y queso cheddar rallado con los pimentones picaditos, la salsa de chile, almejas, el cilantro, sal y chile. Se coloca en una pieza refractaria y al servir se pone al horno por 35 minutos a 350°. Se sirve caliente con tortillas fritas o tosticos.

Dip de cangrejo y queso cheddar

Ingredientes
• 300 g de queso cheddar o kraft rallado
• 300 g de cangrejo picadito o molido
• 1 paquete de cebollines o ciboulette
• 1/2 frasco de mayonesa
• 1 queso crema suave
• 6 hojas de albahaca
• Picante al gusto

Preparación
Se funden los quesos a fuego bajo en una olla con la mayonesa. Se le agregan los cebollines picaditos, el cangrejo y el albahaca picadita. Se cocina todo a fuego lento hasta que se mezcle bien, sin dejar de remover. Agregar un punto de picante si le hace falta. Se ponen en un molde refractario y se meten al horno. Servirlo bien caliente con pancitos tostados, papitas, vegetales crudos o tortillas mexicanas fritas picadas en triangulitos.

Nota
››Se puede cambiar el cangrejo por una lata de atún en aceite. Se escurre y se desmenuza. También por dos latas de almejas escurridas.

››Esta preparación sirve para relleno de un pan campesino redondo, al que se le saca la miga y se pone al horno para calentarlo. Se acompaña con pancitos tostados.

Con vegetales
Los aperitivos, comidas y bebidas que sirven para abrir el apetito marcan la pauta de lo que vendrá a continuación, pues si el menú es sustancioso o pesado, será mejor hacerlos más ligeros para que los comensales coman con gusto el resto de los platos que se sirvan. Pueden prepararse con variados ingredientes, sabores y aromas, y acompañando vegetales son una excelente opción: por ser bajos en grasas y más ligeros, permiten que los invitados conserven el apetito para degustar los platos siguientes.

Estas cremas para untar con los diferentes vegetales que usted escoja, serán todo un éxito entre sus amigos y familiares en cualquier celebración: meriendas, piñatas, cenas o cocteles.

Dip de espinaca con queso

Ingredientes
• 1/2 taza de mayonesa
• 1 queso crema
• 1 cda. de jugo de limón
• 1/2 cdta. de sal
• 1/2 cdta. de azúcar
• 1/2 taza de queso parmesano
o pecorino rallado
• 3 dientes de ajo
• 2 paquetes de hojas de espinaca
hervidas y escurridas
• Pimienta negra molida al gusto

Preparación
Cocinar las hojas de espinacas, preferiblemente lavadas, en una olla con agua hirviendo y sal al gusto. No se pueden tapar porque se oxidan. Al estar cocinadas, se escurren y se exprimen para eliminar el agua, y se dejan enfriar. Triturar en la licuadora todos los ingredientes (mayonesa, queso crema, espinacas, sal, azúcar, ajos, jugo de limón y pimienta recién molida). Por último, se le agrega el queso parmesano de forma envolvente. Colocar en un recipiente y llevar a la nevera hasta el momento de servir. Acompañar con palitos de zanahoria, palmitos, tallos de célery y tiras de pimentones rojo, amarillo y verde.

Dip de pescado ahumado

Ingredientes
• 200 g de pescado ahumado
(trucha, salmón)
• 1 cebolla
• 1 yogur natural
• 1 taza de mayonesa
• Sal y pimienta
• 1 cda. de jugo de limón
• 1 cdta. de salsa inglesa
• 2 cdas. de eneldo o perejil picadito

Preparación
Triturar en la licuadora el pescado ahumado, la cebolla, la mayonesa y el yogur. Sazonar con sal, pimienta, jugo de limón y salsa inglesa. Añadir el perejil o el eneldo picadito. Colocar en la nevera hasta el momento de servir. Acompañar con palitos de célery, zanahorias, tiras de calabacines crudos, vainitas, papitas hervidas, hongos frescos, etcétera.

MESA PARA 12 PERSONAS

Para sus cálculos, he aquí la referencia

››Panes<<
4 canillas
2 campesinos
1 pan integral
1 paquete de señoritas o grissinis

››Quesos<<
300 g de queso amarillo de Gouda o de Gruyere
300 g de queso blanco palmita
o palmizulia
300 g de queso azul
300 g de queso de cabra artesanal
300 g de queso manchego
3 quesos mozzarella

››Frutas para adornar<<
3 manzanas rojas, verdes o amarillas
3 peras
1 racimo de uvas verdes
1 racimo de uvas negras
200 g. de fresas
4 higos

››Embutidos rebanados<<
300 g de jamón de pierna
300 g de jamón de pavo o de pollo
200 g de salchichón rebanado
250 g de lomo embuchado
250 g de jamón serrano

››Encurtidos en vinagre<<
1 frasco de pepinillos
2 frasco de encurtidos variados
125 g de aceitunas rellenas con pimentón
125 g de aceitunas negras

www.eluniversal.com/etemas
Nury Gómez de Sucre

A partir de cierta edad, un estudio de la densidad ósea puede arrojar resultados poco complacientes. Armando Pérez Monteverde, ex presidente de la Sociedad Venezolana de Menopausia y Osteoporosis, explica qué se puede hacer en esos casos para retardar la progresión de su desgaste



Quizás la comparación no sea la más sofisticada, pero los huesos son como un casabe: así como los hay durísimos, otros son tan frágiles y porosos que tienden a partirse fácilmente, sobre todo luego de cierta edad. El internista y endocrinólogo Armando Pérez Monteverde explica que la osteoporosis es una enfermedad crónica que se caracteriza por una baja masa ósea y cambios en la estructura del hueso, que hacen que el esqueleto pierda resistencia y fortaleza y eleva riesgo de fracturas.

Tiene múltiples causas. "La más común es la osteoporosis postmenopáusica", señala.

"La mujer mantiene bien sus huesos de los 20 a los 45 años aproximadamente, pero en la premenopausia empiezan a bajar los niveles de hormonas femeninas y por eso comienza a perderse por la orina el colágeno de la masa ósea, que equivaldría a las vigas de ese `edificio’ que es el hueso. Por eso la mujer tiende a sufrir de osteoporosis por lo menos 10 años antes que el hombre.

Él también puede presentarla por la baja de hormonas masculinas, pero a veces nadie se la diagnostica ni se la trata", dice Pérez Monteverde.

El experto señala que de 10 mujeres, ocho presentan osteoporosis a los 75 años. De 10 hombres, tres la padecen a la misma edad. "Es una diferencia importante, porque la estructura ósea femenina de por sí es menos fuerte que la del hombre. Pero lo grave es que el hombre no se fractura a los 75, como puede pasar con la mujer, sino a los 80 u 85. Eso puede ser más riesgoso por otras complicaciones asociadas a una persona mayor". Aparte de la edad, hay causas secundarias, como el uso prolongado de medicamentos como los corticoesteroides o la presencia de enfermedades endocrinológicas, digestivas o renales. "Son trastornos que afectan la absorción de calcio por un lado, la de vitamina D por otro, o hacen que se pierda calcio y colágeno en la orina.

Lo importante es detectar la osteoporosis a tiempo porque no produce síntomas, salvo cuando ya se fractura el hueso".

Las recomendaciones mundiales sugieren que la mujer se haga la primera densimetría ósea alrededor de los 50 años, mientras que el hombre puede esperar hasta los 60 ó 65. Podría ser un poco antes si hay una historia familiar de osteoporosis o si se le diagnostica alguna enfermedad que pueda producirla.

Por lo general, suele detectarse primero una osteopenia, una baja densidad ósea en ciertas zonas que, aunque nunca se resuelve por completo, puede mejorar bajo tratamiento. En este plan, los consejos de rigor son:



Ejercitarse: "Si el paciente ya tiene osteopenia y quiere prevenir una osteoporosis, tiene que hacer ejercicio. Caminar, bailar, hacer algún ejercicio en el cual el peso del cuerpo se apoye sobre los huesos para fortalecerlos, ayuda a mejorar la estructura ósea", señala el experto. "La natación no logra mucho en ese sentido, porque en el agua la gravedad se reduce y el hueso no siente el esfuerzo; es muy buena para tonificar los músculos, pero no es suficiente para los huesos. En cambio el baile combina el ejercicio aeróbico y el aguante del peso corporal con pasos que mejoran la coordinación. Si esa persona llegara a caerse, puede maniobrar mejor y prevenir una fractura". En líneas generales, conviene hacer unos 45 minutos de ejercicio, cuatro o cinco veces a la semana.

Consumir suficiente calcio: "Si una persona ingiere suficiente calcio en la dieta, no tiene por qué tomarlo en pastillas", dice el médico. "Uno le hace un análisis de los alimentos que come y en qué cantidad: si ya está ingiriendo los 1500 mg diarios que necesita después de la menopausia, ¿para qué darle más? En todo caso buscamos algo que los ayude a fijarse a los huesos, porque a veces el problema no es cuestión de consumo, sino de fijación".

No olvidar la vitamina D. Después de la menopausia, una mujer necesita 400 unidades de vitamina D. Luego de los 70 años, el número se duplica. "A pesar de que vivimos en el trópico, a veces no se logra absorber y sintetizar la vitamina D que se genera con el sol. Si uno tiene un defecto de absorción a nivel de la piel, o no la capta bien entre la ingesta de alimentos que la contengan; si jamás lleva un rayo de sol o usa siempre cremas bloqueadoras, puede tener una deficiencia de vitamina D, que es la que ayuda a fijar el calcio".

Evitar el alcohol y la nicotina: Una persona con osteopenia u osteoporosis debe reconsiderar seriamente sus hábitos de fumar o de beber en exceso.
"El alcohol produce osteoporosis, directamente. Tiene un efecto tóxico que hace que no se forme hueso nuevo; eso está demostrado", asegura Pérez Monteverde. A efectos del tratamiento, el impacto positivo al eliminar estos vicios se hará notar. "Sabemos que el cigarrillo también aumenta la reabsorción del hueso –es decir, acelera su desgaste– y evita que se forme nueva masa ósea. Los dos están proscritos".

No adelgazar demasiado: "Después de la menopausia, la mujer debe evitar ponerse muy delgada", indica el experto. "La intención no es llegar al sobrepeso, pero esa manía de adelgazar de más aumenta la pérdida de masa ósea en la mujer posmenopáusica. Por un lado, podría ser que al comer menos, consuman menos calcio del que necesitan, pero también ocurre que al no tener ese `cojín’ encima, se fracturan mucho más fácil si llegan a caerse".

Hacerle seguimiento al problema: Las densimetrías óseas deben repetirse anual o bianualmente dependiendo de la complejidad del caso. "Cuando uno hace una densimetría no pretende que haya aumentado la masa ósea, porque en muchos individuos sí se eleva la densidad, pero no en todos.

Si ese nivel se estabiliza, ya uno está obteniendo un efecto beneficioso, porque al menos significa que esa masa no se sigue desgastando".

¿Tomar calcio produce cálculos?
"Dependería de las circunstancias en las que se tome y de la dosis, pero el riesgo es bajísimo", aclara el endocrinólogo Pérez Monteverde. "El calcio con vitamina D debe tomarse con la comida para bloquear la absorción de oxalato de los alimentos y reducir el riesgo de que se deposite como cálculos renales. En cambio, medicamentos como los bifosfonatos orales se toman en ayunas con un gran vaso de agua, y se le pide a la persona que no se acueste enseguida para evitarle molestias por un posible reflujo", señala.

¿CUÁNTO ES ESO?
Los requerimientos diarios de calcio dependen de la edad del individuo. En la mujer, hasta la menopausia son 1.000 mg diarios. Luego de eso, pasan a ser entre 1.200 y 1.500 mg. ¿Cómo se traduce eso en la dieta? "Pueden ser tres tazas de leche descremada (o igual número de raciones de queso), un yogur y dos raciones de vegetales verdes oscuros, comiendo granos un día sí y un día no. Eso sería suficiente", ilustra el especialista Pérez Monteverde.

el-nacional.com/Todo en Domingo
Magaly Rodríguez mrodriguez@el-nacional.com

Christian Lacroix, uno de los diseñadores de Alta Costura más aclamados en el mundo del diseño, creó y desarrolló dos fragancias exclusivas para Avon Cosmetics, compañía líder mundial en el mercado de la belleza y venta directa.



Rouge y Noir (Rojo y Negro) son los nombres que identifican a ambos perfumes, para los cuales el diseñador de origen francés, utilizó aromas que transmiten una imagen de elegancia, sofisticación y, por encima de todo, el glamour de su pasarela y sus diseños.

A través de Rouge, el perfume creado para las mujeres; Avon y Lacroix brindan un homenaje al color rojo, que conjuga la energía de la vida, la sensualidad y la pasión. Según el propio Lacroix, se trata de una fragancia exuberante, glamorosa y muy femenina, elaborada con una flor de origen asiático; la peonía salvaje roja y notas cítricas que le brindan su carácter y personalidad.

“Cada mujer es única y no hay nada que me guste más que poder realzar su propia individualidad, su espíritu interior, su capacidad para seducir, vivir y amar. Gracias al acuerdo con Avon, una compañía con una larga tradición al servicio de las mujeres, puedo llevar mi mensaje a mujeres de todo el mundo”, explica el diseñador francés, encantado de colaborar con la firma.



Christian Lacroix Noir es la versión masculina que propone el diseñador francés. Un exquisito balance de lujo, sofisticación y modernidad, asociado al color negro que, como ningún otro, transmite misterio, elegancia y deseo. Esta fragancia desprende notas de jengibre, azafrán, musgo y cedro para distinguir al hombre actual que busca marcar su personalidad en cualquier ambiente, reflejando total sensualidad y atracción.

La alianza con Lacroix obedece a una estrategia de la compañía a escala mundial, que persigue asociar el nombre de Avon al de grandes diseñadores y personalidades, reconocidos por la calidad de sus productos, la creatividad y el prestigio de su marca.

En el marco de este plan, que está siendo lanzado mundialmente por todas las subsidiarias, Europa alcanzó cifras récord de venta y en Latinoamérica se espera posicionar la marca dentro del segmento de perfumes de lujo.

Acerca del diseñador
Christian Lacroix creó su firma financiada por LVMH en 1987, exactamente 40 años después de la apertura de la casa Dior. Nacido en 1951, en Arles, en el sur de Francia, alegró la Alta Costura con sus colores atreviéndose con mezclas inusuales que hicieron de él uno de los paladines del estilo neobarroco.

Celebridades de Hollywood han llevado el estilo glamoroso y teatral característicos de las creaciones que Lacroix desarrolla en su casa de alta costura en París. Una creatividad espontánea que concibe la moda como un arte, aplicable al día a día a través de los accesorios de una mujer.

Acerca de Avon
Avon Venezuela, con 53 años de labor ininterrumpida en el país, es la compañía líder en el mercado nacional de la belleza y venta directa. Sus productos incluyen reconocidos nombres, como las líneas Anew, Avon Color, Far Away, Advance Techniques y Mesmerize for Men. Asimismo, distribuye una extensa línea de prendas de vestir y joyería que satisface las expectativas de todos sus miles de clientes y representantes. De esta forma, Avon asume su fiel compromiso con cada mujer, en 143 países alrededor del mundo.

“TIEMPO FINAL” LA PRIMERA SERIE DRAMÁTICA ÍNTEGRAMENTE PRODUCIDA POR FOX EN LATINOAMÉRICA CON CALIDAD PREMIUM PARA EL CABLE BÁSICO



Con varios de los talentos más reconocidos de Latinoamérica, FOX estrena su primera gran producción de ficción en español.
Filmada íntegramente en High Definition, “Tiempo Final” es la primera serie Premium para cable básico que FOX estrena el 25 de Octubre a las 10 PM en América Latina.

El jueves 25 de octubre a las 10 PM llega a la pantalla de Fox “Tiempo Final”, la primera serie dramática original de Fox completamente producida en Latinoamérica con calidad Premium que será emitida en cable básico en toda la región.

Filmado íntegramente en High Definition en 24 cuadros, con una única cámara, que al filmar plano por plano le da el ritmo de una producción cinematográfica, “Tiempo Final” es un ciclo compuesto por 26 unitarios donde el factor común es el suspenso intenso, en el que todas las situaciones que plantea la trama comienzan, se desarrollan y terminan en una hora. Cada episodio de la serie, impacta por la intensidad de las temáticas, la gran convocatoria actoral y el enfoque cinematográfico de la producción.

EL MEJOR TALENTO LATINOAMERICANO

Los elencos rotativos están compuestos por una selección de los más relevantes talentos latinoamericanos, entre los que se destaca la participación de prestigiosos actores y actrices de México, Colombia, Chile, Venezuela, Perú, Argentina, Brasil, Cuba y Ecuador.

Los mexicanos Ana Claudia Talancón (El crimen del padre Amaro), Liz Gallardo (El búfalo de la noche), Michel Gurfi (Rebelde), Cecilia Suárez (Spanglish), Ivonne Montero (Anita no te rajes), Héctor Suárez (Qué nos pasa) y Héctor Suárez Gomis (Mirada de Mujer), Edgar Vivar (El Chavo del 8), Miguel Rodarte (Rebelde); los venezolanos Jean Paul Leroux (Secuestro Exprés), Ruddy Rodríguez (La ex) y Sonya Smith (Cara Sucia). Los argentinos Federico Lorusso (Bluff), Geraldine Zivic (Los Reyes) y Lorena Meritano (Soñar no cuesta nada), el chileno Beto Cuevas (Grupo La Ley), los peruanos Andrea Montenegro (El Zorro), Salvador del Solar (Pantaleón y las visitadoras) y Diego Bertie (Esto huele mal), los cubanos Jorge Cao (El Zorro), Roberto Escobar, Laura Ramos (Sabor Latino) y la ecuatoriana Érika Vélez, fueron sólo algunos de los más de más de 100 talentos latinoamericanos que formaron parte de “Tiempo Final”.

LOS DIRECTORES

La dirección de los episodios está a cargo de tres jóvenes directores colombianos, Juan Felipe Orozco (Al final del Espectro), Riccardo Gabrielli (Cuando rompen las olas) y Felipe Martínez (Bluff), quienes ya han sido acreedores de numerosos premios y reconocimientos en el ámbito del cine y la publicidad tanto en América Latina como a nivel Internacional.

“Tiempo Final” es una apuesta grande de FOX, sobretodo teniendo en cuenta que el objetivo es generar a través del talento de producción latinoamericano contenidos de ficción que puedan convivir en horario central con programas de la talla de “24” o “Nip/Tuck”, señaló Emiliano Saccone, VP Senior de Marketing y Entretenimiento de Fox Latin American Channel.

“Tiempo Final” es una producción de Fox Internacional Channels (FIC) a través de Fox Telecolombia, compañía productora integral de contenido de ficción de FIC, sobre una idea de los hermanos Alejandro y Sebastián Borensztein, reconocidos productores argentinos.

PERNOD RICARD LE PONE EL SABOR DE SOMETHING SPECIAL AL ARTE LATINOAMERICANO

Prometedores jóvenes artistas exhibirán su talento en la exposición “Embotellarte”, un evento muy especial donde la botella de Something Special, el whisky Standard Premium líder de esta categoría en nuestro país, será la principal protagonista

La idea de “Embotellarte” surgió como una pequeña idea apadrinada originalmente por diecisiete artistas plásticos, gracias a la iniciativa del uruguayo Eduardo Bolioli, y que luego cruzó sus fronteras a tal punto que hoy participan jóvenes artífices de 6 países latinoamericanos. El concepto radica en utilizar la inconfundible botella de Something Special para plasmar conceptos propios de cada autor, en su especialidad.

Artistas de diferentes países, entre ellos Colombia, Ecuador, Perú, Venezuela y Centroamérica rindieron homenaje a esta obra de arte hecha botella, interviniéndola con una serie de técnicas que van desde la pintura y el dibujo hasta la fotografía y la escultura, dando origen a inconfundibles y atractivas creaciones artísticas.

La ciudad de Caracas marcará el inicio del tour “Something Special Embotellarte” por nuestro país luego viajaran a Maracaibo, Puerto La Cruz y para finalizar a Puerto Ordaz, desde donde viajarán a Centroamérica para culminar un recorrido de siete meses, por los países originarios de los artistas participantes.

Cabe destacar que las obras serán expuestas en centros comerciales de alto tráfico para que el público en general las pueda apreciar.



¿Embotellarte?

Eduardo Bolioli, destacado artista uruguayo y creador original del programa, seleccionó a un grupo de artistas y los invitó a participar en esta iniciativa en el año 2004. Bolioli afirmó que “las últimas exposiciones Something Special Enbotellarte se llevaron a cabo en Perú y Uruguay anteriormente con excelentes comentarios de los críticos; y fue visitada por más de 18.000 personas”.

Actualmente la segunda edición de la exposición se encuentra recorriendo las principales ciudades de Latinoamérica, luego del éxito alcanzado en el pasado y con la participación de más de 15 nuevos artistas.

Sin embargo, el evento de este año promete ser más grande y mejor que nunca y espera atraer la atención internacional, pues está creando una interesante red artística regional impulsada por Something Special, una marca que siempre ha sido altamente innovadora.

Cesar Chico, Gerente de Marca para Venezuela, afirma: “los venezolanos adoran el sabor inconfundible de Something Special y su icónica botella en forma de diamante. Por ello Enbotellarte resulta una maravillosa manera de celebrarlo”.



Una compromiso apasionado por la creación artística

Desde su creación, Pernod Ricard a apoyado distintas iniciativas a favor del arte y la cultura. El fundador Paul Ricard antiguo alumno de Bellas Artes y pintor reconocido, fue uno de los primeros mecenas en Francia. En su isla de Bendor, bañada por el Mediterráneo, creó el “Jardín de las Artes” al que invitaba a numerosos artistas, ya fueran pintores, escultores, ceramistas, vidrieros o fotógrafos. Apoyaba con interés exposiciones de pintura, bienales de escultura, concursos premiados que ayudasen a jóvenes talentos a darse a conocer entre el gran público.

Pernod Ricard continúa hoy apoyando a los artistas. Cada año, el Grupo encarga una obra contemporánea para la portada de su memoria anual. Grandes nombres como César y Vasarely se codean con jóvenes promesas de Francia, Escocia, Polonia, Canadá o China.

Por otra parte, exponiendo las obras de jóvenes talentos en el corazón de París, el Espacio Paul Ricard se ha convertido en una referencia del arte contemporáneo en Francia. Este apoyo al arte ha traspasado las fronteras nacionales llegando en esta oportunidad a Latinoamérica.

Nueva York -- Luego de realizar la gira más extensa de un artista latino -"Tour Mi Sangre"- y pasarse un año sabático componiendo en su casa a las afueras de Medellín, el cantante colombiano Juanes lanzó ayer en las oficinas de Universal Music Latino en Nueva York su cuarto trabajo musical: "La vida es" un ratico", un disco más humano y rockero, y que sale hoy a la venta en 77 países de manera simultánea.

"Este es un disco muy real, muy orgánico y honesto. Tiene ritmo y letras muy directas", dijo el intérprete de "La camisa negra" que con un "look" muy juvenil explicó a la multitudinaria prensa que "el álbum tiene guitarras más rockeras y setenteras, y cuenta con elementos típicos de la música popular colombiana, como el vallenato, la cumbia y el mapalé". También hay influencia internacional, como la trova, el flamenco y el tango.

"La vida es... un ratico" es el cuarto disco del artista y cuenta con la presencia de estelares figuras del ambiente musical. Una voz mágica es la de Andrés Calamaro, con quien el colombiano interpreta "Minas piedras", un tema que habla de las minas antipersonales. Otro de los grandes que trabaja en la producción es Gustavo Santaolalla, ganador de dos Oscares y varios Grammys.

"Los temas que se enfatizan en esta nueva producción son las relaciones personales, el amor y el desamor", contó el compositor, recordando que la mayoría de las canciones fueron compuestas mientras atravesaba un delicado momento personal.

"Todos mis discos han estado inspirados en la realidad, tanto en las cosas buenas como en los momentos más difíciles", declaró el artista quien recibió ayer una placa de reconocimiento por parte de Universal Music Latino por sobrepasar las expectativas de ventas.

"Es increíble, pero cierto. 'La vida es... un ratico' superó -sin salir físicamente al mercado- los 6 millones de 'tracks' digitales en el mundo, lo que incluye precargas en celulares y descargas legales por internet", dijo John Echevarría, Presidente de Universal Music Latino, quien entregó el reconocimiento.

Pero no sólo Juanes recibió esa buena noticia el día de ayer, sino que también tuvo la oportunidad de presentar el 'single' promocional del disco “Me enamora” en el legendario "The Today Show" de NBC, el programa de mayor audiencia del país, donde fue recibido por los famosos conductores Matt Lauer y Natalie Morales.

"Creo que todo esto se debe a que él [Juanes] es como es. Un chico muy natural y talentoso, que se la juega por su carrera y ama lo que hace", confesó en exclusiva a su manager, el colombiano Fernán Martínez, destacando que "Juanes es el primer artista latino en cantar en español en 'The Today Show' y que el 10 de diciembre estará en Estocolmo, Suecia, en la ceremonia anual de la entrega de los premios Nobel, junto a Al Gore (Nobel de la Paz, 2007) y la cantante estadounidense Alicia Keys, a quien el colombiano admira y probablemente trabaje con ella en el futuro".

El nombre "La vida es... un ratico" nació de una conversación telefónica que tuvo el cantante con su madre cuando éste atravesó momentos difíciles en su vida personal y ella le dijo "en la vida hay cosas buenas y malas y hay que disfrutar las buenas... la vida es un ratico", confesó con humor el carismático cantautor de 36 años, que cuando se le preguntó por el "crossover" al mercado anglo manifestó: "yo puedo tocar la guitarra en inglés, pero cantar en español".

www.hoyinternet.com
Por Mónica Bastidas Colaboradora diario HOY

Luis Enrique Urbano, Pese a sus logros, obtenidos en sus casi 15 años de experiencia, el buen humor, la amabilidad y suspicacia son unas de las características que no lo abandonan.
Ser ícono en el maquillaje social venezolano; preparar a las misses para certámenes de belleza en el mundo entero; maquillar a las chicas Polar para las fotos de los calendarios de la empresa, y el lograr que Norelys Rodríguez luzca más atractiva en el programa transmitido por E! Entertainment Televisión, Wild On Latino, no es motivo que le impida seguir siendo como es: una autoridad en el maquillaje social que goza de talento, sencillez y naturalidad.

Abecé del maquillaje

El consejo inicial que Luis Enrique Urbano le da a quienes desean iniciarse en la tarea del maquillaje, es el sentido común, y, tal como argumenta, “de la moda lo que te acomoda”, razón por la cual sugiere no caer en lo del fashion victim, ese estado en que la persona combina productos y accesorios que,pese a estar a la moda, no son acordes con su estilo.

Urbano destaca que es importante definir cuál es el tipo de maquillaje que se quiere conseguir; si es para fiesta o para uso diario y, además de este consejo tan esencial, también es importante tener en cuenta la adquisición de productos que contribuyan a la hidratación del rostro, tanto en la aplicación del maquillaje, así como también después de la limpieza rutinaria de todas las noches.

Para Luis Enrique Urbano el maquillarse no significa cubrirse toda la cara de base. Si se trata de una persona que va a su trabajo y quiere lucir natural,con sólo cubrir los desperfectos de la piel y aplicar un corrector en las zonas afectadas por las manchas o el acné, todo estará bien.

Asimismo, el experto comenta que si se desea enfatizar los ojos, se puede aplicar una sombra con un color neutro; utilizar una buena máscara de pestañas si es necesario, y destacar un poco las cejas con una sombra marrón clara, o del tono natural de la persona.

Aunque la tendencia actual en el maquillaje de los ojos reseñada en revistas de belleza y moda es la fusión de tonos otoñales, como el teja o los tierra con otros de la época estival como el rosa, el blanco luminoso, el verde o el azul, Urbano argumenta que todas esas combinaciones y tendencias, son estrategia de mercado para vender productos, pues en el país no se tienen las estaciones.
Pero el maquillador no descarta seguir algunas pistas de la época otoñal, pues los tonos cobrizos y algunos cálidos, son acordes al clima y estilo venezolano.

A evitar

Uno de los errores más frecuentes de las féminas detectado por Urbano es la aplicación excesiva de compacto lo que, según él, tiene una sola explicación: querer ocultar todas las imperfecciones con la base.

El especialista explica que la función de la base, en lugar
de ser correctora, es matizar la piel para lograr un fondo
de maquillaje: “Su intención no es tapar las imperfecciones, ella actúa para preparar la piel y crear un fondo que sirve para sostener mejor los productos que se aplicarán “.

Para tomar en cuenta

Luis Enrique Urbano asegura no estar casado con ninguna
línea de productos cosméticos, pero sí destaca su meticulosidad por utilizar buenos artículos, pues considera que detrás de un buen cosmético, hay estudios realizados por expertos en el área que arrojan resultados positivos.

De los productos de alta línea que existen en el mercado, Estée Lauder; Channel; Mac y Lancôme, figuran entre los mejores a juicio de este maquillador profesional, quien hasta los momentos ha obtenido buenos resultados en sus trabajos con los productos Mac.

En cuanto a las líneas de cosméticos más económicas, Urbano dice no tener conocimiento. Sin embargo, confiesa
que en ciertas ocasiones le ha funcionado muy bien el
panqué de Maxfactor, un producto que define como
“guerrero”, y que bien empleado, y de acuerdo a la
ocasión, puede dar óptimos resultados.

A maquillarse

¿Cómo lograrlo?, fácil: con sólo hacer uso de ese sentido común y poner en práctica algunos consejos de este respetado maquillador que no se guía por reglas cosméticas, sino que simplemente, hace lo que le gusta y considera acorde, los resultados en el maquillaje serán los esperados.

Todo es cuestión de paciencia y actitud. Y recuerden: evitar ser una fashion victim, es opción acertada.

Consejos infalibles

››Proteger el rostro con un bloqueador 25 como mínimo. “Mientras mayor sea la protección mejor”.

››Cuando se vaya a comprar los productos cosméticos por primera vez, debe hacer uso de la intuición. Se debe buscar un buen consejo por parte del vendedor o asesor de belleza

››Renovar las motas y brochas; si no se van a cambiar, lavarlas.

››Supervisar la caducidad de los productos. Por ejemplo, una vez que se estrene una máscara de pestañas, se le tiene que dar un uso constante, pues si se deja guardada durante meses, puede oxidarse.

››Algo que tampoco debe ser pasado por alto con respecto al tema de la caducidad de los cosméticos, es el uso que se le da. Por ejemplo, una persona que se aplique el compacto con el rostro sudado, de manera automática dejará contaminada la mota y en el momento menos esperado, el producto podría fermentarse o contar con presencia de ácaros.

››Mientras que las sombras son los productos más duraderos, los cosméticos en crema se secan y pueden deteriorarse más rápido.

››Las pecas se pueden lucir, pero si se desean ocultar para una ocasión especial, se debe aplicar un tono de base más oscuro que el de la piel. Si se tienen muchas, se puede suavizar para bajarle el tono; esto permite preparar la piel para que las pecas se sientan, pero en un segundo plano y no sean protagónicas.

Kit de principiante

¿Desea iniciarse en el maquillaje?, aquí algunas herramientas básicas:

››Polvo compacto: debe ser elegido de acuerdo a las necesidades de la piel.Para ello, se debe definir si la piel
es grasa, seca o mixta.

››Base líquida o polvo doble compacto: aplica sólo
para los rostros que no son grasos, pues de lo contrario,
el nivel de brillo puede incrementarse.

››Corrector: permite ocultar las imperfecciones del rostro. Se recomienda buscar el tono más parecido a la piel.

››Un labial guerrero: que sirva para todas las ocasiones; tanto en el día como en la noche.

››Máscara de pestañas: ideales para exaltarlas; luego de aplicar la máscara,
pasar un peine especial permite separarlas antes de que se sequen.

››Colorete, blush o rubor: la tonalidad debe ser acorde con el color de piel. El tono rosáceo es acertado pues da la apariencia de oxigenación.

››Colirio: ideal para prevenir la irritación de ojos.

››Cuarteto de sombras: preferiblemente básicas; desde un marrón claro, hasta tonos huesos. La sombra negra no puede faltar, pues es una herramienta que además de dar más carácter a la mirada, le proporciona profundidad.

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Angélica Lugo

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Maquillador profesional Luis Enrique Urbano
Tlf.: 0416 633 32 01

Ricky Martin: toda una estrella en Hollywood




LOS ÁNGELES (AFP) — Ricky Martin, uno de los músicos latinos más conocidos en el mundo, recibió su estrella en el paseo de la fama de Hollywood en medio de gritos de una multitud de fans.

"He hablado ante el Congreso, ante las Naciones Unidas, pero en ninguna de esas ocasiones he estado tan nervioso como hoy", dijo al recibir el reconocimiento. "Tal vez es porque aquí la realidad me pega en el rostro; después de tantos años en el escenario, ahora mi trabajo ha sido reconocido con esta estrella, donde mi nombre va a quedar como parte de la historia. Ya podría morir",comento.



El chico de 'Las gafas oscuras' recibió la estrella 2.351 en el pavimento del bulevar de Hollywood, muy cerca del teatro Kodak donde se entregan los premios Oscar cada año.

Entre los presentes se encontraban el alcalde Antonio Villaraigosa y la legendaria actriz Rita Moreno, ganadora de un Oscar en 1962 por su papel de reparto en 'West Side Story', quien alabó a su compatriota por su labor altruista."Hablar de su talento, sus elogios, sus premios, es redundante", dijo Moreno. "(Ricky Martin) ha dedicado parte de su vida, su talento, sus recursos, para ayudar a niños necesitados alrededor del mundo".



Martin es uno de esos pocos artistas que lograron hacer 'el cross over' con el mercado estadounidense, donde tuvo varios éxitos con discos en inglés e incluso actuó en la serie americana 'Hospital General'.

Martin explicó que la posibilidad de tener una estrella en el Paseo de la Fama ya se había contemplado hace unos seis o siete años. "Yo en ese momento tenía un pie en Sudáfrica y otro en Asia, así que creo que tal vez ese no era el momento, que tenía que ser hoy; no antes, no después", comentó. "Lo que me ha dado esta carrera es paciencia, he aprendido la importancia de vivir paso a paso, día a día, enfocado en el presente… el pasado y el futuro no existen".



En el 2000, creó la Fundación Ricky Martin, con la que lucha por los derechos de los niños y en contra de la trata humana. Y además es embajador de la Unicef.

Martin culminó su exitosa gira mundial, Black & White Tour, el pasado domingo 14 de octubre en el Madison Square Garden de la ciudad de Nueva York. que incluyó 80 conciertos.



Ganador de múltiples premios que incluyen el Grammy y el Latin Grammy, Ricky Martin volverá a medirse el 8 de noviembre por cuatro gramófonos dorados a la música latina con su más reciente trabajo, "MTV Unplugged" el tema “Tu recuerdo”.

Este ha sido un año de reconocimientos para el intérprete, quien el pasado 11 de octubre recibió la llave de de Miami Beach, FL, de manos del alcalde de dicha ciudad David Dermer.

En el momento el boricua se prepara para el lanzamiento el próximo 6 de noviembre de su nuevo álbum, Ricky Martin Live - Black & White Tour, el cual incluye un DVD que capta los mejores momentos de este tour que lo llevó por Latinoamérica, Estados Unidos y Europa.



“No me lo creo… Dejaré que [hoy] me fluyan las emociones y una semana después caminaré por allí a las tres de la mañana y sacaré fotos”, había expresado previamente el puertorriqueño.

"Sólo una persona madura emocionalmente, consciente y equilibrada puede hacer uso de una actitud paciente en el momento que considere necesario"

La paciencia es una virtud que algunas personas interpretan como debilidad, sobre todo si quien es paciente, permite y tolera el abuso por parte de los demás. No hay que confundir una actitud pacífica y tolerante con la pasividad, la sumisión y el temor. Sólo una persona madura emocionalmente, consciente y equilibrada puede hacer uso de una actitud paciente en el momento en que lo considere necesario.

¿Qué podemos hacer para resolver o manejar las situaciones que no salen como lo esperábamos o que se presentan de forma inesperada, en lugar de seguir pensando en lo que pudimos hacer para que no ocurrieran de esa manera? Es necesario un trabajo personal dirigido a balancear nuestras emociones y a relajar y soltar las tensiones y el estrés que nos producen las ocupaciones de la vida diaria.

Para ser más pacientes

Maneja tu reacción. Si en lugar de actuar con la mente fría, lo haces con la emoción del momento, seguramente que más tarde te arrepentirás de tu reacción. Toma unos segundos para pensar antes de actuar.

Ponte en el lugar de la otra persona. Conoce y acepta a las personas como son. Reconoce los aspectos positivos de su personalidad y ten en cuenta sus limitaciones, así sabrás qué puedes esperar de ellas.

Analiza la situación con objetividad. Considera todos los aspectos involucrados. Pregúntate qué puedes hacer para cambiarla. Si la respuesta es positiva, ponte a hacer lo necesario para mejorarla; pero si es negativa, trabaja la aceptación para que no te desequilibre.

Canaliza tu estrés. El ejercicio físico diario, la relajación, el ubicarnos en el presente, la respiración profunda, hacen que nuestro nivel de tolerancia sea más amplio y nuestra tensión sea menor, lo que evita la reacción inmediata a las situaciones difíciles.

Ajusta tu nivel de expectativa. Muchas veces esperas más de lo que los demás te pueden dar, lo que hace correr el riesgo de dañar tus relaciones con ellos. Otras veces te exiges a ti mismo demasiado. Sé paciente y toma el tiempo para descansar y recuperar la energía y la claridad que necesitas. Saber soltar a tiempo es señal de inteligencia y equilibrio.

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De la A a la Z
¿Le preocupa un dolor pasajero en sus senos? ¿No está segura de cuándo programar una mamografía? A continuación presentamos las señales de advertencia y las estrategias
para protegerse del cáncer de mamas.



Asimetría
No entre en pánico si sus senos no son exactamente iguales. Esa suele ser la norma, dice la ginecóloga estadounidense Lisa Masterson. "Debido a particularidades en el desarrollo, todo el cuerpo es asimétrico en cierta medida". Algo que no es normal: mamas que cambian repentinamente de tamaño -situación que puede indicar la presencia de nódulos.

Bultos
En las mujeres premenopáusicas hay 12 bultos benignos por uno maligno. Sin embargo, los expertos recomiendan que cada nódulo sea examinado por un profesional. Entre los nódulos benignos encontrados más frecuentemente en las mujeres jóvenes se encuentran los fibroadenomas. Estas formaciones redondas y elásticas no predisponen a la mujer al cáncer y, usualmente, no tienen que ser extirpadas.

Café
Si bebe dos o más tazas de café al día, considere disminuir la cantidad. Según un estudio conducido en el Brigham and Women's Hospital, de Boston, la cafeína puede aumentar significativamente los niveles de estrógeno -lo cual, dicen los expertos, puede explicar investigaciones previas que vinculan la sustancia con un incremento en los dolores y el cáncer de mamas.

Cáncer
Entre las edades de 30 y 40 años, el riesgo de una mujer de desarrollar cáncer de mamas es de una por cada 250. De los 41 a los 50, el riesgo aumenta a una por cada 67. Entre las señales clave de advertencia de cáncer de mamas se encuentran: cualquier bulto nuevo y duro o engrosamiento; un cambio en el tamaño o la forma de los senos; una depresión o rugosidad en la piel; hinchazón, enrojecimiento o aumento de la temperatura de la piel de los senos; dolor en un punto que no varía con su ciclo menstrual; secreciones con sangre; y un área en un pezón que pique, se sienta irriada o esté escamosa.

Deportes
Caminar es bueno. Caminar por una buena causa es incluso mejor. Si está al tanto de alguna actividad deportiva programada este mes -octubre-, mes mundial de la lucha contra el cáncer de mamas, no deje de asistir.

Ejercicio
Varios estudios demuestran que la actividad física disminuye el riesgo de sufrir cáncer de mamas incluso en 40%. Aun las mujeres que comenzaron a ejercitarse después de los 20 años parecen beneficiarse, señala Anne McTiernan, médico con PhD, integrante del Fred Hutchinson Cancer Research Center. Esta especialista recomienda, al menos, una media hora diaria de ejercicio de moderado a intenso.

Genética
En algunos casos, el cáncer de mamas es hereditario, lo cual expone a la mujer durante toda su vida a un alto riesgo de desarrollar cáncer de mamas y de ovarios. Si en su familia hay antecedentes de cáncer de mamas antes de la menopausia, los expertos aconsejan realizarse una mamografía antes de la edad recomendada de 40 años -lo ideal sería 10 años antes de la edad en la cual su familiar fue diagnosticada.

Ingesta alcohólica
Las mujeres que consumen más de dos copas al día tienen dos veces más probabilidades de desarrollar cáncer de mamas que aquellas que no ingieren alcohol. "El alcohol incrementa los niveles de estrógeno, por lo que una mayor cantidad de esta hormona está disponible para las células de los senos. También puede deprimir la función inmunitaria", dice la doctora Julie R. Gralow, profesora adjunta de oncología de la Universidad de Washington.

Hormigueo en los pezones
Molestoso, sí. Peligroso, no -siempre y cuando la comezón se sienta en ambos pezones. Entre las posibles causas se encuentran una reacción alérgica o un simple caso de piel seca.

Mamografía
¿Se le olvida programar las mamografías? Pídale a su médico que le recuerde con anticipación que ya está cerca de la fecha en la que le toca nuevamente. Usualmente sus asistentes dejan un mensaje telefónico o envían un correo por e-mail.

Mastitis
La mastitis, una infección de las mamas, ocurre con poca frecuencia. El tipo más común, mastitis lactacional, se presenta cuando un conducto de leche se bloquea, acumulando bacterias que luego se infectan. Los tratamientos usuales incluyen calor, hielo y antibióticos.

Natalidad
¿Le preocupa que ingerir pastillas para el control de la natalidad pueda estar aumentando su riesgo de cáncer de mamas? Ahora puede tranquilizarse. Varias investigaciones han encontrado que tomar anticonceptivos orales por un largo período de tiempo no incrementa el riesgo de padecer cáncer de mamas.

Observación
Si se considera que 80% de los nódulos suficientemente grandes para sentirse son encontrados por las propias mujeres, autoexámenes mensuales de los pechos les pueden salvar la vida. La clave es la constancia. El momento ideal para hacerlo es siete días después del inicio del período.

Preguntas
¿Desea conocer sus probabilidades de desarrollar cáncer de mamas durante los próximos cinco años? Su médico puede ayudarla a llenar un cuestionario de evaluación de riesgo de cáncer de mamas.

¡Qué dolor!
Relájese. El dolor en los senos generalmente no es una señal de cáncer. Lo más probable es que el culpable sea un inocuo bolso lleno de líquido denominado quiste. El cáncer usualmente crece lentamente, mientras que los quistes pueden desarrollarse de la noche a la mañana. Una forma de aliviar el dolor es que un especialista drene el líquido con una fina aguja.

Reducción
La cirugía de reducción de senos se ha incrementado en los últimos tiempos. Su popularidad no sorprende: como se ha determinado en diversos estudios, las pacientes experimentan una disminución en los dolores severos de espalda, cuello y hombros, una mejoría en la imagen de sí mismas y la posibilidad de participar en deportes y encontrar ropas que les queden bien. Posibles consecuencias adversas: cicatrices y pérdida de sensibilidad en los pezones. Además, la operación es costosa.

Secreción
La secreción es un problema común, según la cirujana especializada en mamas Susan Love. La mayoría de las mujeres que han amamantado pueden presentar fluido cuando las áreas en torno a los pezones son presionadas. El momento de preocuparse -y ver al médico- es cuando la secreción es espontánea (se produce sin que se requiera estimulación), persistente y se manifiesta en un solo lado, o cuando es sanguinolenta.

Sostenes deportivos
Utilizar un sostén deportivo adecuado es importante no sólo para el desempeño físico de la mujer: también puede ayudar a mantener su físico. La frágil estructura de soporte de las mamas se puede ver comprometida por los saltos y estiramientos, los cuales pudieran causar que los senos se ablanden.

Síndrome premenstrual
Si la menstruación causa estragos en su pecho, la causa puede ser retención de líquidos.Un remedio que vale la pena probar: calcio(600 miligramos dos veces al día).

Ultrasonido
El ultrasonido, que emplea ondas sonoras de alta frecuencia, ayuda a distinguir entre un nódulo sólido y uno que esté lleno de agua. Los senos de las mujeres más jóvenes -especialmente los cuadrantes superoexternos- están conformados por un tejido denso por el cual una mamografía
resulta difícil de leer de forma exacta. Si se encuentra un nódulo, someterse a una sesión de ultrasonido puede ser un curso de acción.

Vello
No debe preocuparse por algunos vellos dispersos alrededor de sus pezones.
Es seguro cortarlos, extraerlos o dejar que un profesional se los elimine.

Zen
El estrés puede provocar cambios hormonales que, a su vez, conduzcan a dolores en las mamas. Y si bien "no hay datos que muestren que liberar el estrés reduzca
el riesgo de cáncer de mamas", señala la doctora Gralow, "hay una relación incuestionable entre una mente saludable y un cuerpo saludable".

Disminuya el riesgo
Entre 70 y 80 por ciento de las mujeres a las que les han diagnosticado cáncer de mamas no presenta factores de riesgo o antecedentes familiares. Pero ello no significa que deba asumir una posición pasiva ante la enfermedad. Acá se presentan algunas acciones básicas que usted puede emprender para contrarrestar su riesgo.

Siga una dieta saludable: Varios estudios sugieren que una dieta alta en antioxidantes, entre ellos las vitaminas E y A, el betacaroteno y el licopeno (presente en muchas frutas y vegetales) pueden ayudar a prevenir el cáncer de mamas.

Vigile su peso: Ganar peso puede causar un incremento en la producción de insulina, lo cual puede estimular el crecimiento de células cancerígenas.

Amamantar: Dar pecho por lo menos seis meses puede ayudar a disminuir su riesgo de sufrir cáncer de mamas.

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Por Carin Rapinski
Traducción: José Peralta

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Enlaces favoritos

www.senosalud.org

www.fundaseno.org

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El término dislexia se emplea para designar un síndrome o conjunto de causas determinado, que se manifiesta como una dificultad para la distinción y memorización de letras o grupos de letras, falta de orden y ritmo en la colocación, mala estructuración de frases, etc.; que se hace patente tanto en la lectura como en la escritura.

¿Qué es lo que origina la dislexia?

La dislexia es el efecto de múltiples causas, que pueden agruparse entre dos polos. De una parte los factores neurofisiológicos, por una maduración más lenta del sistema nervioso y de otra los conflictos psíquicos, provocados por las presiones y tensiones del ambiente en que se desenvuelve el niño.

Estos factores llevan a la formación de grupos de problemas fundamentales, que se encuentran en la mayor parte de los trastornos del disléxico, cuya gravedad e interdependencia es distinta en cada individuo.

Por lo tanto, la dislexia sería la manifestación de una serie de trastornos que en ocasiones pueden presentarse de un modo global, aunque es más frecuente que aparezcan algunos de ellos de forma aislada.

Características del niño disléxico

Falta de atención. Debido al esfuerzo intelectual que tienen que realizar para superar sus dificultades perceptivas específicas, suelen presentar un alto grado de fatigabilidad. Por esta causa los aprendizajes de lectura y escritura le resultan áridos, sin interés, no encontrando en ellos ningún atractivo que reclame su atención.

Desinterés por el estudio. La falta de atención, unida a un medio familiar y escolar poco estimulantes, hacen que se desinteresen por las tareas escolares. Así, su rendimiento y calificaciones escolares son bajos.

Inadaptación personal. El niño disléxico, al no orientarse bien en el espacio y en el tiempo, se encuentra sin puntos de referencia o de apoyo, presentando en consecuencia inseguridad y falta de estabilidad en sus reacciones. Como mecanismo de compensación, tiene una excesiva confianza en sí mismo e incluso vanidad, que le lleva a defender sus opiniones a ultranza.

La recuperación del niño disléxico

El diagnóstico y la prevención deben empezar lo antes posible, desde el momento en que se observen las primeras anomalías. De este modo se evitan muchos problemas de inadaptación escolar y personal. Aunque la intervención se haga tempranamente, no se eliminan por completo las alteraciones, sino que en la mayoría de los casos hay que ir saliendo al paso de las dificultades que se van presentando, por lo que es aconsejable continuar con una tratamiento de mantenimiento.

El plan de recuperación en edad escolar está centrado en el área del lenguaje y en la inmadurez perceptiva y manual. Las actividades abarcan los siguientes aspectos:

* Ejercicios de actividad mental: de atención y memoria, organizar y ordenar elementos, observar y distinguir unos objetos de otros.
* Ejercicios perceptivos y manuales: reconocer y agrupar objetos según el color, según el tamaño y la forma.
* Ejercicios para la adquisición del conocimiento de su propio cuerpo.
* Ejercicios de equilibrio estático: mantenerse sobre un pie, mantenerse de puntillas, etc.
* Ejercicios de equilibrio dinámico: saltar sobre dos pies, saltar con un pie, etc
* Ejercicios espaciales (abajo-arriba, delante-detrás, etc.)
* Ejercicios de lenguaje: nombrar y definir objetos, dibujos, contar cuentos.
* Ejercicios para conocer su propio cuerpo: señalar partes del cuerpo, decirlas por su nombre, etc.
* Ejercicios de lectura y preescritura, son ejercicios que ayudan a seguir el movimiento y reconocimiento de las letras, en este nivel se ejercita el aprendizaje de las vocales, consonantes y de los números. Para conseguirlo, además de los ejercicios de caligrafía, se utilizan las actividades con plastilina, pintura de dedos, recortado de figuras, picado, etc.

Todos estos ejercicios de rehabilitación del disléxico deben aumentar su complejidad en función de la edad cronológica del niño, y estimular y adquirir aquellos aprendizajes en donde se haya quedado estancado.


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Elementos:

•Cinco girasoles
•Agua de coco
•Esencia de girasol
•Esencia de suerte rápida
•Cinco semillas de auyama
•Una copa de vino blanco dulce
•Agua florida
•Colonia 70
•Jabón de dinero o jugadores
•Un velón dorado.

Hierva los cinco girasoles con las semillas de auyama. Luego vierta la infusión en un bol y agregue todos los demás elementos. Póngala en velación con el velón dorado y haga sus peticiones de suerte rezando la oración de la Caridad del Cobre por espacio de quince minutos. Retire el preparado y báñese primero con el jabón de dinero o jugadores y luego con el preparado. Déjelo en el cuerpo. Hágalo por cinco días seguidos.


Incienso de suerte

Elementos:
•Incienso
•Almizcle
•Estoraque
•Ámbar
•Azúcar
•Semillas de pino
•Canela
•Mirra

Eddy Montilla
llenatedemagia@hotmail.com

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Tuve la oportunidad de visitar a una buena amiga al final de un día que para ella resultó muy complicado y lleno de trabajo. Fue a llevarle a su hija pequeña unos cuadernos al cuarto y se dio cuenta de que la niña había derramado una bebida sobre su cama. Es posible que en otro momento, esto hubiera sido sólo un pequeño incidente sin mayor importancia, pero ella perdió el control y comenzó a gritarle producto del estrés, con toda su ira. Le dijo cosas como: “¡Te dije que no comieras en tu cuarto!”, “¡eres una irresponsable”, “¡te lo advertí, pero no te importa lo que te diga!”, “¡apúrate y límpialo inmediatamente!”. Presa de su rabia, cansancio y frustración, maltrató a su hija y agravó más la situación.

Es muy común que en nuestras familias, se tenga la costumbre dañina y destructiva de hacerle comentarios agresivos e hirientes a nuestros hijos. Parece que creemos que así podremos motivarlos a cambiar o a corregir su comportamiento. Pero en realidad, lo que logramos con esto es bajarles la autoestima, quebrarles la seguridad y hacerles perder la confianza en nosotros.

Los niños que son víctimas constantes de insultos, amenazas y críticas, tendrán una estima cada vez más baja y por lo tanto enfrentarán una gran dificultad en el futuro, en sus trabajos y en sus relaciones con los demás, pues no sólo seguirán usando ese mismo mecanismo en la relación con sus seres queridos y en la educación de sus hijos, sino que también es posible que se sientan incapaces de ponerles un límite a las personas que intenten maltratarlos en algún momento, creando un círculo vicioso de maltrato, dolor y baja estima.

Nuestros hijos responden mejor a los actos, los gestos y a las palabras alentadoras y cariñosas, que al castigo excesivo o a los comentarios denigrantes y descalificadores, pues éstos acaban con su estima y les dejan heridas emocionales difíciles de sanar. El apoyo, el reconocimiento de sus logros y esfuerzos y la calificación constante los fortalece, los capacita para enfrentar la vida, y los hace sentir queridos e importantes. Si tienes hijos pequeños, todavía estás a tiempo de corregir tu comportamiento, para brindarle un trato más cariñoso y amable, consciente de lo importante que es y será para ellos.

Conductas para aprender:

ELIGE EL MEJOR MOMENTO: hasta la crítica más constructiva y hecha de la forma más delicada, pero dicha en un mal momento, puede ser devastadora para tu hijo. Reclamarle delante de sus hermanos, de sus amigos o en público, es en extremo hiriente y puede afectarlo para toda la vida. Es preferible esperar que te sientas más sereno para llamarle la atención y evitar así herirlos profundamente.

EVITA LOS COMENTARIOS IRÓNICOS: cuando se mezcla el elogio con la descalificación, los hijos se fijan más en lo negativo de nuestro comentario. Por ejemplo si tu hijo arregla su cuarto, no puedes entrar diciendo: “¡Qué maravilla, te felicito!, pero los juguetes van en su caja y la ropa en el clóset”, pues tu comentario
se traduce en: lo hiciste bien, pero podrías haberlo hecho mejor.

NO USES EL SENTIDO DEL HUMOR: los dobles sentidos les crean confusión, pues los niños no entienden cuándo hablas en broma y cuándo lo haces en serio. Los apodos “cariñosos” o en broma como “mi gordito”, “flaquita...”, pueden traerles en el futuro consecuencias negativas, pues al crecer tendrán una opinión negativa de su aspecto, no se aceptarán y tendrán una baja estima.

RESPETA SUS SENTIMIENTOS: no minimices los sentimientos de tus hijos para protegerlos. Si tu hijo se siente frustrado por no haber ganado un partido de fútbol, déjalo que viva y exprese su frustración. No lo contradigas tratando de ayudarlo a salir de ese estado, diciéndole que eso no tiene mayor importancia, que otra vez será. Mas bien escúchalo, dile que lo comprendes y acepta respetuosamente sus sentimientos, y pregúntale: “¿Cómo crees que puedas solucionarlo?”. Así ellos aprenderán a hacerle frente a sus sentimientos y a buscar su propia solución.

NO LO ETIQUETES: Si le dices a tu hijo que será un fracasado, torpe, o distraído, siempre se verá y se sentirá de esa manera. Y si en el futuro logra cosas buenas, pensará que es debido a la suerte o a la casualidad, y si le salen mal, será porque
es un fracasado. Vale la pena que refuerces sus capacidades y talentos y minimices sus limitaciones y debilidades, apoyándolo para que las supere con cariño y paciencia.

CUMPLE TUS AMENAZAS Y PROMESAS: el no cumplir con las amenazas o las promesas que les hicimos acaban con la confianza y el respeto que los hijos nos tengan. Te recuerdo que ellos dependen absolutamente de ti, y será tu trato y la atención que les brindes el medio a través del cual ellos reciban tu amor.

¡Suelta el pasado, deja de preocuparte por el futuro, vive el presente, la vida es maravillosa, todo va a estar bien!

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Mascarillas reafirmantes (antiflacidez)

Con independencia del tipo de piel y de las arrugas que se tengan, a partir de una edad aparece la flacidez. La causa de la misma es que las células cutáneas ya no producen las dosis de elastina y colágeno necesarias para mantener la firmeza de la piel, que se relaja formando rictus descendentes.

Para atenuarla la dieta será rica en proteínas, aclarar la cara cada día con agua fresca durante un minuto y utilizar cremas reafirmantes.

* Cocer cuatro o cinco zanahorias, triturarlas y extender la mezcla sobre la piel durante quince minutos. Retirar con agua fría.

* Si se quiere tonificar los músculos faciales y reafirmar el óvalo, pronunciar las letras U y X exagerando todos los movimientos. Repetir 10 veces.

* Aplicar cataplasmas de naranja y tomate.

* Se pueden aplicar estas frutas y verduras trituradas:
Tomates, guindas y zumo de naranja

Mascarillas refrescantes

* Cortar un pepino en rodajas finísimas que se irán colocando sobre el rostro hasta cubrirlo. A los 20 minutos se retirarán, lavar la cara pasada una hora. Al ser el zumo de pepino muy nutritivo hay que darle el mayor tiempo para que sea absorbido. Esta mascarilla es idónea para todo tipo de piel y es muy recomendable después de una exposición al sol en la playa o en la nieve, igualmente después de un día especialmente ajetreado.

* Rayar dos zanahorias tiernas y mezclarlas con una yema de huevo hasta forma una pasta. Aplicarla con pincel sobre el rostro, dejando transcurrir 20 minutos. Se retirará de igual modo que las demás mascarillas. Es adecuada para todo tipo de pieles, nutre y refresca la piel. Se puede utilizar cuantas veces se desee.

* Mezclar con cuidado medio vasito de yogurt fresco con una cucharada de nata sin azúcar y una cucharadita de fécula de patata. Extender en una capa de medio centímetro de grosor sobre la cara y sobre el cuello y dejarla reposar durante 30 minutos. Se retirará con una toallita de papel, y se enjuagará el rostro con abundante agua tibia. Esta mascarilla nutre, refresca y tonifica la piel. Especial para combatir impurezas y combatir enrojecimientos. Si se tiene la piel grasa, eliminar la nata.

Mascarilla relajante

* Mezclar una aspirina con un poco de leche y aplicar sobre el rostro. Mantener durante 20 minutos y enjuagar con agua tibia.

* Impregnar unos algodones con pulpa de pepino y después de tenerlos dos horas en el congelador cubrir toda la cara con ellos. Dejar 5 minutos y reemplazar los algodones por otros impregnados con infusión de manzanilla no muy fría. Repetir la operación tres veces y lavar la cara con agua templada.

Mascarilla suavizante

* Aplicar aceite de almendras dulces.

* Hacer una mezcla con una yema de huevo, un chorrito de aceite, otro de limón y dos cucharadas de levadura de cerveza. Aplicar esta mezcla en cara, cuello y escote, esperar veinte minutos y retirarla con un algodón impregnado en agua tibia o infusión.

Mascarilla nutritiva

* Aplicar sobre el rostro varias ciruelas machacadas. Retirar a los 15 minutos con agua templada.

Mascarilla purificante

* Batir 10 ciruelas ácidas, añadir una cucharada de aceite de oliva y el zumo de media naranja. Dejar actuar durante 20 minutos y retirarla con agua tibia.

Mascarillas rejuvenecedoras

* Aplicar sobre el rostro zumo de naranja o pulpa de naranja Se puede también mezclar con un poco de miel. Retirar con un algodón humedecido en agua de rosas templada.

* Triturar la pulpa de un par de pepinos y mezclar con dos cucharadas de leche o de yogur natural (sobre todo para pieles grasas). Mantener durante diez minutos y aclarar con agua mineral o agua de rosas.

Mascarillas tonificantes:

* Desleír dos cucharadas de levadura de cerveza en un poco de agua mineral templada y formar una pasta. Agregar 10 gotas de aceite de almendras dulces, conservarla sobre el rostro durante 10 minutos.

* Machacar frambuesas con leche, aplicar sobre el rostro durante 15 minutos, retirar con agua tibia.

* Mezclar la yema de un huevo con una punta de fécula de patata. Extender sobre el rostro dejándola reposar hasta que se agriete. Retirarla con agua caliente o una infusión caliente. Esta mascarilla tonifica la piel y combate las arrugas. Se puede usar cada quince días.

* Mezclar una yema de huevo con tres cucharadas de levadura de cerveza en copos o en polvo, un poco de aceite de oliva y un poco de zumo de limón. Aplicar en capa fina, mantener sobre el rostro durante veinte minutos y aclarar con agua templada.

Mascarilla vivificante

* Hacer una infusión de 10 minutos con hojas de menta y machacarlas cuando estén cocidas. Hacer lo mismo con pétalos de rosa después de cocerlos durante 6 minutos. Mezclar y aplicar sobre el cutis durante 10 minutos. Retirar con agua tibia.

Mascarillas para obtener un cutis terso

* Aplicar zumo natural de uva sobre el rostro masajeando con los dedos. Mantenerlo durante 10 o 15 minutos. Aclarar con agua tibia o una infusión.

* Machacar un plátano y poner unas gotas de aceite de soja. Aplicar y mantener durante 10 minutos. Aclarar con agua tibia.

Aplicar una mascarilla hidratante 2/3 veces por semana ya que equilibra el nivel de agua de la epidermis.

En las pieles sensibles aplicar una mascarilla calmante 2/3 veces por semana ya que proporcionará suavidad y una agradable sensación de frescor.


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Mascarilla anticongestiva

* En poquísima agua (una o dos cucharadas) se cuecen unas hojas de lechuga fresca. Las hojas deben permanecer enteras. Las hojas, una vez tibias, se aplican sobre la cara y cuello o sobre la parte que se deba descongestionar. Se deja reposar entre 15 y 20 minutos, cubiertas por un paño húmedo. Se retiran sin enjuagar la cara. A la media hora de la aplicación enjuagar el rostro.

Mascarilla astringente

* Se puede preparar con limón o con menta. Con tomate o pepino.

Mascarilla contra el estrés

* Machacar una aspirina y mezclarla con un poco de leche hasta conseguir una pasta. Extenderla por la cara y dejar actuar durante 10 minutos. Al retirarla la piel aparecerá relajada pareciendo que se hayan dormido 6 horas seguidas.

En las pieles fatigadas aplicar una mascarilla antiestrés siempre que sea necesario ya que ayuda a combatir el mal tono y la falta de tersura.

Mascarillas limpiadoras

* Mezclar 50 gramos de levadura que, tras desmenuzarla previamente, se le agregará lentamente leche tibia hasta forma una masa de cierta consistencia. Se aplicará sobre el rostro con un pincel, siempre en movimientos ascendentes. Esperar a que se haya secado por completo antes de retirarla con movimientos circulares de las yemas de los dedos. Retirar los restos con una esponja empapada en agua fría y secar con una toalla limpia. En pieles sin problemas se aplicará luego una crema nutritiva.

* Mezclar en un bol dos cucharadas de harina de maíz con una yema de huevo, remover hasta convertirlo en una pasta. Colocarla sobre el rostro y mantenerla 20 minutos. Retirarla con una toallita, lavar la cara con agua fría y aguardar que se seque la piel por sí misma. Está muy indicada para pieles grasa o con brillo excesivo.

* Mezclar la pulpa de medio aguacate con una cucharadita de miel y aplicar sobre el rostro, esperar 20 minutos y enjuagar con agua tibia o una infusión.

* Mezclar 100 gramos de melón, 100 cc de agua mineral y 100 cc de leche. Aplicar sobre el rostro y mantenerlo 20 minutos. Enjuagar con agua caliente.

Mascarilla contra las manchas en la cara

* Mezclar leche de higuera con harina y aplicar sobre las manchas quemaduras de sol.

Mascarilla contra las manchas rojas en las mejillas

* Aplicar por la mañana y por la noche un poco de zumo de limón, esperar a que se seque y lavar la cara con agua fría.

Mascarillas nutritivas

* Mezclar media taza de miel con una cucharadita de agua oxigenada, zumo de limón y unas gotas de aceite de almendras dulces.

* Triturar un plátano y añadirle unas gotas de limón.

* Cortar en rodajas medio plátano y añadirle una cucharadita de nata.Se tritura con un tenedor.La pasta obtenida se coloca sobre la piel manteniéndola sobre ella unos 20 minutos, quitar cuidadosamente con una pequeña toalla, los restos se quitan con una esponja empapada en agua fría. Se puede aplicar dos veces por semana.

* Una vez cocida una patata, se corta en trozos pequeños, se le añade una yema de huevo y un poco de leche, una vez la pasta esté cremosa (no líquida), se coloca en un recipiente con agua al baño María. Se aplicará lo más caliente posible sobre la piel y se cubrirá la cara con una toalla, para conservar mejor el calor. Retirar a los veinte minutos con una toallita y con una esponja empapada en agua fría.

* Triturar cuatro o cinco fresas con un tenedor, añadir dos cucharadas de nata y una cucharada de miel natural, si es posible sin procesar. Se forma una pasta uniforme que se aplicará sobre la cara con pincel, se mantendrá durante 20 minutos. Seguidamente se lavará la piel repetidas veces con leche tibia, para terminar con un enjuague de agua fría, teniendo en cuenta que haya desaparecido todo residuo de miel antes de llevar a cabo esta operación.

Esta mascarilla es de las mejores para nutrir pieles secas y muy ásperas y resulta un buen tratamiento en los casos de cuperosis.

Mascarillas para piel cansada

* Mezclar tres cucharadas soperas de sal fina con una cucharada de aceite de oliva. Aplicar esta pasta realizando ligeros masajes en el rostro de arriba abajo. Dejar actuar unos minutos y aclarar con mucha agua fría.

* Batir una yema de huevo junto con una cucharadita de miel y añadir una cucharada de harina de avena. Aplicar esta mascarilla durante una hora. Lavar con agua fría.

Mascarillas contra los puntos negros

* Para quitar los barrillos y puntos negros que aparecen en la cara debido a la suciedad, aplicar el líquido obtenido de hervir judías verdes sin sal. Una vez hervidas las judías, guardar el agua una vez filtrada en una botella de cristal. Sirve como tónico limpiador.

* Picar un tomate mediano muy maduro y colarlo de forma que queda bien separada la pulpa del líquido. Echar en la parte líquida unas gotas de limón y una cucharada de aceite de almendras dulces. Mezclarlo bien y aplicarlo con algodón o esponja en el cutis previamente limpio.

* Partir un tomate por la mitad y frotarlo sobre la zona con puntitos negros, dejar actuar durante 15 minutos y aclarar con agua tibia.

* Mezclar polvos de talco y alcohol hasta conseguir una pasta. Aplicarla sobre el rostro, esperar 45 minutos y aclarar con agua templada y jabón.

* Aplicar durante cinco minutos vapores de agua de saúco.

Mascarillas purificantes

* Machacar medio pepino fresco, junto con una cucharada de perejil. Mezclar bien añadiendo queso fresco desnatado (si es posible). Aplicar y dejar actuar veinte minutos.

* Aplastar medio aguacate hasta obtener una pasta que se aplicará sobre el rostro con la yema de los dedos alisándola con un pincel. A los 20 minutos se retira con una toallita, se eliminarán los restos que queden con una esponja empapada en agua fría, secándose la cara con golpecitos suaves.

* Un tratamiento quincenal con aguacate ayuda a retardar la aparición de arrugas, hace desaparecer las incipientes y suaviza las ya existentes. El aguacate tiene un fuerte poder regenerador.

* Mezclar en un bol dos cucharadas de miel de abeja, dos cucharadas de harina de cebada y la yema de un huevo. Extender el preparado sobre la piel. A los 20 minutos retirarlo de la misma forma que la receta anterior. Esta mascarilla suaviza las patas de gallo, tensa la piel al mismo tiempo que la nutre y le da al cutis una gran tersura. Es recomendable su empleo una vez al mes.

* Lavar la cara de vez en cuando con agua de haber hervido espinacas.

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* Mezclar harina de trigo con cerveza hasta conseguir una pasta y dejarla actuar de 20 a 30 minutos.

* Mezclar jugo de melocotón y aceite de germen de trigo, resulta una estupenda crema antiojeras y antiarrugas.

* Triturar la pulpa de una pera, aplicarla sobre la cara y dejar actuar unos 20 minutos. Aclarar con agua tibia.

* Aplicar rodajas de plátano en cara y cuello o plátano triturado.

* Mezclar la pulpa de una naranja con germen de trigo, aplicar diariamente sobre cara y cuello.

*Batir la pulpa de una manzana hasta conseguir una masa, mezclarla con una cucharadita de miel. Aplicarlo sobre rostro y cuello y dejar actuar unos 30 minutos. Lavar con agua tibia.

* Mezclar en una botella 30 ml de aceite de albaricoque, la misma cantidad de aceite de almendras y de germen de trigo. Agitar con fuerza y poner un poco de líquido en la piel que rodea los ojos, la boca y el cuello.

* Cocer dos o tres zanahorias, cuando estén tiernas hacerlas puré y mezclarlas con dos o tres cucharaditas de miel. Remover hasta obtener una pasta cremosa. Aplicar en la cara y mantenerla 15 minutos. Retirar con agua.

* Mezclar a partes iguales levadura fresca (de panadero) con aceite de almendras. Aplicar sobre el rostro y dejarla actuar durante 20 minutos. Aclarar bien con agua.

*Mezclar zumo de limón, cerveza y agua de rosas y agitar muy bien. Empapar un algodón en este líquido y pasarlo por la cara y el cuello. Hacerlo una vez al día.

* Colocar romero en una taza, añadir agua hirviendo y dejar reposar 10 minutos. Una vez que esté frío, aplicar sobre el rostro.

* Aplicar sobre el rostro, con la ayuda de un algodón, jugo de remolacha. Mantener 15 minutos y enjuagar con agua fría.

* Mezclar tres cucharaditas de requesón muy fresco, una yema de huevo y dos cucharaditas de miel. Mezclarlo muy bien hasta que se tenga una crema suave y sin grumos. Se extiende sobre el rostro y el cuello, realizando un pequeño masaje sobre las zonas donde las arrugas aparecen más profundas. Se mantiene durante 20 minutos, retirándola con agua tibia.

* Aplicar directamente miel, albaricoque, zanahoria o aguacate.

* La pulpa de pera triturada también es una buena mascarilla.

Alimentación: La vitamina C, que se encuentra en frutas y verduras, es la principal vitamina contra el envejecimiento. Entre lo oligoelementos que conservan la tersura de los tejidos se encuentran el selenio y el zinc. El selenio está en el germen y salvado de trigo, tomates, cebollas brécol; el cinc (para el buen movimiento muscular) se halla en la carne y en los huevos, entre otros alimentos.

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Las mascarillas son de los preparados más antiguos que se conocen.

Por Plinio el Viejo se sabe que, Popea, la bella y cruel esposa de Nerón, se sumergía en un baño de leche de burra y se aplicaba una mascarilla de miga de pan amasada con leche, también de burra, para mantener una piel tersa.

Mascarillas naturales

Se denomina mascarilla a cualquier producto que, aplicado al rostro durante un corto período de tiempo, provoca un cierto cambio en la apariencia de la piel. Es un cuidado intensivo que complementa los cuidados diarios básicos. Cada mascarilla está formulada para cumplir una función específica. Según sus ingredientes pueden servir para absorber la grasa superficial de la piel y evitar el acné, retener el agua en la piel e hidratarla, atenuar las líneas de expresión, exfoliar y retirar todas las células muertas de la superficie, etc.

A partir de los veinticinco años se debe prestar especial cuidado y atención a la piel. Después de los treinta, las mascarillas se convierten en uno de los más importantes aliados para combatir los procesos de envejecimiento, al dotar a la piel de todos los elementos nutritivos y las vitaminas necesarias.

El proceso de manutención de la piel depende primordialmente del comportamiento endógeno (de lo que el organismo le proporciona a través de la alimentación que recibe y el cuidado general de la salud). Es también importante lo que le llega desde fuera, o sea, lo que puede hacerse en favor de la piel desde fuera hacia dentro. Las mascarillas son muy eficaces ya que la capa superior de la piel no puede respirar libremente porque los poros se ensucian a causa de la contaminación del aire y se deterioran por las agresiones de los agentes externos (frío, calor, gases contaminantes, calefacción, polvo...). La mascarilla hace posible que la sangre fluya a los tejidos, dándoles mayor elasticidad, tensando los músculos, limpiando los poros y haciendo que la piel aparezca tersa.

Hay mascarillas para cada necesidad: relajantes, hidratantes, antiarrugas, tonificantes, refrescantes, reafirmantes... Deben de aplicarse en el momento del día que se disponga de unos treinta minutos para relajarse. Se usan con el rostro completamente limpio y sin de maquillaje.

Todas las mascarillas se aplicarán siempre empezando por el cuello en movimientos ascendentes, para proseguir por el mentón, mejillas, nariz y frente. Dejando libres la boca y los ojos sobre los que se aplicarán dos algodones mojados en una loción descongestiva o una infusión de manzanilla o té. Transcurridos unos 20 minutos, o los indicados por los fabricantes (si las mascarillas no son naturales), retirarlas con una o dos esponjas y abundante agua tibia, empezando por el cuello y terminando en la frente. Aplicar tónico en cuello y cara y secarse con una toallita de papel. Si las mascarillas son de gelatina, se deberá poner mucha atención al aplicarlas ya que deberán quedar lo más uniformes posible, si se ha aplicado más producto en unas zonas que en otras, al secarse la película será de diferente grosor y al tirar de ella (em